世界の山ちゃん

大阪マラソン レポ1

左足首にちょっと痛みがあるけど筋肉痛はなしアミノバイタルPROのおかげなのかしら？ダメージなしちっと走ってみた痛かった足首走った後は痛くなくなった（笑）＊＊＊＊＊＊レースの朝、起床 4:155:30分過ぎの電車で森ノ宮駅へ朝から近鉄奈良線の人身事故やらありましたが7時の集合には間に合った、ホッ集まれる人だけでパチリ 検温してそれぞれの荷物預けへじぁアフター会場でね🍺と。。。 同じブロックのうーばぱ さんは寒いから...

2023/02/28 22:28

大阪マラソン/試した事

昨日は本当に寒かったw 風が強いしみぞれが振るし暑がりのワタシがずっと小さいサイズのお腹にカイロ貼ってました手足は冷たいけど体は温まっていて良かったですさて、足攣り予防に試した事・月曜日からアミノバイタルPRO3800を朝晩1本・月曜日から毎日バナナ1本・木曜日から禁酒・前日からマグオンを水に溶かし1ℓレース前に・バナナ1本・ベスパ プロ1本レース中10キロ毎に・メダリストのジェル2個・ここでジョミ・アミノショット...

2023/02/27 22:50

【結果】大阪マラソン

お金は賭けなあかんね。。。足攣り無しでゴール出来ました！3日振りのビール🍺アフターがとっても楽しかったです♪すべてに感謝ありがとうございました😊にほんブログ村...

2023/02/26 20:32

明日は大阪マラソン

いよいよ明日は大阪マラソン足攣り予防に今日は昨日買ったマグオンを溶かして積極的に飲んだら、お腹が緩くなって😅明日はお腹大丈夫か？朝は、カイロ貼って行こうこんなけやって攣ったら泣くわぁ。。。 明日はこれで走ります応援、ボランティア活動の皆んなに笑顔でお礼が言えたらいいなぁ～禁酒は今夜が最後明日は美味しいビールが飲みたい🍺走らない土曜日近所のお花屋さんでマルシェが開催薔薇の専門だけど今日は直植えパンジー...

2023/02/25 21:10

大阪マラソン  ランナー受付に行って来た

混雑回避の為に1時間有給を取ってインテックスに受付に行って来た会場に17時に入って、出たのが18時Twitterの情報では結構並んでいる。。。ってワタシが会場に着いた17時並ばず会場へ入れた体温測定と接種証明確認に5分ぐらい並んだけど後はスムーズビブスの引き換えもスムーズ久しぶりのEXPO会場出店数も多く楽しめましたw足攣り予防にのポスターにつられて購入した😁頂き物久しぶりに沢山もらえたw空いていたから写真も2か所で撮...

2023/02/24 21:55

迷ったけどジョグ

お菓子を沢山買い込んでしまいせっせとお口へからいも団子が好み過ぎて昨夜、味見で1個食べたらなんでか2個食べてしまったw😅うーん、まずいなぁカロリー消費の為にジョグだね坂道をゆっくり登って少しでもカロリー消費出来たかしら？梅が綺麗でしたまだ冷えますが少しずつ春に。。。にほんブログ村...

2023/02/23 22:46

大阪マラソンに向けて禁酒前に1本勝負

阪急百貨店からのLINE22日から九州物産大会が開催されると鹿児島の薩摩蒸気屋が出店されるwえーーーー！！！ワタシの大好きなかすたどんが大阪で買える😍これは行かねばならぬ（笑）仕事帰りに速攻で阪急百貨店催し会場へGOはやり、並んでいる💦並ぶのが嫌いなワタシやけど並びましたYO30分、、、レジがスムーズでなかったw初日だから大変だったど思いますが明日からは祝日、週末来客数が増えるはず、、、要対策 (上から目線😅)会場を...

2023/02/22 22:17

今日はトレ

雪がチラついて寒かったですね日曜日はもう少し気温上がって欲しいなぁ～ まぁ晴れが1番☀️今更やけどトレミで少し走りました終わってからアミノ酸もちゃんと飲んだ気のせいか疲れがマシな感じがする今更ジタバタしてもしゃーないんやけどやっと痛みが無く走れるから走れる事が嬉しい😊昨年の2月からの痛みだから1年かかってしまったんやけどねー故障で悩んでいる方いつかは治ります(1年かかったけど😅)痛みのある時は、焦らず無理せ...

