バンブーいぐりんのアイアンレバー

無理だと思ったいたけど・・・・・

令和4年度の年度末調整休暇も本日でお終いです。一応、明日･明後日は通常の休みになるので、本格的な新年度の業務は3日（月）からになります。楽しい呑み会も2回できてホント楽しかったですね。今日は愛妻を職場まで送っていったら愚息と一緒に「狭山ヶ丘ハリ灸接骨院」に打ってきました。昨日の施術のお陰で、アキレス腱の痛みが引いてきました。今日もアキレス腱周辺に鍼を集中的に打ってもらい今は良い感じです。今までラン...

2023/03/31 17:13

目先の目標しか見えてないと・・・・・

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。実は昨日の「彩の森公園」を走っている時に「ピキッ」と言う痛みが右足アキレス腱周囲で感じられました。午前中に「狭山ヶ丘ハリ灸接骨院」で施術を受けた時に「2～3日前から右アキレス腱に違和感がある」と院長先生に告げたところ鍼1本打ってもらいました。それが今日になってみると、アキレス腱が痛くてまともに歩くことが出来ません。今月初めにアキレス腱を痛めた愚息の症状...

2023/03/30 23:10

楽しい夜でした。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今、とても気持ち良く酔っ払っていますwwwww。職場と取引をしている業者様と1対1のプライベート呑みを立川市でやってきました。前々から「飲みに行きましょう」と言っていましたが、新型コロナウィルスの流行で延び延びとなっていたので、ようやく念願が叶った感じで嬉しかったです。と言うことで、夜の呑み会がある関係で、トレーニングは午前中にやりました。「狭山ヶ丘ハリ...

2023/03/29 23:30

やっと晴れましたね。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。どうも天気が安定しないですね(-_- )。先週の週末からズゥ～～～～～～と雨模様。バンブーの住んでいる埼玉県南西部は13時過ぎてから青空が出てきました。久しぶりの青空・・・・・気持ちが良いですね。午前中は雨が降っていたので、愚息を近くの駅まで送り、愛妻を職場まで送った後は、昨日に引き続き自宅で筋トレ。今日は体幹トレーニング一本。お陰で腰が痛くなるくらい高い...

2023/03/28 22:12

もう少し様子見。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。アキレス腱の痛みが出て走るのをやめていましたが、今日は少しだけ走ってみました。と言っても100mだけでしたがwwww。自宅前の道路をユックリユックリ走りましたが、強烈な痛みは無いものの、少しでも着地がズレると鈍痛が走ります。まあ、昨日と違ってハードなアキレス腱のストレッチができるようになったので、走る事が出来るようになるのは早いと思います。だだ、左足首の...

2023/03/27 21:24

眼が覚めたら・・・・・

いやぁ～眼が覚めたら画面に大量のっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっhの字Σ（ﾟдﾟ ）ほんとビックリ。途中まで記事を書いていて完全に寝落ちしてしまいました。今から続きを書くのでヨロシクお願い致しますm(_ _)m。改めて昨日の記事ですm(_ _)m。実は3月23日のトレーニング後から右アキレス腱の付け根（踵近く）に軽い痛みを伴う違和感がありました。その時は「大丈夫だろ」と思い「狭山ヶ丘ハリ灸接骨...

2023/03/27 02:25

久しぶりの痛飲による内臓の老化を実感。

二日酔いが酷いのでホント簡単にm(_ _)m。「人間は内臓から衰える」と聞いたことがありますが、久しぶりのアルコールでしたが、肝臓の衰えを感じずにはいられませんでした。とにかく眠い・ダルい・お腹が痛い・・・・だから動けない。眼が覚めてからお腹が〇ってピィーピィー状態。少しでも水分を入れると数分もたたないうちに〇〇〇がしたくてトイレに向かいます。13時過ぎまで、お腹が落ち着きませんでした。お腹が落ち着くま...

