バンブーいぐりんのアイアンレバー

目標達成2種目。ランはガンバリマショウ。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらシレェ～と脱社。そのまま「あきる野市民プール」に向けて車を走らせます。先週から気になっていた右肩の違和感ですが、腕を回すと痛いので痛くならないように泳がないといけません。プールには17時00分頃に到着。今日は団体貸し切りやレッスンなどが無いため、自由遊泳エリアがあるのでありがたいのですが、やはり皆が考える事は一緒みたいで「泳ぎやす...

2024/02/29 21:53

こんな日は珍しい。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。本当なら「わかさクリニック（所沢市）」に行って高血圧・中性脂肪・逆流性食道炎・高尿酸・アレルギーの薬を処方してもらはずでした。仕事を早上がりさせてもらい圏央道高尾I．Cから入り、地元の入間I．Cで降りる予定でしたが、高速入口の電光掲示板に「日高I．C～入間I．Cなで渋滞7Km 30分」と書いてあります。「とりあえず行ける所までは行こう」と思い車を走らせ...

2024/02/28 21:24

花粉の飛散量が多い時は・・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日も昨日と同じく強い風が吹く一日でした。バンブーが勤めている場所は高尾山が近くにあるので、スギ花粉が大量に降ってきます。社有車を洗っても一晩たてば黄色い花粉まみれになってしまいます。今日も強い風が吹いた事で大量の花粉が飛散。この結果・・・・昨日以上に目＋皮膚の痒み・咳＋クシャミ・大量の鼻〇（自主規制）の症状が出て大変でした。昨日は大変だったので、今日...

2024/02/27 21:54

スギ花粉が本格的に飛散しました。

今日は早朝から仕事だったので簡単にm(_ _)m。今日は強い北風＋前日が雨＋今日は晴天と言うスギ花粉が大量に飛散する条件が全て当てはまる日だったので、眼＆皮膚のかゆみ・鼻〇（自主規制）・クシャミ&咳が酷い一日でした。これが約一ヶ月以上続くとなると憂鬱になりますね。仕事が終わったら、あきる野市にあるグループ会社の寄って、借りた備品を返しに行きました。無事に返し終わったら「あきる野市民プール」に行ってスイムト...

2024/02/26 21:11

2月も残り少ないので・・・・。

天気が悪いので早めに更新ですm(_ _)m。今日は早起きをしてトレーニングをやる予定でしたが・・・・目が覚めたのが6時20分。そこから布団を出るまでに40分以上の時間がかかってしまいました。今日も布団から出る事ができませんでした。それでも7時40分には自宅を出て「彩の森公園」に向かいます。天気予報では9時過ぎに雨が降ってくる予定だったので、それまでにラントレだけはお終いにしたいと考えました。何とか8時0...

2024/02/25 17:38

今日は貴重な晴れ間でしたね。

明日は雨予報･･･早起きするので簡単にm(_ _)m。今日は天気が回復して朝から太陽が出ていましたが、気温は低めだったのでチョ～寒かったので、目が覚めてから布団を出るまでの時間が長かったです。それでも気温が上がり始めた9時40分に自宅を出て「彩の森公園」に向かいます。今日は〇〇モントレーナーがたくさん来園していたので、駐車場に車を止めるのに一苦労しました。何とか車を止めたら心拍数：121～131／mに管理し...

2024/02/24 21:10

久しぶりにベロンベロン。

おはやようございます 時刻は3時47分昨日は、今月末から都内某区で一人暮らしを始める愛娘のプチ追い出し会を家族で行いました。正月以来のアルコール摂取で、久しぶりにベロンベロン状態wwww。愛娘・・・・頑張れよ。とりあえずトレの方は、雪の止み間に「彩の森公園」のランニングコースBを1周＋50m走って終了。何とかノートレにならずに済みました。たとえ1Kmしか走れなくても、寒さと雪のため、誰一人走ってい...

