バンブーいぐりんのアイアンレバー

3月も終わりますね。

明日から通常業務に戻るので簡単にm(_ _)m。楽しかった年度末調整休暇。明日から4時30分出発の生活に戻ります。アァ～早くゴールデンウィークが来ないかと指折り数えていますが、両手・両足をたしても全然足りないので憂鬱です。まあ、それだけ年度末調整休暇中のトレが充実していた証拠ですね。明日から始まる新年度に向けて7時30分から仕事開始。終わったのが11時30分。予定より時間がかかってしまいました。とりあえ...

2024/03/31 21:44

あまりにも良い天気だったので・・・・。

明日は職場で一仕事をするので簡単にm(_ _)m。昨日に日続き良い天気だった本日。バンブーの身体はバッキバキだったので、朝ランはやらずにユックリ＆マッタリ過ごしました。しかあし、あまりにも良い天気だったので、何もしないのも勿体ない。なので愚息と一緒に「昭和記念公園」で身体を動かす事にしました。天気が良い土曜日という事で、開園する5分前の駐車場には沢山の車が待機している状態。「今日は園内・サイクリングコー...

2024/03/30 20:29

これだけ天気が変わればビックリです。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日の午前中は雨風が強かったですね。しかし、午後になると天候が一転して良い天気になりました。朝の荒天で心が折れてしまい「理容室ギャルソン（所沢市小手指）」でボサボサに伸びた髪をキレイにカットしてもらったら「サピオ稲荷山」に行って室内トレ。本日の室内トレｰニングエアロバイク：20分（11Km）～スミスマシーン：20分（1．5Km）～トレッドミル：20分（2...

2024/03/29 22:37

朝一の病院通いは辛いです。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は朝一で高血圧・逆流性食道炎・高尿酸・中性脂肪・アレルギー3種（目薬・点鼻薬・呑薬）の薬を処方してもらう為に「わかさクリニック（所沢市）」へ向かいます。一桁の番号をゲットしましたが、全て終わって自宅に到着したのが10時30分でした。これで4月分の薬は確保できたので一安心。自宅に戻ったら愛妻と一緒に買い物。愛妻が昼飯の準備をしている間にローラー台。時...

2024/03/28 22:14

筋肉痛は辛かったですが・・・・

今日は仕事の愛妻を職場まで送って行ったら「彩の森公園」でラントレ。久しぶりに青空の下で身体を動かせるのでテンションが上がりますが・・・・昨日の筋トレのせいで両脚全体が酷い筋肉痛。まともに走れるか心配です。HRMのトランスミッターを自宅に忘れてしまったので、あまりアテにならない安価のスマートウォッチを使って心拍数を計る事にしました。一応の目安は122～133／m。1Km当たり10分位で走れれば合格とし...

2024/03/27 21:58

3月26日（火）のトレーニング追記。

午前中に東村山市スポーツセンターに行って泳いできた記事をUPしましたが、愚息が仕事から帰ってきて「トレーニングやりにサピオ稲荷山に行かないか？」と誘われたのでトレーニング第二部をやってきました。強度的には低いながらも久しぶりに3000mオーバー泳いだので、肉体の疲れと言うよりは気持ちが切れてしまっていたので、愚息のお誘いは正直ノリ気ではありませんでした。それでも愚息の「トレーニング0の日を作らない...

2024/03/26 21:18

休日の室内プール探しは大変。

今日は早い時間帯の更新ですが簡単にm(_ _)m。昨日から降り出した雨ですが、今日も雨が強く降っています。明日は晴れる予報になっていますがどうでしょうね。さすがに室内トレだけで目標を達成するのは厳しいので、路面が乾くくらい良い天気になってほしいです。今日は朝一からスイムトレをやろうと、昨日の内から決めていましたが、バンブーの住んでいる埼玉県南西部付近で使い勝手の良い室内温水プールが〇い！！。嘘だと思って...

2024/03/26 12:50

寒くて雨が降っている時は・・・・

今日は朝から冷たい雨が降っています。昼頃には止む予報になっていましたが、14時00分を過ぎても雨は降り続いています。こんな日は室内トレーニングにかぎるので、仕事が休みの愚息と一緒に「サピオ稲荷山」へ。9時00分の開館と同時に入館。開館の5分前に到着しましたが、すでに玄関の前には5名ほどの先客がいます。9時00分ジャストに玄関が開いて受付開始。受付が終わったら2Fにあるトレーニングルーム＆ロッカール...