2023/03/25 21:33

やっぱり良いなぁ～

おはようございますm(_ _)m。週末にスッキリしない朝を迎えるのは久しぶりです。昨日は13時から職場のベテラン職員2名と八王子某所で、コロナ過が開けて始めての呑み会。そのまま街中華店に流れて解散。初めて飲むメンバーでしたが楽しい時間でした。次回は8月くらいに約束をしました。今から楽しみですね。その後、立川駅で降りて北口をブラブラ。トライアスロンで知り合った馴染みの寿司屋（許可を取っていないので店名は内...

2023/03/25 07:33

雨の振り出しが早くても・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。昨日の天気予報では「10時くらいから雨が降り出しま～す」と言っていたので、トレーニングは「雨が降り出す前にやればいいや～」と余裕をかましていましたが・・・・・8時前に雨が降り出しました(-_- )。何に余裕をかましていたか言うと「10時から雨が降り出すなら早起きをして朝ランをしなくても大丈夫」と考えたので、眼が覚めたら布団の中で筋トレ：腹筋～背筋～クランプを...

2023/03/23 22:24

お花が似合わないバンブーです。

寝る時間が過ぎているので画像が多めにm(_ _)m。今日はホントに良い天気でした。久しぶりに街道練習に行きましたが、最初は半袖ジャージの下に長袖インナーにロングのバイクパンツ姿で行こうと思いマスタが、思ったより気温が高めだったので、半袖ジャージに短バイクパンツで出発。今日走るコースは久しぶりに入間川C．R。一緒に走る相棒がBMC号だったので、できるだけ平坦のコースを選びました。北風が時折強く吹いている時...

2023/03/22 22:57

お彼岸の中日でしたが出来ること。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は高校時代の旧友と会うので、午前中に何ができるのかを考えます。まず、朝早いうちにバンブーパパの墓参りを済ませて、自宅を出る時間まで筋トレ。腹筋～背筋～クランプを2セットやってから鉄アレイ：上半身筋トレ（カール・サイドレイズ・ダンペルプレス・ディプス・ローイング・ダンベルフライ）を2セット。時間にして50分。かなり疲れました。筋トレが終わったら、旧友...

2023/03/21 23:28

山にも春が来ましたよ。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は大将から急に頼まれた仕事をやりに、早起きをして東京都あきる野市養沢地区に向かいました。さすが東京都山間部、朝は肌寒くて身体が温まるまでブルブル震えながら仕事を始めます。3時間くらい仕事をやって終了。仕事を始めた時間帯は肌寒かったですが、仕事が終わる頃は日も山から出てポカポカ暖かくなり気持ち良かったです。山間部に春が来ると緑・花・川・魚・筍が楽しめ...

2023/03/20 22:58

彩の森クロスカントリ大会

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は地元で3年降りに開催された「彩の森クロスカントリー大会」です。少し気温は高めでしたが、風もなく良い天気のなか走る事ができました。スタートはいつもの通り最後尾から。いつもこの大会は「最後尾スタートから何人抜くことが出来るか」を目標にしていましたが、今年は練習量が少ないため・・・・完走を目標に変えました。2Kmコースを3周＋200mの6．2Km。大き...

2023/03/19 22:55

明日はいよいよ。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。いよいよ明日は待ちに待った「彩の森クロスカントリー大会」です。きちんとトレーニングが出来たとは言えませんが、少なくとも昨年よりは動いている時間は多いと思うので、最下位ペースで6．2Kmを走り切りたいと思います。今日は年度末調整休暇初日でしたが、5時台には自宅を出て職場に向かいます。職場に着いたら高圧洗浄機を始め各種の掃除用具を倉庫から出して、一年間溜ま...

2023/03/18 22:40

良い子はマネしちゃダメよ。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は本年度最後の出勤日。明日から年度末調整休暇に入りますが、新年度に向けてやる事が山積みです(T-T)。とりあえず明日は高圧洗浄と借りた備品を返しに行くため、トレーニングの予定が組めません。天気も良くない予報なので、五日市ファインプラザでスイムトレか室内トレを予定していますが、終わる時間も分らないので困った物です。本当ならウキウキ気分のはずですがテンション...