2024/02/24 04:09

久しぶりの室内トレーニング

明日は仕事が休みですがチョ～簡単にm(_ _)m。今日は冷たい雨が降り続いて、とても寒い一日でした。こんな日に外のトレーニングを無理してやっても体調を崩すだけなので、地元で愚息と合流したら「サピオ稲荷山」で室内トレーニング。17時台に入館できたので利用者の方が少なくてラッキーです。先ずは身体を温める目的でエアロバイクを20分。どんな負荷でも90回転以下にしない事を意識して行いました。終わった時点で既に滝...

2024/02/22 21:48

小雨降る中でラントレができたのはチョ～ラッキー

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は昨日と打って変わって雨模様の一日でした。月曜日に行うイベントの買い出しがあったので、本業が終わったら即脱社しましたが「今日はローラーもランもできないだろなぁ～」と半ば諦めモードで地元に向かいました。しかし、地元に近づけば近づくほど、雨の降り方が弱まっていき、自宅近くは雨が上がっているだけでなく、道路もところどころ乾いている状態。「これはラッキー」...

2024/02/21 21:41

早く春が来てほしいと思う一日。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は季節外れの暖かい一日でした。こんな滅多にない暖かい日にラントレをするのは勿体ないので、仕事が終わったら、どこにもよらずに自宅に直行します。バンブーが帰宅すると同じくして、仕事帰りに狭山ヶ丘はり灸接骨院に行ってきた愚息が帰ってきたので、暗闇ローラーを二人でやる事にしました。空は暗くなっていましたが、気温は20度近くあり、快適なコンディションのなかペ...

2024/02/20 21:47

今日は筋肉がバッキバキに張っていたので・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「あきる野市民プール」に向かいます。定時ジャストに脱社できたので、プールに到着したのは17時05分。いつも利用する時間は18時00分からなので約1時間早く到着しました。普段のモチベーションなら「秋留台公園トラック」で走ってから「あきる野市民プール」に行くパターンですが、昨日のトレがはーどだったので、思いのほか疲れていたため、プール...

2024/02/19 21:33

間隔は広いです3種目実施。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は早朝：埼玉県トライアスロン連合主催のスイム練習会～午前中：彩の森公園でラントレ～午後：ローラー台と種目ごとに時間の間隔はありましたが、何とか3種目をやる事ができました。とにかく内容が濃い一日でした。スイム練習回では、バンブーの泳ぎはローリングを意識しすぎて身体が横にウネリながら泳いでいる事がわかりました。S田コーチが撮影してくれた動画を確認すると...

2024/02/18 22:11

今日は盛り沢山のトレでした。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は目が覚めたら「彩の森公園」でラントレ。心拍数：120～131／mで管理しながらランニングコースB（1050m）を4周＋400m（内一本は100m流し）をやって終了。朝は身体が起きていないので苦しいラントレですが、全ての周回を9分台でまとめられたので良かったです。自宅に戻ったら、仕事が休みの愚息と一緒に「昭和記念公園」に行ってバイクトレ。久しぶりの実...

2024/02/17 21:24

何年やってみても暗闇ローラーは怖い。

明日は早起きをしたいのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら高速道路帰宅です。5・10日後の金曜日だからでしょうか？。一般道は各地で渋滞が発生しているのを〇ー〇〇マップで確認をしたので、愛妻に怒られるのを覚悟で高速道路帰宅をしてしまいました。自宅に帰ったらローラー台を出して真暗闇ローラーを開始。今日は風が強かったのでバイクが煽られて怖かったです。ただでさえ暗闇でバランスが取りづらいのに横風...

2024/02/16 22:06

結果はなかなかでないと・・・・わかってはいるけれど

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら静かに脱社。定時に脱社できないと16時55分に入館できないので、誰にも止められずに駐車場まで行く事が出来たのでラッキーでした。当初の思惑どおり16時50分に「甲の原体育館プール」の駐車場に到着。16時55分に入館。17時00分スイムトレスタート。何とも理想的な流れで事が進められました。本日のスイムトレUP：750mスイム（13分2...