2024/03/25 14:37

街道練習を始めました（AMEMIYA風）。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は午前中の内に仕事を片付け11時00分から「彩の森公園」でラントレ。ここ数日は寒い日が続いていましたが、今日は気温が高めだった事もあり、ランニング・散歩・犬関係の方々がたくさん来園していました。心拍数：123～133／mで管理しながら走ります。コンディション的にも良かったので、ユックリでも良いリズムで走りたいと考えていました。ランニングコースB（1...

2024/03/24 21:27

今日は疲れたので・・・・・

今日はネタがないのでホント簡単にm(_ _)m。今日は愚息が愛娘に引っ越しのお祝いとして自転車を買ってあげると言うので、バンブー・愛妻・愚息の三人で東京都某区に住む愛娘の所へ遊びに行きました。しかし、道路が大渋滞。埼玉県の片田舎から東京都某区まで2時間以上かかってしまい、そこから自転車選び昼飯とやっていたら14時00分を軽く超えてしまいました。帰宅は渋滞を回避するために一般道で。しかし、ここでも2時間以...

2024/03/23 19:22

頑張って見たら・・・・

今日は早い時間に記事をアップします。基本的に布団に入りながら記事を打ち込む事が多いので、まだ日が完全に暮れていない時間帯に更新するのはホント珍しいです。何故、早い時間帯での更新かと言うと・・・・(」ﾟﾛﾟ)｣ ローラーを頑張りすぎて疲れたからぁ～！まあ他にも愚息の病院・愛妻のお迎え・長時間の昼寝などがあって、とにかく忙しく疲れてしまったと言うのも理由としてあると思います。では、どんなローラーをやれば、こ...

2024/03/22 19:02

目覚めが良いと気持ちが良いですね。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日はアラームが鳴らなくても5時50分に目覚め、寒かったですが6時00分には1Fに降りて鉄アレイ＆チューブを使い筋トレを開始。久しぶりに気合いを入れてやったので疲れました。今日は愛妻＆愚息は仕事が休みなので、本日の予定や用事などは確認しないで「彩の森公園」に向かいます。風が強く吹いていましたが、日射しは暖かかったので気持ち良く走れました。今日のラントレ...

2024/03/21 21:49

トレーニング中に鳴った雷には驚いた。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は祝日。職場には誰も居ませんが、誰も居ない時にしかできない仕事があるので6時00分に自宅を出発。職場に到着したら作業開始。この時は北風も弱く日ざしもあったので、水を使う作業でしたが楽にやる事ができました。9時00分に全ての作業が終了。仕事が終わったらプールに行って泳ぐ予定。利用時間：50分MAX泳ぐ事ができるプールが「あきる野市民プール」しかなかっ...

2024/03/20 22:07

久しぶりに良いタイムで走れました。

ただ今の時刻：2時42分。布団の暖かさに負けて、記事を打ち込みながら寝てしまったみたいです。PCの画面には大量のっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっhの文字。今日はやらないとイケナイ仕事があるので、予定していた記事を短縮してUPさせていただきます。寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日から始まった年度末調整休暇。久しぶりにアラームなどを気にせずに布団の中...

2024/03/20 03:04

身体は筋肉津で痛いけれど・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日で本年度の業務が無事に終了しました。明日からは待望の年度末調整休暇になります。しかし、土日祝日に仕事が入っているので、実質、休みになるのは平日だけになりそうです。今日は業務が終わったら退勤しても良いと上司から言われていたのでトットと脱社。そのまま「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。年度末と言う事で道は混雑していましたが、何とか15時00分...

2024/03/18 21:49

疲れたけど充実した一日（彩の森クロスカントリー大会）。

とにかく疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。本日3月17日は疲れる一日でした。どんな風に疲れる一日だったかと言うと・・・・〇早朝に埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会に参加〇練習を途中で抜けさせてもらい彩の森クロスカントリー大会に参加〇帰宅したらクーリングダウンと称してローラー台を開始自宅に到着したら昼メシを食べ、シャワーを浴び終わったら、お疲れ様と称して缶ビールをプシュー。布団に入って寝ようと思...