2023/02/21 23:12

サプリに頼る

帰りの電車の中スマホからふと顔を上げたら前に立っていたおじさんの社会の窓開いていたwこういう時はほっときますよねぇ～えっ、開いてますよ、って言った方がいいの？ ＊＊＊＊＊＊体調管理にサプリを購入アミノ酸を投入することにしたw大阪マラソン・名古屋ウィメンズ各1箱すつふ、ふーん準備万端これで攣ったらしゃーないwにほんブログ村...

2023/02/20 22:42

足攣り予防 / チョコっとトレミ

今日レースだった皆さん雨の中お疲れ様でしたいよいよ来週に迫ってきた大阪マラソン予防の為にコムレケア錠剤とゼリーをポチッと バナナ🍌はスーパーですこれで3月の名古屋ウィメンズの分も大丈夫👌＊＊＊＊＊＊雨だったからチョコっとトレミ電車の中で汗をかいて外に出たら寒い。。。背中がヒヤ～今週も温度差が激しそうなんで体調管理をしっかりせねば。。。にほんブログ村...

2023/02/19 21:55

大阪マラソン1週間前の10キロ走

どんより雲の土曜日雨が降らない内にチャッチャッと。。。1週間前の10キロ走ドン！今日は足が軽かったwFitbitの実証実験に参加しているんですが睡眠の質がよろしくない。。。睡眠時間が短いのも影響しているだろうなぁビールが影響しているのか?試しに木、金の2日禁酒してみたのよ睡眠ポイントは上がったwやはり飲酒しない方がいいんやねぇ～わかっちゃいるけど最近真面目に禁酒していないのも足攣りの原因であるかもね。。。今日...

2023/02/18 20:55

足が攣らないか？いまから心配

今日も寒かったですねー 昨日はお昼間職場付近は雪が降ってましたwジムのトレミで走りました(昨日ね)奈良マラソンの時に足が攣って動けなくなったんでねぇ～今から不安🫤対策を考えねば。。。怪我で走れていないから筋肉落ちたしなぁ痛みもマシになってきたし1月は頑張って走ったwサプリは、、、、当帰芍薬散がやっぱりいいんかなぁ？走りながらは、粒状は飲みにくいから錠剤を買ってビブスの後ろに貼っておこうかしら？汗かき...

2023/02/16 23:02

男ごころ

2月14日  バレンタインデーチョコレートもらえましたか？会社の人がねもらえる予定ないんです、、、って言うから何でも良かったら買ってこようか？って言ったらお徳用袋でいいんで欲しい！とのリクエストお得意用だけてはかわいそうなんでワタシの好きな不揃いバームとチョコのパイをデスクに置いた🎁LINEでお礼が。。。0よりはおばちゃんからでもチョコ欲しいんやね～男ごころ😮‍💨にほんブログ村...

2023/02/14 23:20

今日は坂練 / 飛騨高山ウルトラにエントリー

昨日は走り終えたらまた股関節のつっぱりが出てきたwテニス🎾ボールでお尻をグリグリストレッチポールでふくらはぎをゴリゴリやっぱりケアは大事やね起きたら走れるようなんで今日は大阪マラソンの後半谷町の登り坂のイメージ昨日は給水不足だったので重いけど500mlをウエストポーチに飲みきりましたwそして、、、悩みました来年の走れる状態であるか？わからないし思いっきって飛騨高山にエントリーしたwまたギリギリおばあちゃん...

2023/02/12 21:02

大阪マラソン2週間前の20キロ走

気が重い20キロ走老体にムチ打ち走りました（笑）シューズリハも兼ねてます熟成させていたズームフライ前回のNIKEのセールで購入したヤツ天気予報の気温を見て薄着にしたんやけどTシャツ、アームカバーで良かったぐらいに日差しが強い明日より気温が低いから今日にしたんやけどね～暑かったw明日レースの方給水、塩分補給に気をつけてくださいね。。。ウエストポーチにいつもは500mlを持って走るんやけど重いしね今日はペース走や...