2024/02/15 21:19

愚息も頑張っているから・・・・つい。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら市役所に寄ってから帰宅。愛妻に黙ってあきる野I．Cから入って高速道路帰宅です・・・・バレたらヤバイなぁ～。自宅近くで愛妻と合流したら、愚息の練習場所がある吉見町に向けて車を走らせます。愚息も頑張っているので迎えに行きました。今日は車の量も多かったですが、川島I．Cから故障車渋滞が発生して参りました。こんな感じだったので、今日はノー...

2024/02/14 22:02

今日は30分ランだけでも・・・・・。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は交通量が多かったので、仕事が終わって地元に着いたのが17時30分過ぎ。比較的、早めに脱社できましたが、普段と変わらない時間になってしまいました。「仕事が終わったら「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に寄ってから帰る」と愚息が言っていたので、職場に迎えに幾分の時間をラントレに充てる事ができます。愛妻を合流したら「彩の森公園」に向かいます。自宅から公園までも道路...

2024/02/13 22:44

やはり・・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。昨日は22時前には目を閉じたはずなのに、目が覚めた時間は8時00分を回っていました。平日の出勤時間に合わせて設定しているアラーム（4時40分）や職場の駐車場で仮眠から目覚めるアラーム（6時35分）にも気がつかないくらいグッスリでした。今日は愛妻が武蔵村山市の実家に行くと言っていたので、昨日と同じ時間に起きて朝ランだけは済ませておく計画でしたが、朝起きられ...

2024/02/12 21:27

一つ壁を壊しました。

今日は昨日の反省を生かして5時20分に起床。暖かい布団の中にいたい気持ちを押し殺して1Fに降りて着替えを開始。上着にピステを着るので、長袖インナーの上にバイクジャージを着て下はロングタイツと言う出で立ちで「彩の森公園」に向かいます。駐車場開門時間：5分前に到着。まだ空は日の出前なので真暗。それでも遠い空がウッスラと太陽が見えています。確実に日が延びてきた事がわかります。6時10分からラントレ開始。...

2024/02/11 14:24

早起きをしないと2種目トレは無理。

何だか疲れたのでホントにホント簡単にm(_ _)m。今日は何故か3時20分に目が覚めてしまいました。愛妻は起きてバッドから出ているみたいですが、当のバンブーは「まだ早い時間帯だし、とにかく寒いから寝る」と二度寝。次に目が覚めたのは7時30分台。さすがに今回は布団から出て1Fリビングに行きました。朝食前にチューブでラットプルダウン：50回×3セット＋鉄アレイ各種目：100回×4セットをやって身体を温めます。...

2024/02/10 21:09

混んでいる道路はキライ。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。さすが今日は道路がメチャ混んでいました。やはり3連休前の金曜日。しかも5・10日前日・・・・混む要素が詰まっていましたね。なので、昨日と引き続き仕事が終わったら高速道路帰宅です。それでも帰宅したのは17時15分。愛妻と合流したら「彩の森公園」に向かいます。ランニングコースBを薄底シューズを履いて、普段より少し速いペース（7分台／1Km）で2周走りました。...

2024/02/09 22:28

いくつになっても子供は心配。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は仕事が終わったら、圏央道高尾I．Cから入り地元の入間I．Cまで高速道路帰宅。今日は愚息が陸上クラブの練習に参加しているので、吉見町まで迎えに行きました。別に一人で帰ってくれば良いのですが、愛妻が「暗くなると心配」と言うので迎えに行く羽目になりました。まあ、車で迎えに行くとバス＋電車＋徒歩より早く帰宅できるので、愛妻が安心するなら仕方が無いと思います...

