フィロのゆるベジ

今日の昼ベジ

きょうの昼ベジはたまねぎと人参と揚げの炒め物にすることに、（2人前）たまねぎ 一玉人参 3分の1本揚げ 3分の1枚キャノーラ油 大1杯1・たまねぎを皮をむいてから、くし切りにしておく。人参は細切りにしておく。揚げを細切りにしておく。2・

2016/05/26 15:59

今日の昼ベジ

きょうは、キャベツのスパイス炒めをつくることに。（3人前）キャベツ 4分の1玉人参 3分の1本たまねぎ 小一玉シメジ 3分の1巻きクミン 小匙1杯弱ガラムマサラ 小匙2分の11・キャベツを4分の1玉を細切りにし、たまねぎをくし切りに

2016/05/12 14:52

今日の昼ベジ

 きょうは、青梗菜のいためものを作ることに。（2人前）青梗菜 小2株たまねぎ小 1個椎茸 2枚揚げ 3分の1ごま油 大1杯塩 少々こしょう 少々昆布だしの素 少々 1・青梗菜を一口よりやや小さめに

2016/05/11 14:20

今日の昼ベジ

 ひさしぶりのベジで、さっぱりとスナップエンドウの煮物で、ベジというほどの料理ではないけれど、ひさしぶりにかんたんな煮物。（3人前）スナップエンドウ 50g昆布だしの素 少々醤油 大匙1杯弱水 50cc1・スナップエンドウの筋をとっ

2016/05/10 14:03