バンブーいぐりんのアイアンレバー

明日から心機一転・・・・無理（笑）

今日で楽しかった年度末調整休暇もお終い。明日から新年度がスタートします。しかし「新年度も頑張るぞぉ～」と言う気分にはなれません。今は「早くゴールデンウィークにならないかなぁ～」と言うワードが頭を回っています。完全に社会人失格ですね（笑）先週は暑い日が続いていましたが、今日はチョ～寒い一日です。それでも愛妻を職場に送ったら「彩の森公園」でラントレ。心拍数：120～130／mで管理しながらランニングコ...

2025/03/31 17:27

心拍数ウソつかない

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は疲れていました。愛妻を実家（武蔵村山市）に送った後。武蔵村山市総合体育館のランニングコースで走る予定でしたが、全く走る気になれず、愛妻の迎えに来てコールがくるまで、車の中でボォ～していました。愛妻と合流したら自宅に帰る前に昼飯。久しぶりに「丸源ラーメン」の肉そばを食べました。年一くらいのペースで無性に食べたくなるラーメン。今年の分は食べたので、次...

2025/03/30 22:10

ヤッパリ雨だったけど・・・・・

今、昼寝から目覚めた ただ今の時刻：16時41分今日は仕事をやりに6時15分に自宅を出発。この時点では雨は降っていなかった。頭の中では「こんなことなら早起きをして走れば良かった」なんて後の祭りみたいな事を考えてしまったが、20分も走らないうちに雨が降り出した。今日は土曜日だから道は空いていたので、ストレス無く職場に到着。職場のある八王子市は埼玉県と違い土砂降り状態。雨に当たらない仕事なのでラッキー...

2025/03/29 17:13

目標達成は微妙になってきました

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は愛妻を職場まで送ったら「彩の森公園」でラントレ。心拍数：120～130／mで管理しながらランニングコースBを7周。朝方に降っていた雨も上がり、気温が上昇したので暑かったです。自宅に帰ったらローラー台。愛妻を迎えに行くまでの時間が約60分くらいしかないため急いで準備をしてクランクを回します。心拍数：120～130／m＋アウター7で26Km回しました...

2025/03/28 22:44

疲れていますね。

今日はとても眠いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は昼過ぎから愚息を病院に連れて行かないとイケナイので、ローラーをやるには、少し気がひける朝9時00分から開始。平日なので大丈夫かと思いましたが、ローラーの音は爆音なので、ご近所には気を遣わないとですね。イージーで10Kmほどクランクを回したら、HRMを装着しないでアウター7＋40Km／h以上キープをやる事にしました。今までのベストは8Km。今日は最低で...

2025/03/27 20:47

花粉・黄砂・強風のなかトレをやったので・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は完全に出遅れました。昨日の街道練習の疲れが残ったみたいで、とにかくダルい。愛妻を職場に送って「彩の森公園」に行きましたが、どうしても身体がダルかったので「15分だけ眼を閉じよう」と後部座席で横になり(-_-)ﾟzzz…目が覚めたら1時間も寝てましたΣ（ﾟдﾟ ）「コリャ疲れているな・・・・」と思い、当初の予定だった心拍数ランを中止にして、公園内の不整地を自由に...

2025/03/26 21:32

かつての定番コースは定番に戻れるか？

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は実に有意義な話ができた呑み会でした。色々とハードルが高い事項もありましたが、とにかく前向きにやっていこうと、お互いをたたえ合って終わりました。次回は一人でも多くメンバーを増やして行きたいですね。今日は二日酔いなどは無く、6時台に目が覚めて1Fに降りて行きましたが、出勤前の愛妻と愚息から「酒臭い！」と言われてしまいました。「そんなに酒臭かったら車の...

2025/03/25 21:12

早い時間に更新ですが・・・・

まだ夕方にもなってない ただ今の時刻:14時23分今日は夕方から男二人きりの呑み会があるので早めの更新です。バンブーにしてみれば珍しく年下との呑みなので、聞き役に徹したいと考えています。オッサンの暑苦しいアドバイスなんて、バンブーだってイヤですもんね（笑）今日は愛妻を職場まで送って行ったら「彩の森公園」でラントレ。ランニングコースBを心拍数：120～130／mで管理しながら6周。その後は変化走を1...