2023/03/17 21:41

お世話になりました。

ほとんどネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は小さなお客様との契約満期日でした。1～3年間、本当にお世話になり感謝申し上げます。これから街で顔を合わす機会もあると思いますが、今後ともヨロシクお願い致します。そんな感じで、本年度最後のイベントは無事に終わることが出来ましたが、朝の6時から仕事をしていたので眠い眠い。今日は4時から17時過ぎまで食事を摂らず働いたのでホント疲れました。食べる時間が長...

2023/03/16 22:14

これも筋トレの効果かな？。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。明日行われる今年度最終イベントの準備が早く終わったので早上がり。自宅に到着したのは3時台後半。まだまだ気温も高くて気持ちが良いのでローラー台トレを開始。この気温でスギ花粉がなかったら最高なんですがねwwwww。HRMを装着して心拍数：117～127／mで管理しながらペダルを回します。アウタートップでペダルを回して、徐々にスピードを上げて行きますが「？？...

2023/03/15 22:24

年度末はねぇ～

眠いので昨日に引き続きチョ～簡単にm(_ _)m。年度末は忙しい・・・・職場を出られたのは定時から30分ほど過ぎた辺り。頭の中では「早く帰りたい」がループしていますが、なかなか思うように行かないのが現実です。この忙しさも後5日です。もう一踏ん張りですね。しかし、大将から春期調整休暇中にやっておいて欲しい仕事が山のように頼まれました。平日はお客様がいるので、必然と土･日にやらないと行けなくなりました。バンブ...

2023/03/14 22:02

今日は・・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら職場近くの整形外科でヒアルロン酸注射をしてきました。最近、ヒアルロン酸が切れるのが早くなっているのか？膝が痛くなるスピードが速くなっている感じがします。接骨院やヒアルロン酸を注射した日は、トレーニングは休んでユックリ過ごすことにしています。明日は室内トレに行けると良いなと漠然に思っていますが、年度末は色々とあるので予定が組みづらい...

2023/03/13 21:43

身体が動くのは気持ちが良い。だから筋トレ頑張れる。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の生配信による寝不足と眠気飛ばしのために飲んだ青ペプシの影響で眠たい一日でした。明日は仕事があるので真面目に過ごしたいと思います。6時台に目が覚めたらリビングに降りて鉄アレイ：上半身筋トレを30分間やりました。筋肉を鍛えると言うよりは眠気を飛ばしたい一心で無理矢理やったという感じです。右足のアキレス腱を痛めた愚息を職場まで送ってから、愛妻と一緒に立...

2023/03/12 21:37

一日中トレが出来る日は来るのか？

寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今まで某チャリンコYouTuberの生配信に参加していたので更新が遅くなってしまいました。今日は久しぶりに早起きをして「彩の森公園」へ向かいます。駐車場開門時間に合わせて、自宅を5時45分に出発。駐車場に入ったときに日の出の時間。少し冷たい空気も気持ち良かったです。サウナスーツ上下を着て（既に暑いwwww）してスタート。早朝なので無理をしないようにHR...

2023/03/11 23:11

少しでも進歩が見えれば嬉しい。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わりマイデスクの上には役所に提出する書類が乗っていました。昨日は五日市までサンプルを届けに行ったので、今日の届け物は同僚にお願いしてトットト脱社。室内トレをやるために「武蔵村山総合体育館」に向かいます。道が比較的空いていたので17時30分にトレを開始する事ができました。しかも、普段の金曜日より利用する方が少なくてラッキー。まずはエアロバイ...

2023/03/10 22:07

例え30分間でも。

寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。ここ数日は暖かい日が続いているのでスギ花粉が大量に放出されています。しかし、今日は季節外れの高い気温に加え南風が吹いたので、今までで最高と思えるくらい花粉が飛散していると感じました(ﾟДﾟ)「だって鼻○と眼のかゆみが酷いんだもん」「これでは外でトレは出来ないなぁ～」と思い、仕事が終わったら「武蔵村山総合体育館」に行って室内トレをやろうと決めていました。しかし...

