バンブーいぐりんのアイアンレバー

予報より早く雨が降ってきた。

今日は5時00分に布団を出て1Fリビングで筋トレを開始。身体が温まってきたら「彩の森公園」に移動して久しぶりにラントレ。UPとして1Kmのウォーキングをした後に、心拍数128～138／mで管理しながら1Km×3本（レスト：60秒）。なかなか心拍数が安定しませんでしたが、アキレス腱の痛みは無く走る事ができました。その後は、レース用のシューズを素足で履いて、流し：100m＋ジョグ：100m×5本走ってラ...

2024/06/30 20:07

6月最後のスイムトレ。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事だったので、いつもの通り4時30分に自宅を出ました。午前中で仕事が終わる予定でしたが、10時30分に上司から撤収命令が出たのでトットと脱社。「この時間に出れば11時00分から泳ぐ事ができる」と思い「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。道路が空いていたお陰で10時50分に到着。一番美味しいと言われる11時55分に入館しました。本日のスイ...

2024/06/29 21:31

梅雨らしくない雨量でした。

明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は凄い雨でした。夕方になって雨は止んだのでトレーニングが出来ると思いましたが、残念ながら明日は新規のお客様に向けのイベントあって、その準備で久しぶりに残業。帰宅をしたのが19時00分過ぎでした。なので今日も鉄アレイ・トレーニングチューブ・自重の筋トレをして終了。まあ、梅雨の時期だから仕方がないと諦めて、明日以降のトレーニングに全力を注ぎたいと思います。...

2024/06/28 22:29

ランだけが不安です

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、愚息を迎えに比企郡吉見町へ向かいます。練習会場に到着したと同時に練習が終了。なので今日のトレは筋トレのみ。明日は天気が悪いみたいなので、室内トレになってしまうかもしれません。(」ﾟﾛﾟ)｣でも、大事なのはトレーニング0にしない事いよいよ30日（日）でトレーニングは打ち上げになります。アキレス腱炎の影響でラントレは略0状態。しかし、ラン...

2024/06/27 22:10

調子に乗るとねぇ～

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は高血圧の治療と今後の治療方針について話をするため業務が終わったら即脱社。道路なども空いていたため、予想より大幅に早く終わりました。良くも悪くも現状維持と言う判断になったので、喜んで良いのか悲しんで良いのかわかりません（笑）。そのまま帰宅しても良かったのですが、せっかく早く終わったので八王子はお面にUターンをして「甲の原体育館プール」に向かいます。地...

2024/06/26 21:26

手強度で短時間でも・・・・

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらトットと脱社。職場を16時15分前に出る事ができれば18時前に自宅に着く事ができる可能性が高くなります。予想は的中して17時45分に自宅に到着。とても蒸し暑かったですがローラー台トレを開始。レース用の決戦タイヤに変えてから簡単に35Km／hを超えるスピードを出す事ができるようになったので、トレをしている感覚が薄くなっています。早く...

2024/06/25 22:40

スイムも頑張らないとね。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。脱社できた時間は早かったのですが、工事の影響で片側交互通行の場所が3カ所あって、駐車場に着いたのが16時50分。今日もギリギリの入館です。本日のスイムトレUP：1000m（イージー）～インターバル：200m×4本（3分30秒サークル）～イージー：200m～インターバル：50m×4本（50秒サークル...

2024/06/24 21:30

雨の止み間を見逃さなければ・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜中から降り出した雨。「明日は外でトレーニングは無理かな？」と思いながら寝床に入りました。そして今日。3時台にトイレに行きたくなって目が覚めた時は、良い音を立てて雨が降っていました。その後、5時台になって布団から出た時も雨が降っていたので、1Fリビングに降りたらトレーニングチューブでプルダウンを開始。そのままマッタリと過ごして、8時00分に愚息を...

2024/06/23 21:04

タイヤが変わるとローラーの感覚も変わります。

今日は5時00分に布団から出たらトレーニングチューブを使って筋トレを開始。プルダウン：100回×3セットをやって背中にシッカリと刺激を入れます。その後、カイヨ号のタイヤにエアーを入れたりして5時50分に街道練習出発。行き先は「所沢通信基地周回コース（小回り）」。行きに少しだけ遠回りをして現地に行きます。今日はバイクの調子を見るために、1周：約3Kmを6周と2／3周を心拍数：138～148／mで管理...

2024/06/22 22:03

梅雨入りしましたね。

今日も特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。やっとバンブーが住む地域も梅雨入りとなりました。これから外で行うトレーニングができない時季になってくるので、室内トレをやる事が多くなるので、公共トレーニング施設の選択が大切になってくると思います。バンブーが利用する公共施設と言えば、地元の狭山市、隣町の日高市、在勤場所の武蔵村山市と八王子市となります。どの施設も良い施設なので、選択肢が多いと何処を使うか...

