マインドフルネスの実践動画【まとめ】

前回までに紹介したマインドフルネスの実践動画をまとめてアップしておきます。  実践するときの参考にしてみてください。                 

ウォーキングするだけでメンタルを強くする方法の動画。

歩くことは健康に良いと言われています。普通に歩くだけでも良いのですが、心と身体を一致させて歩くことでさらに効果があります。それはマインドフルネスを実践しながら…

食べるだけでメンタルが強くなる方法。動画。

マインドフルネスの実践は日常の中で取り組んで欲しいのですが、食べる瞑想は日常生活の中に入れやすいですね。多くの人は3食は食べているので、3回は実践することにな…

心と身体をやさしくつなげるマインドフルネス実践。動画。

ボディスキャンをコツも含めて動画で紹介しています。  参考にして取り組んでみてください。    

呼吸のマインドフルネス瞑想。動画。

呼吸のマインドフルネス瞑想の動画です。  実践する時の参考にしてみてください。    

イケてる人は身体もカッコいい。

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。年末年始は、風邪でダウンしていました。まだ身体のだるさや重さは残っていますが、明日からの仕事には…