2025/03/24 14:57

今日も筋肉痛に苦しめられました

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。ここ数日、身体中（特に腰から下）の筋肉がミシミシと軋むような痛みを感じがして、昨日の夜から明け方にかけて、全く寝る事ができませんでした。目が覚めたら下半身のストレッチをやったりして筋肉をホグしまいしたが効果はありませんでした。そんな感じで寝られない夜を過ごしましたが、さすがに6時を過ぎると睡魔に襲われて、ほんの60分間だけ寝れた気がします。目が覚めたら...

2025/03/23 22:14

簡単にまとめたいんだけど・・・・・

今日は記事を簡単にまとめる事ができそうにありません。とにかく書きたい事が多すぎます。それでも長文にならないように気をつけて書いていきたいと思います。今日は多摩湖チャレンジランに参加する緊張からか？目が覚めたのが2時15分（驚）。トイレに行って布団に戻り目を閉じますが・・・・目が冴えてしまい眠れる気がしません。仕方がないので、布団の上でストレッチを開始。昨日「狭山ヶ丘はり灸接骨院」で施術してもらいま...

2025/03/22 20:56

今日は早い時間帯に御元気ですか？

皆さんお元気ですか？ ただ今の時刻：14時36分昨日から始まった年度末調整休暇。今日は急いでやる仕事もないので職場には行かず、布団の上で7時30分までゴロゴロ＆ムニャムニャしていました。今は愛妻を迎えに行ったあと、昼飯を食べて布団の中で記事を書いています。( ﾟДﾟ) 何て幸せな時間を過ごしているんだぁ～！今年の年度末調整休暇のトレｰニングは午前中に終わらせて、午後は身体のメンテナンスと休養に充てようと...

2025/03/21 15:19

今日は2種目

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日の午前中は職場に行って一仕事。目標以上の仕事をこなして13時30分頃に終了。グループ会社の仲間が仕事をしていたので、職場を出たのが14時00分。そこから「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせますが、八王子市は霊園が数多くある関係で道路は大渋滞。結局「甲の原体育館プール」についたのが14時40分でした。この時間で入館しても、すぐに10分間休憩があり...

2025/03/20 22:46

目標に近づけない理由は？

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。本日、年度末最後の仕事が終わりました。明日から年度末調整休暇が始まります。3月31日（月）までの短い期間ですが、楽しめるだけ楽しんじゃおうと考えています。今日は仕事が終わったら「あきる野市民プール」に寄ってスイムトレ。バンブーが入館した時間帯は、使い勝手が悪いコースレイアウトだったので、今日も基礎練になりました。本日のスイムトレUP：1000m～蹴伸び...

2025/03/20 01:10

良い感じになってきたかな？

おばんでございます ただ今の時刻：1時03分昨日は今年度最後のイベントが無事に終える事ができました。お客様の皆様には御世話になり心から感謝申し上げます。ありがとうございました。イベントが終わったら、あきる野市にある本丸に、借りていた備品を返しに行ったあと「五日市ファインプラザ」に寄ってスイムトレ。Uターンコースで泳いでいましたが、途中からベテランスイマーもUターンコースを泳ぎ始めたので、インターバ...

2025/03/19 01:43

年度末調整休暇まで残り2日

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。明日は今年度最後のイベントが開催する関係で、15時30分前には脱社する事ができました。天気は何とか持ちそうなので、良かったです。明後日の仕事が終われば年度末調整休暇になります。あと一踏ん張りですね。地元に着いたらカット専門の床屋に寄ってボサボサに伸びた髪を整えてもらいました。本当なら行き付けの「理容室ギャルソン（小手指）」でカットしてもいたかったのです...

2025/03/17 21:46

無理は禁物

お疲れ様です ただ今の時刻：11時50分余りの寒さで布団に入りながら記事を書いています。スイムトレが終わった後に、地元で開催する「彩の森クロスカントリー大会」を走る予定でしたが、昨日から降り続く冷たい雨と季節外れの寒さに心が折れてDNSを決めました。ホントなら泳いだ後に、どれだけ走れる様になったのか知りたかったので、残念な気持もありますが、年度末に向けて体調を崩す訳にはイケナイので、今は納得してい...

