コロナ禍で、生活が激変してます...小生... 幸い体調は元気そのものですが... 会社は、週休3日... ただ、やることは大量にあるので、会社、家 問わず.. 頭とPCは動いてる感じです... そんなところに、我が屋の、車にリコールのおしらせが... あぁ、クランクプーリー関係ですか... 耐久性不足... VAの賜物ですね...www え？ まだあるの？ 足回り... これもVAの賜物ですね... いくら安値で車を仕上げたところで、 リコール起こせば、VAの積み上げなんて 一瞬で吹き飛びますからね... 大丈夫？ スズキさん... あ、ちょうど夏に車検受けるタイミングがあるので、 ..
コロナ禍で、カラダ...なまってませんか？ 小生は、体幹トレーニング..がんばってます(^_-)-☆ プランク... めっさ効きます(^_-)-☆ プランクの効果は以下の通り.. プランクは体幹や上半身をはじめ、全身の筋肉強化にもつながるポーズです。 筋トレやヨガなど、さまざまなエクササイズにも取り入れられています。 スポーツをする為に必要な体づくりのトレーニングとしても推奨されています。 1. 体幹（コア）の強化 プランクは、おなか周りの筋肉を鍛える効果が高く、特に助骨から骨盤までの おなかの前面にある「腹直筋」やインナーマッスルである「腹横筋」を鍛える 効果が高いといわれています。 腹直筋や腹横筋を鍛えることで、おなか周りの引き締めにつながります。 また、腕を使って支えるため、肩周りの強化や二の腕の..
「ブログリーダー」を活用して、しんしんさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