2024/06/21 21:35

余裕がほしい。

今日は仮眠をして愚息を迎えに行くので簡単に。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本業が終わったら急いで片付けをしてトットと脱社。これ位急げば、道路が渋滞していても16時50分に到着できます。今日は17時55分に入館できました。この時間に入館できれば利用時間をフルに使って泳ぐ事ができます。本日のスイムトレUP：750m（13分07秒）～イージー：250m～インターバル：100m...

2024/06/20 21:03

早かったかな？

昨日より更にネタが無いので簡単にm(_ _)m。今日は、あきる野市五日市地区にある取引業者に資料を届けるためシレェ～と脱社。無事に届け終わったら圏央道日の出I．Cから入って高速道路帰宅。もちろん愛妻には内緒（笑）。まだ、日も高かったのでローラーをやろうと準備をしていたところ0，今日は仕事が休みだった愚息から「レース本番用のタイヤでローラーなんてやって大丈夫？」と言われてハッとしました。まだ、完全に皮むき...

2024/06/19 21:41

久しぶりの室内トレーニング

特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。昨日の夜から降り出した雨。結局、日が沈む頃まで雨は降り続いていました。今日は定時ジャストに脱社しましたが、思っていた以上に道路が空いていたので、珍しくノーストレスで地元に帰る事ができました。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅したので、二人で「サピオ稲荷山」に行って筋トレをすることにしました。家を出るとき雨は上がっていましたが、足を滑らせて怪我をするリスクがある...

2024/06/18 21:36

少しづつ戻していこう。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。職場は16時30分前に出たのに、プールの駐車場に着いたのは17時00分。急いで手続き・着替えをして泳ぎ始めたのが17時05分。(*ﾟﾛﾟ) 前回に引き続きやっちまったなぁ～！！本日のスイムトレUP：800m（14分20秒）～流し：100m（イージー）～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（...

2024/06/17 20:52

盛り沢山だったので腹が一杯。

今日は盛り沢山なので簡単な文章でm(_ _)m。今日は早起きをして「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」に参加しました。UP：150m～MAIN練習：3850m～DOWN：200mほど泳いで終了。右肩は痛かったですが、久しぶりにレースペースに近いサークルで泳げたので良かったです。昨日まではレースに向けて、右肩痛等の不安要素あったのですが、今日の練習会に参加した事で不安要素は全て消えました。これで自...

2024/06/16 21:22

レースに向けての準備で忙しい。

今日はスーパー疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。梅雨入りが遅れていますね。7月7日（日）にスプリントトライアスロン（25．750Km）のレースに出場するのですが、ここで悩むのはバイクの選択。当初の予定だとフルカスタムしたBMC号で走る予定でしたが、梅雨明けが遅れてレース当日が荒天になると落車のリスクが増えるためBMC号だとおっかない。なので、今回のレースはカイヨ号で走る事にします。レースで走るバイク...

2024/06/15 22:10

今日は何処も渋滞だらけでしたね。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は愚息が比企郡吉見町で練習をしているので、仕事が終わったら圏央道に入って迎えに行きました。しかし！！あきる野I．Cから青梅I．Cまで大渋滞。練習が終わる前に到着できるか微妙な感じになってしまいました。幸い練習自体が18時00分過ぎまでやっていたので助かりましたが・・・・渋滞は行きだけでなく川越I．Cの料金所からR16号線に出るまでが渋滞して、R16...

2024/06/14 22:59

やっぱり10分は大きかった。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら静かに脱社しようと思ったら、上司から「バンブーさんチョット」と呼び止められて「市役所に書類を出してから帰ってくれない」と言われたので、イヤとも言えず市役所へ。幸い市役所から甲の原体育館プールまでは近くなので助かりましたが、プールに到着したのが17時00分。着替えて泳ぎ始めたのが17時10分。この10分が大きかった話は後ほどに。本日...

2024/06/13 21:24

久しぶりのラントレ。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「わかさクリニック（所沢市）」に寄って、医療費点数に手違いがあったので精算してきました。まあ、滅多にある事ではないので、全く気にはしていませんが「病院もたいへんだぁ～」と思ってしまいますね。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅。まだ日も高いので「彩の森公園」に行ってラントレ。本当はローラーをやろうと思っていましたが、「今日はガッツリ走...

2024/06/12 21:26

こんな日があっても良いよね。

今日は特にネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。16時55分に入館できるように、仕事を調整して脱社したお陰でプールに16時50分に到着。プールバックを持って車から出た時に、何か何時もと違う違和感を感じてプールバックの中身を見ると、バスタオルとゴーグルしか入っていませんでした。先週の土曜日に「甲の原体育館プール」で泳いだので「もしかしたら忘れたのかも...

2024/06/11 22:19

雨の止み間は貴重ですね。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は貴重な平日休みなのに、昨日の夜から降ってきた雨が、朝まで残ってしまいました。せっかく4時台に目が覚めたので、雨が上がっていれば街道練習にいけたのに残念です。7時00分に自宅を出て「わかさクリニック（所沢市）」に行き生活習慣病の薬を処方してもらいました。9時30分には終わって自宅にくけて車を走らせましたが、天気は雨が降ったり止んだりを繰り返していま...

