土曜日の朝…
少し、疲れが出ています。自動思考も湧いてきます。仕事は一区切りついたのですが、今度は次のことが気になって、軽い心配と、自動思考につながっています。夏休みもこの程度だったような気がしますので、ほおっておくと、またゆっくりとストレスを溜めてしまうと思います。ですから、今日はこれから気分転換をしに行って。昼からは、音楽を聴いてゆったりとして、心を休めたいと思います。睡眠不足もたまってきていますので、軽い昼寝をして、今晩は早く眠って、明日もゆっくりと眠っていたいと思います。少しずつ、少しずつ、良くなるように。前に進めるように。私自身は、過去や未来ではなく、今、ここにだけ在るのだということを感じてマインドフルに行きたいと思います。土曜日の朝…
2019/08/31 09:08