2025/03/16 11:59

久しぶりだから心がキツかった

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。昨日は久しぶりのヤケ酒をあおって撃沈。二日酔いの影響で早起きができませんでした。午後から雨予報が出ているのに何をやっているのだか愛妻が武蔵村山市の実家に行くと言うので、重たい身体を押して送って行く事にしました。愛妻と別れたら「都立東大和南公園」に行ってラントレ。心拍数：115～125／mの低心拍数で走ります。東大和南公園内の身知を8の字に走れば1周：1...

2025/03/15 23:11

不味い酒だとはわかっていますが・・・・

今日は・・・・・とっても、とっても、とっも、とっても、とっても、とっも、とっても、とっても、とっも、とっても、とっても、とっも、とっても、とっても、とっも、とっても、とっても、とっも、とっても、とっても、とっも、とっても、とっても、とっも、とっても、とっても、とっも、とっても、とっても、とっも、とっても、とっても、とっも嫌な事がありヤケ酒を煽ってベロンベロンです大切な人に多大な迷惑をかけてしまいま...

2025/03/15 00:00

年度末調整休暇のトレを脳筋男が考えてみました

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「五日市ファインプラザ」でスイムトレ。いつも木曜日なら90分間（実質：80分）のスイムトレをやるのですが、今日は年度末調整休暇期間で行うスイムトレを実際にやってみる事にしたので55分で終了。本日のスイムトレUP：300m～蹴伸びK＋コンビ：50m×2本（1分10秒サークル）～スカーリング＋コンビ：50m×4本（1分10秒サークル）～スクー...

2025/03/13 22:07

本降りの雨にも負けず

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は少しだけ早く仕事が終わったのでラッキーでした。車に乗り込んだら仕事後のトレーニングについて考えます。脱社した時点では良い感じで雨が降っていたので、団体利用がない「五日市ファインプラザ」でスイムトレをやろうと90％位は思っていました。ただ、職場のある八王子市とバンブーの家がある埼玉県では、天候にも違いがあるので、愛妻に電話をかけて、埼玉県の雨情報を...

2025/03/12 21:48

雨が降ってきても気にならない季節になりました

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「彩の森公園」でラントレ。公園に到着したのが駐車場閉門：50分前だったので、心拍数を120～130／mで管理しながらランニングコースBを3周＋50m走りました。走っている途中から雨が強く降ってきましたが、気温が高かった事もあって全く気になりませんでしたが、濡れると滑りやすい素材（インターロッキング＆タータン）の走路なので走りずらか...

2025/03/11 21:49

練習の成果が見えると嬉しいです

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。毎週月曜日はスイムトレをやるプール選択に頭を悩ませています。バンブーが利用しているプールの月曜日は、殆ど団体利用が入っています。それが今日に限って団体利用が入っていないプールがありました。( ﾟДﾟ) それは「甲の原体育館プール」でぇ～す！何とか17時00分前には受付を済ませたかったのですが、そんなときに限って、色々な雑務などが入ります。結局17時05分から...

2025/03/10 22:07

花粉の飛散が凄かったので・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は花粉の飛散量が多かったようで、朝一から鼻〇（自主規制）が止まりません。なので今日は特別な用事がなければ、外にでないでトレーニングをしていきます。午後は北風が強く降っていたのでローラー台を開始。心拍数：120～130／mで管理しながら35Km回した後に、街道DOWNを2Km回して終了。今日はアウター7で初めて60分オーバー回す事ができました。後は4...

2025/03/09 20:58

隙間時間トレの割には良く動きました

今日はメチャクチャ忙しかったのでチョ～簡単に。今日は愛妻の実家、バンブーの実家、愚息の契約現場に同行などメチャクチャ忙しい一日でした。そんなハードスケジュールでしたが、隙間時間でトレーニングを何とかやる事ができました。朝の8時00分過ぎから「彩の森公園」でラントレ。心拍数：120～130／mでキープしながら、ランニングコースBを7周＋50m走りました。3周まで良い感じで走れましたが後は撃沈でした。...