2024/06/10 21:03

〇〇〇が痛くなったのは・・・・33Kmも乗ったから

明日は仕事が休みですがホント簡単にm(_ _)m。今日は何だか疲れていました。4時台には布団から出る事ができましたが、身体がダルかったので、街道練習や朝ランはやらずに鉄アレイとトレーニングチューブで上半身筋トレをやりました。同じく何だか疲れていた愚息を職場まで送った後に、バンブーの実家に行ってバンブーママの様子を見てきました。30分くらい雑談をして家を出たら、愛妻の実家に行って重い生活用品を届けてきまし...

2024/06/09 21:35

短時間2種目トレーニング。

とにかく今日は眠いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は午前中に仕事がありました。その代わり10日の月曜日が振替休日になります。午前中だけ働いて1日休みになるなんてチョ～・ウルトラ・ラッキーです。11時00分に職場を出たら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。美味しい時間帯から泳ぎ出す事はできないとわかっていましたが、どんな形でも良いので泳ぎたかったのです。本日のスイムトレUP：200m～蹴伸び...

2024/06/08 22:26

やっとできました。

明日は仕事なのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、どこにも寄らずに自宅に向かいます。金曜日でしたが大きな渋滞などは無く比較的スムーズに帰る事ができました。普段、渋滞するところをスムーズに通過できると、ホントにラッキーです。自宅に到着したら三本ローラーを出してトレを開始。心拍数：128～138／mで管理しながら25Km。最高速（42Km／h）から最低速（36Km／h）の間に大きな差がある...

2024/06/07 22:10

今日は仕方がない

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道川島I．Cで降りて、愚息が所属している陸上クラブの練習会場がある比企郡吉見町に向かいます。愚息と合流できたら自宅に向かいます。やはり練習会場から自宅に帰ると55分くらいで戻れるので良いですね。なので今日も筋トレをやって終了。ただ、今日は3時台に目が覚めたので、朝と夜の2回のトレーニングになりました。(」ﾟﾛﾟ)｣明日は3種目のどれ...

2024/06/06 21:38

何だかなぁ～

今日も更にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。今日は職場で使う備品を買いに行くので早めに脱社。思ったよりも早く買い物が終わったので自宅に帰ったらローラーを開始。準備も終えてバイクにまたがりクランクを回してイザ開始と気合いを入れた時に携帯が鳴りました。色々な話をしていたら、外でローラー台ができるタイムリミットの19時00分を過ぎてしまいローラー台トレができませんでした。「今日はローラーができる」と思...

2024/06/05 21:25

最近のにわか雨は、どこで降るかわかりません

今日は特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。今日は夕方からにわか雨（埼玉県狭山市のチョ～一部）が降ってきてビックリ。こんなに強い雨が降ってきたら、陸上クラブの練習に行っている愚息もビショ濡れになると思って迎えに行く事にしました。すると川越市側の鶴ヶ島駅周辺は全く雨が降った形跡が無くてビックリ。最近のにわか雨はホント局地的に降るみたいですね。無事に愚息と合流できたら、地元に向けて車を走らせます。自...

2024/06/04 21:57

右肩の痛みが消えるのは何時でしょう。

寝る時間が迫っているのでホント簡単にm(_ _)m。相変わらず痛い右肩。土曜日に「狭山ヶ丘ハリ灸接骨院」で受けた施術と日曜日は殆ど肩を回さなかったお陰で、施術前の寝返りを打つたびに痛くて目が覚める様な事はなくなりましたが、鈍痛が続いているので辛い事は辛いです。それでも定期的に泳がないと、水を捕まえる感覚が鈍ってしまうので、今日は仕事が終わったら「あきる野市民プール」に行ってスイムトレ・・・・ではなくリハ...

2024/06/03 21:47

良くも悪くも思うのは自分次第。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。朝目が覚めて外を見てみると雨は降っていませんでした。昨日の夜に雨が降ったので路面は濡れていましたが、乾き始めている所も見る事ができます。「これなら彩の森公園に行って走れるかも？」と内心思いましたが、愛妻から「今日は自治会の一斉掃除があるから出てくれない」と耳を塞ぎたくなる一言が・・・・雨が降れば中止になるらしいのですが、無情にも「本日の一斉清掃は予定通...

2024/06/02 20:41

6月も色々とありそうです。

家族がみんな寝てしまったので簡単にm(_ _)m。現在19時50分。家族はみんな布団に入って寝てしまったので、バンブーも仕方なく布団に入って記事を打っています。疲れたのはわかりますが、こんなに早く寝ると夜中に目が覚めて寝られなくなると思うので「何だかなぁ～」と思っています。今日は5時30分に起床して「彩の森公園」に向かいます。久しぶりにの早朝ランニングです。HRMを123～133／mに設定して40分間の...

2024/06/01 20:29