【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治

週2回の筋トレメニュー・分割法の例

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。  週2回のトレーニングのペースだと、初心者の方は全身法、ある程度筋力がついた中～上級者の方は上半身・下半身な…

2023/02/03 20:00

筋トレ・分割法の例

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。  筋トレ初心者の方は、週2～3回、各部位の基本的な種目を1種目ずつ、全身を1日で鍛えるのが基本的なやり方にな…

2023/02/02 20:00

ホエイとソイ、痩せるのはどっち？

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。  プロテインは、たんぱく質のサプリメント（栄養補助食品）で、ホエイプロテインは牛乳、ソイプロテインは大豆を原…

2023/02/01 18:00