2023/02/11 21:02

これってエイジングの悩みなのか？

ランスマのエイジングの悩みを見られた方の感想記事を読んでこれなのかなぁ、ワタシ。。。(ワタシはランスマ見ていません)今までみたいにレースのエントリーも気乗りがしないエントリーしないw別大のレースを応援している時なんかは頑張って練習せねば、やらねばね！と思ったんやけどなぁ～😅これが歳ってヤツなんか⁈なんか気が重いなんや？なんや？別大のアフターの時に席が横になったNB-TAKESHIさんと話ししてたの。。。以前みた...

2023/02/10 22:10

別大アフター

今日のお昼のTVで別府の鶴見岳の放送してた真ん中の山です鉄輪温泉殻見た鶴見岳放送は、こちら登山かロープウェイかで来年登ってみたいなぁ～＊＊＊＊＊＊関西組4人でアフターの予定だったのKJさんからコメントをいただき関東勢6人と計10人でのアフター初めましての方お2人かんぱーい🍺2時間30分飲み放題なのに安くてびっくり🫢予約したのはワタシですが念の為お店の方に値段を確認酔っ払いになる前に集金してお支払いを済ますこれで...

2023/02/08 22:48

別大の応援

楽しかった大分の旅来年も温泉&応援&アフタープランで予定しておこう！早く予約すると飛行機代や宿泊費もお安くなるからねぇ。。。湯布院の観光地化された所より昔ながらの温泉街の鉄輪温泉が好み♡＊＊＊＊＊＊シューズ写真を撮ってからは皆さんとお別れして応援ポイントへ先頭ランナー やまけんさんがワタシを見つけてくれましたが写真撮れず、、、ごめんなさい🙏次の応援ポイントは17キロ過ぎ歩いて移動コンビニでおトイ...

2023/02/07 22:01

大分から帰って来ました

走っていないけど初めての別大のアフター 2次会、部屋で500ml缶飲んでしまったwそのせいで久しぶりに二日酔い😅頭が痛かったwレースで刺激をもらったんでトレミラン...

2023/02/06 23:52

充実した1日

マラソン日和？暑かったのでは？鉄輪温泉からバスで大分駅ホテルに荷物預けて目指せ！うみたまごいっぱい食べたからねカロリー消化ランうみたまごに到着時には汗びしょ応援なのに足写真に混ぜてもらいましたにほんブログ村...

2023/02/05 22:53

大分旅行、満喫しています

目覚ましなる前にちゃんと起きれましまたで、大分空港からバスで別府へまずは、友永パン屋さんへゲット1個は、温かいクリームパンしてすぐに食べてみたw昔懐かしいパンでした値段は驚きの¥100とか¥120ホテルでバイキングのランチと温泉♨️へ写真は撮り忘れたけどデザートのケーキとアイス満足😍温泉♨️に入って別府駅からバスで鉄輪温泉へ3年振りの鉄輪温泉とりあえずプハー🍺宿の蒸し窯で夕食づくり材料はホテルの近くのスーパーで購...

2023/02/04 21:08

節分

明日の朝が早いのでちゃっちゃっと書きますね。。、ら今日は節分👹予約しておいた巻き寿司を引きとりまるかぶりは無理なんで切りましたwお豆好き♡豆まきはなしビール🍺のアテに食べました😅＊＊＊＊＊＊明日は大分鉄輪温泉♨️でのんびりします走られる皆さんはきっとドキドキ💓だわねぇ。。。荷物の見直しして目指せ！ 10時にベットイン！おやすみなさいませ💤😴にほんブログ村...

2023/02/03 21:43

今週末は大分へ/別大の応援に行きます📣

2月になりましたねー今週末は別大です(もちろんワタシが走る訳じゃない)走る資格は無いんで応援です📣ピリッとした雰囲気が魅力的なレースを生で見れる所がいいんです土曜日は鉄輪温泉♨️でお風呂三昧地獄蒸しも楽しみの1つ＊＊＊＊＊＊応援ポイントは。。。スタートして1キロ地点陸橋の下にぐわぁT目印で応援します折り返して17キロ付近で応援📣お天気は良さそうですね走られる皆さんの少しでも力になられるよう必死に探して応援しま...

2023/02/01 21:18