2025/03/08 22:18

花粉と渋滞・・・・どっちもキライです

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は北風が強く吹いて寒い一日でした。天気は良くて風が強く吹くとスギ花粉が大量に飛散します。花粉症という病名がつく前から花粉症のバンブーにとって最悪な一日になりました。それに加えて、今日は道路の渋滞が酷く、職場のある王子市から地元まで所々に渋滞が発生して、職場から自宅まで久しぶりの2時間オーバー。クタクタに疲れてしまいました。花粉症＋2時間オーバーの通...

2025/03/07 21:20

少しづつですが・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「五日市ファインプラザ」でスイムトレ。相変わらず職場の〇〇〇〇（自主規制）で心はズタボロです。こんな日は身体を動かして、気分をスカッと（死語）させるのが一番。本日のスイムトレUP1：1500mスイム～5分間休憩～UP2：100m～インターバル：100m×11本（1分45秒サークル）～イージースイム：300m～スクーター＋コンビ：50m×4...

2025/03/06 21:32

3種目トレができないなら

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は0時過ぎにトイレに行きたくなって目が覚めました。布団に戻って目を閉じますが・・・・全く眠気を感じません。仕方がないので、仕事着に着替えて自宅を出発。バンブーが住む地域は雪から雨に変わっていて、幸いな事に路面には雪が積もっていませんでした。それでもスリップが怖いので、交通量が多い道路を選んで職場に向かいます。しかし、車を運転してフト後部座席を観ると...

2025/03/05 21:38

雪が積もる前に一泳ぎ

明日は家を早く出るのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は午後から雪が降ってきましたが、粉雪だったのでチェーンを撒かなくても走れました。現在、雪の粒が大きくなってきたので、日付が変わったら家を出たいと思います。本日のスイムトレUP：500m～蹴伸びK＋コンビ：50m×2本～スカーリング＋コンビ：50m×2本～スクーター＋コンビ：50m×2本～OKスイム各種：50m×2本～M．D．P．S＋コンビ：50m×2本～流...

2025/03/04 21:11

お住まいの地域はどうでしたか？

今日は特にネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。読者の皆様がお住まいの地域は、どれくらい雪が降りましたか？バンブーの勤め先がある八王子市は地面が白くなるくらい雪が降りました。仕事が終わった時間帯は雪も止んでいたので、何処かのプールで泳いでから帰宅しようと思いましたが、何処にも寄らず帰宅する事にしました。何処かに寄って、もし事故を起こしたり、巻き込まれた時に「どこにも寄らず家に帰れば良かった」と思い後...

2025/03/03 21:22

今日はダルかったなぁ～

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。いやぁ～何だか身体がダルくて東京マラソンをTV観戦しながらゴロゴロ。日本人男子の上位がゴールしたところで、ようやく身体が動き出したのでローラー台を開始。それにしても今日は暑かった。アウター7固定。心拍数：120～130／mで管理しながら20Km回した後に、アウター7で40Km／h以上キープが苦戦しているので、今日はあえて45Km／h以上のスピードで回す...

2025/03/02 21:43

また、やっちまった

おはようございます ただ今の時刻：4時53分トイレに行きたくなって目が覚めたら、またもやPCの電源を切らずに寝落ちしてしまったみたいです。それにしても中途半端な時間帯に目が覚めてしまいました。この後、寝るか？起きるか？・・・・さて、どうしましょう。昨日は花粉の飛散が凄かったとバンブーは勝手に思っています。花粉を吸い込むと、長時間に渡って咳が止まらなくなるので、この時期はマスクが手放せません。しかし...

2025/03/02 05:28

本格的に飛散し始めたから（2月トレーニング量）

おはようございます ただ今の時刻：1時48分トイレに行きたくなって目が覚めましたが、布団の前にあるPC💻の電源が落ちていない事に気がつきました。ウィ～ンウィ～ンと鳴っているのにも気づかず寝ていたので、明日の朝は愛妻に怒られそうです。昨日は職場で開催されたイベントの影響で身体がバキバキ状態。本当はノートレにしたい暗い疲れていましたが、ヒアルロン酸注射を受けた時以外、トレを休まなかったのでノートレにな...

2025/03/01 02:52