2024/02/08 21:45

こんなに痛い筋肉痛はいつ以来？。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。昨日やった雪かきトレーニングの代償が大きすぎました。二の腕全体・背中・腰・殿筋・ハムストリングスが筋肉痛です。特に酷いのは背中の肩甲骨周りと腰。しゃがむのもキツいくらい痛くて痛くてたまりません。しかも今日の仕事も雪かき(T-T)。日当たりの悪い場所に積み上げられた雪の塊を崩します。崩した雪の塊はネコ（手押し車）に乗せて、日当たりの良い場所に運ぶのを何往復もやり...

2024/02/07 21:45

体中が痛い原因は雪かき。

今日は今すぐにでも寝たいので簡単にm(_ _)m。今日は職場の雪かきをするため1時00分に起きて自宅を出発。思ったより気温が低くなかったので、大きな道路はチェーン無しでも走れそうでしたが、一本裏道に入ると沢山の雪が残っていました。明日は冷え込みそうなので路面が凍結すると思うので、少し早めに自宅を出て大きな道路を使って職場に向かおうと考えています。雪が完全に溶けるまでですがメンドクサイですね。3時30分に...

2024/02/06 21:13

雪が降る前に。

明日は早朝出勤なのでホント簡単にm(_ _)m。今日は土曜日出勤の振り替え休み。昼過ぎから雪が降る予報だったので、雪が降る前に「彩の森公園」でラントレ。心拍数：121～131／mで管理しながらランニングコースBを5周＋250m。昨日に引き続きマラソン足袋MUTEKIで走ります。ラントレが終わったら自宅に帰って着替え。そのまま「狭山ヶ丘はり灸接骨院」でメンテナンス。延焼しているアキレス腱の部分が小さくなっ...

2024/02/05 22:24

雨の止み間にやってみた。

今日は5時20分に目が覚めましたが、窓を開けて外を見るとミゾレが降っていたので布団に戻り二度寝(-_-)ﾟzzz…。こんな幸せな時間は仕事がない時の特権ですね。次に目が覚めたのは7時30分。朝飯を食べながら情報番組を見てから、愚息がリハビリ用に海パンがほしいと言うので、武蔵村山市にあるイオンモール武蔵村山に向かいます。無事に買い物を済ませた時は、気温は低めですが雨は上がっていました。アキレス腱の具合も良いの...

2024/02/04 19:53

短時間でもトレはトレ。

早朝から走り回って疲れたので簡単にm(_ _)m。今日は本年度最後のビッグイベントが開催され無事に終わる事が出来ました。これから小さいイベントはありますが、年度末に向けて、どんどん加速していく感じです。年度末調整休暇まで44日。後ひと頑張りです。12時30分に職場を出て、あきる野市にあるグループ会社に寄って借りた備品の片付けを終えたら、圏央道日の出I．Cから入って地元の入間I．Cまで高速道路帰宅。入間I...

2024/02/03 21:38

これが理想かな？

明日は仕事があるのでホント簡単にm(_ _)m。明日、本年度最後の大きなイベントが開催する関係で14時30分に脱社できました。地元に戻ったら「彩の森公園」でラントレ。今日時点のアキレス腱の状態は60％くらいまで回復した感じで、ユックリなら激痛なしで走る事ができます。ただ、アキレス腱が伸びている時は痛くないのですが、アキレス腱が縮んでいる時の方が痛みます。なので、できるだけ後ろに蹴り上げない走りを心がけて...

2024/02/02 21:47

2月になりましたね。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。2月はスギ花粉との戦いや仕事では年度末に向けてのイベントが目白押しなので、一回のトレーニングで出来るだけ距離を稼ぎたいのが本音です。職場を静かぁ～に脱社したお陰で、プールには16時45分頃に到着できました。16時55分に入館してプールに向かうと、毎週お会いするスイマーが入念にストレッチをしていました。ユ...

2024/02/01 20:48