9月も順調
今日はテレワークなので朝ラン、超スロージョグ12km。今月は416km。先月初めて500を超えたのは異例中の異例で、実は400超えも過去に2回しかないので、今月もそういう意味では異例と言える。今月から「月曜も走ろうキャンペーン」が定着したことから自然増となった。毎度ながら距離はどうでもよくて、大事なのは中味。主なポイント練習:・ 15kmペース走 @3’37・ 20kmペース走 @3’56・ 1kmインターバル5本(つなぎ200mジョグ) 3'20...
2022/09/30 17:50