2023/03/09 22:24

良い感じで走れました。

寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は膝にヒアルロン酸を入れるので早めに脱社。道が空いていたので、病院に行く前に「彩の森公園」でラントレ。今日は上半身の筋トレのみだと思っていたのでラッキーです。とは言え時間も限られているので、ランニングコースB（1050m）を3周。今月19日（日）のレースに向けて「このペースなら6．2Km走りきれる」と思えるペースで走りました。マスクをつけながら3．...

2023/03/08 21:49

今日はノートレ。

今日は何もネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日の朝。仕事が終わったら「武蔵村山総合体育館」で室内トレをやろうと思って、愛妻から500円玉一枚もらって仕事に行きました。しかし、今日やらないとイケナイ仕事が思いのほか押してしまい、新年度に向けての書類確認が出来ませんでした。仕方が無いので自宅に持ち帰り確認作業をすることに。本当は持ち帰りの仕事はやりたくないのが本音です。何とか無事に確認作業も終わり...

2023/03/07 21:34

久しぶりの繋ぎトレでした。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は少し脱社するのが遅くなってしまったので、帰宅した時間は18時00分を過ぎてしまいました。自宅に到着した時に、珍しく愚息が帰ってきました。残業が続いていたので早上がりさせてもらったそうです。日はすっかり暮れてしまい辺りは真暗でしたが、愚息と二人で久しぶりに真暗闇ローラーをやりました。暗いとスピードや距離などが全く分らないうえにバランスを取るのが難し...

2023/03/06 22:32

愛妻に頼まれたらトレーニング中でも・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は、とても充実したトレーニングが出来ましたが、今日の朝は・・・・疲れて布団からなかなか出ることが出来ませんでした。幸い筋肉痛等は無かったので助かりましたが、とにかく眠くて眠くてたまりません。それでも愚息を職場、愛妻を実家まで送って行ったら「武蔵村山総合体育館」に向かいます。しかし、身体は起きていても頭は動いていなかったのかもしれません。チケットを購...

2023/03/05 22:02

久しぶりに「やったぁ～」と思えた日。

今日は普段の起床時間に目が覚めたので、布団の中で出来る筋トレを開始。最近、YouTubeで筋トレ動画の中にあった寝ながらできるチョイキツエクササイズをセレクトしてやってみました。結構キツくてビックリでした。身体が温まったらリビングに降りて鉄アレイ：上半身筋トレを開始。朝一だと鉄アレイ5Kg（片手）が軽く感じるのでありがたいです。カール・サイドレイズ・ダンペルプレス・ディプス・ローイング・ダンベルフ...

2023/03/04 22:17

花粉の時季は室内トレが・・・・

寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「武蔵村山総合体育館」で室内トレーニング。花粉の飛散が本格的になってきた時季。こんな時は快適にトレーニングができる室内トレが最高です。エアロバイクを1回増やした事とトレッドミルのスピードが6Km／hに変えた事以外は、いつもと変わらない内容でマシーンを使った筋トレを頑張りました。ただ、トレッドミルを1回増やした関係で、ダンベルを使っ...

2023/03/03 22:40

こんなに凄い北風は記憶にないかも。

寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は職場で仕事ではなく、当社が保有する保養施設の大掃除をやるように大将から指示があり、仕事が休みの愚息と二人であきる野市某所に向かいました。職場より近い場所なので自宅を出る時間は5時50分頃。いつもの出勤時間4時40分には起きていたので、上半身鉄アレイ＆自重トレを40分間やりました。いつものメニューではマンネリとなるのは筋肉にとって良いことではないの...

2023/03/02 22:26

3月最初の練習・・・・花粉が強敵。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら市役所に行って書類の提出をしてきました。無事に届け終わったら自宅に向かいます。幸い17時前には渋滞のメッカを全て通過していたので、久しぶりにストレス無く帰宅しました。自宅に到着したら素早く着替えてローラ台を開始。心拍数117～127／mで管理しながらペダルを回します。時々、29Km／hくらいのスピードが出ていたのでビックリしました...

2023/03/01 21:44