2024/03/17 18:30

咳が止まらない。

花粉を吸って咳が止まらないので簡単にm(_ _)m。今日は仕事が休みだった愚息と一緒に朝ランでスタート。場所は「彩の森公園」。まだ、脚が何処まで回復しているか話からなので、心拍数：122～132／mで30分間。結果的に30分で3．1Km走る事ができました。最初の1Kmが10分50秒かかった事を考えれば、2～3周かなり良いタイムで走れた事になります。正直、自分でもビックリです。30分を少し過ぎてしまいまし...

2024/03/16 20:29

少しだけ良くなってきたかな？

今日は色々な意味で疲れたので簡単m(_ _)m。今日は小さなお客様の契約満了におけるイベントの日だったので、早朝から作業をやったのでクタクタです。本年度の契約満了のお客様。本当にお世話になりました。ありがとうございます。式典が終わったらグループ会社に寄って一仕事。高級な花と台を持って行って終了。その後は東京都東村山市にある医療機関で診察のあった愚息を迎えに向かいます。診察が終わって暇をもてあそんでいる愚...

2024/03/16 04:03

2種目やりましたぁ～

明日は早出出勤するのでチョ～簡単にm(_ _)m。どうも最近・・・・予定の起床時間より早く目が覚めてしまい困っています。懸命に目をつぶって寝ようと頑張ってみますが「寝よう・寝よう・寝よう」と思えば思うほど目が覚めてしまう感じです。なので今日は3時過ぎから鉄アレイ＋チューブ筋トレをやりました。筋トレが終わったら静かに着替えから自宅を出ます。この時間帯だと職場がある八王子市まで60分かからずに到着します。最...

2024/03/14 21:56

何とかローラー台で繋いだ。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日も強い北風が吹いていましたが、北風がなければ春を思わせる様な暖かい日ざしを感じられる一日でした。バンブーの仕事も3月18日（月）で今年度の業務が終わります。その後は年度末調整休暇に入りますが、今年度は昨年度と違い色々とやる事が多くて、土日祝日に職場に行く事が多くなりそうです。新年度に向けてユックリする事はできなさそうです。今日は職場を16時00分に...

2024/03/13 22:09

雨の日だったから・・・・

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は雨が降っていたので、外トレは止めて室内トレーニング。陸上クラブの練習が雨のため中止になって、家でゴロゴロしていた愚息を連れて「サピオ稲荷山」に向かいます。「サピオ稲荷山」に到着した頃は、雨のピークだったみたいで、横なぐりの強い雨が降っていました。だから利用者が少ないのは「雨の影響だな・・・」と妙に納得してしまいました。昨日「狭山ヶ丘はり灸接骨院」...

2024/03/12 22:18

プロの意見を聞きたくて。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。本当なら「あきる野市民プール」で泳いでから帰宅する予定でしたが、どうにもこうにも良く分らない状態の右脚。唯一、痛みが発生すると言えば、右脚一本で踵を上げる動きをすると脹脛からアキレス腱にかけて激痛が起こるくらいです。こんなモヤモヤした感じで過ごすのもイヤなので、仕事が終わったら「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に行って、いつもお世話になっている院長先生の判断を仰...

2024/03/11 21:00

久しぶりに花粉でフラフラ。

花粉にやられてフラフラなので簡単にm(_ _)m。今日は北風が強く吹いていましたが良い天気でしたね。しかし、良い天気＋強い風と言うキーワードが揃うとスギ花粉が大量に飛散します。こんな日に外で活動すると鼻〇（自主規制）・クシャミ・咳が止まらなくなるので困ります。こんな調子が続いているので、最近の週末は朝トレができていません。実は今日も朝トレができませんでした。なので、今日は午前中の内にローラー台。肌を露出...

2024/03/10 21:00

今日も脹脛が・・・・痛い。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。昨日トレッドミルをやっている時に「ブチッ」と言った脹脛。普通に生活している分には問題はなさそうですが・・・・脹脛を無意識に伸ばす動きをした時にピィ～ンと言う痛みが走ります。特に階段を上っている時が一番辛いです。なので今日は、トレーニングを全て中止にして傷ついたであろう脹脛の筋肉の回復を一番に優先する事にしました。丁度、今週の頭から痰を絡む咳が続いてたの...

2024/03/09 22:55

ここまで戻したのに・・・・これですか。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。朝は雪～昼は晴れ／曇り～夜は雨・・・・と忙しい天気の一日でした。しかも気温も低めだったので、こんな日に無理して屋外でトレーニングをしても、体調を崩してしまったら元も子もないので、今日は室内トレにしました。今日、仕事が休みだった愚息を誘って「サピオ稲荷山」に向かいます。天候が悪い金曜日と言う事で混雑していると思っていましたが、今日は利用者の方々が少なめだ...

2024/03/08 23:16

せめて筋トレだけでも・・・・

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道高尾I．Cから入って高速道路帰宅。なぜ？高速道路帰宅ができるのかと言うと、愚息が陸上クラブの練習に参加しているので、埼玉県吉見町まで迎えに行くためです。(」ﾟﾛﾟ)｣昨日、泳いでおいてよかったで～す！無事に愚息をピックアップしたら帰宅。電車&バスを利用して帰宅すると自宅に着くのが20時00分過ぎ。高速道路代だけで2500円ほどかかり...

2024/03/07 22:05

やっているプールがあればチョ～ラッキー

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は昼過ぎまで雨が降っていたので、ランOr3本ローラーをやる日ですが、予定を変更してスイムトレにしました。ただ、甲の原体育館プール・あったかホール八王子・五日市ファインプラザはメンテナンス＆定休日のため使えないので、あきる野市民プールに向かいます。今日は普段使っている自由遊泳エリアがチルドレン対象の教室をやっている関係で使用することができません。なの...

2024/03/06 21:18

今日は冷たい雨が降っていたので・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は昼過ぎからポツポツと雨が降り出したと思ったら、夕方過ぎからは本格的な雨になりました。気温が低かったせいで、イヤな咳が出始めたバンブーだったので「今日は室内トレーニング！」と決めて地元に向かいます。埼玉県に入る所で携帯電話がなりました。電話の主は愚息。どうせ「雨だから迎えに来てほしい」とか言う電話だと思いましたが、「仕事が早く終わったからサピオで待...

2024/03/05 21:54

より花粉の少ない場所を求めて。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「あきる野市民プール」に向かいます。いよいよスギ花粉の飛散が本格的になってきた影響で、鼻〇（自主規制）・目の痒みが酷くなってきました。本当なら塩素が入っているプールに入るのは鼻や目の粘膜を痛めるので良くないのはわかっていますが、花粉を吸い込んで咳き込むよりはマシ、終わったらシッカリ点鼻薬と目薬でケアをします。本日のスイムトレUP：...

2024/03/04 21:57

まだまだ朝練がキツイ季節ですね。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日の朝は寒かったですね。6時台に目が覚めても布団から出ることができずグダグダ。結局、今日は仕事の愚息が1Fに降りて行くのを確認してから1Fに降りて行きました。胃の調子が良くなかったので、朝食は取らずにコタツの中でTVを見ながらグダグダ。さすがに、いつまでもコタツとお友達になっている訳にはいかず、ガソリンスタンドに行って車に燃料を補充してきました。帰宅...

2024/03/03 21:40

巣立ちと親孝行の日

昨日の夜は、なかなか寝付く事ができませんでした。トイレに行きたくなり、3時頃に目が覚めた後は6時くらいまでグダグダ。「このままではいけない」と思い、アラームを6時50分にセットして強引に寝る事にしました。そんな状態では熟睡する事もできず、結局6時40分に目が覚めてしまいました。その後は「わかさクリニック」に行って、今月分の薬を処方してもらい帰宅。9時30分に自宅に着いたら愛妻と合流して東京都某区に...

2024/03/02 22:03

今月はこれ位はやりたいです。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら陸上クラブの練習に参加している愚息を迎えに埼玉県吉見町に向かいます。5月にある大会に向けて頑張っている愚息。今年はアキレス腱の故障で少し出遅れていますが悔いを残さないようにしてほしいですね。と言う事で、今日はノートレです。「明日からバンブーも頑張ります」と言いたい所ですが、明日は朝一で薬を処方してもらうために病院に行き、終わったら...

2024/03/01 22:38