MCAひのさとトライアスロンスクールへようこそ！

暑いのでスピード練習

朝から蒸し暑かったですね。こんな日は短時間のスピード練習です。30秒ダッシュをハンディを付けて前を全力で追いかけました。一番前にスタートする小学校低学年ですが、そのず～っと前には故障して走れない中学生が全力で歩いています。手を抜けない30秒ダッシュ、

2025/07/12 17:42

スイム報告

水曜スイムは海スイム対策でヘッドアップスイムを中心に行いました。木曜スイムは様々な泳ぎを取り入れたインターバルでした。75mを中心に行いましたので、意外と距離は伸び、1800mほど泳ぎました。あと一週間で夏休みですね。楽しみです。

2025/07/11 00:22

古賀市陸上記録会に出たぞ！

7月6日、古賀市陸上記録会がグリーンパークで行われました。例年に比べると風があり、応援者にとっては良いコンディションでした。3000m→100m→800m→1500mと長距離中心の記録会でした。小学生3名、中学生2名、大人1名参加しました。記録というより経験を積むために

2025/07/08 13:43

記録会向け練習

土曜日の練習は記録会に向けたスタートやペース走でした。古賀市記録会は100mに参加できます。なかあか100mを走る機会もないので楽しみの一つです。スタートから加速する練習を繰り返しました。また、後半は800mを積心にしたペース走を行いました。熱中症対策万全に記録

2025/07/07 06:58

けっこう泳いだぞ！

木曜スイムは基本練習を加えた75mの練習でした。わずか1時間ほどの練習ですが、1800mくらい泳いだかなぁ...練習としては長い方でした。日曜日は古賀市の陸上記録会に参加します。暑くなりそうなので、対策を準備せねば...

2025/07/04 01:59

上手に泳ごう！

今日の水曜スイムは学校の授業にも役立つ上手に泳ぐ練習をしました。水しぶきをあげないクロール、足が難しい平泳ぎ、かっこよく見えるバタフライを練習しました。宗像市は一部の小学校で民間プールへの委託が進んでいます。それでも泳ぐことには変わりないので、評価が

2025/07/02 22:50

強化練習：バイク⇒海スイム

梅雨明けの日曜日、ちょこっと練習時間長めの強化練習でした。ロードバイク組は北斗の水くみ海浜公園⇔リンリンハウスでした。キッズバイクもさつき松原の中を往復しました。リンリンハウスでは、ツールド九州を走ったVCFukuokaのみなさんが主催でイベントが行われていま

2025/06/30 21:30

梅雨明け初日!!

昨日、梅雨明けの発表がありました。史上最も早い梅雨明けだそうです。今までで最も早く夏が来た年だということですね。今日は梅雨明け初日。なぜか小学生ばかり。熱中症のこともあるのでのんびり練習しました。10年ほど前、姉弟で練習に来ていたげんた君が就職の説明

2025/06/28 21:19

授業対策と運動不足解消

キッズ中心の水曜スイムは水泳の授業対策でした。平泳ぎ、特に足は独特の動きをしますので習得に時間がかかります。もちろん、教える側もなかなかのプレッシャーです。水泳の授業が徐々に始まっているため、しっかりと特訓しました。できるのとできないのでは大きな違い

2025/06/27 01:52

日本スーパースプリントトライアスロン選手権（2025/蒲郡）に出たぞ！

6/22愛知県蒲郡市で日本スーパースプリントトライアスロン選手権が行われました。しょうや君（九州大学/MCAひのさとTS）が参加しました。予選と決勝がある珍しいトライアスロンです。予選第2ヒートを11位で通過し、ファイナルへ。ファイナル20位でした。詳しくは↓htt

2025/06/25 07:00

シーガイアトライアスロンに行ったぞ！

1年で最大の遠征、宮崎シーガイアトライアスロンに行ってきました。小学生3名、中学生6名、高校生1名、大人1名、保護者含めて30名での遠征でした。梅雨の大会にしては珍しく、昼頃少し雨は降りましたが、おおむね好天、波も穏やかな大会となりました。小さなトラブル

2025/06/23 10:25

おひとりサイクリング

久しぶりにおひとりサイクリングをしました。梅雨明けのような天候になってますが、朝は涼しく、風もやさしく吹いていました。自宅から約20km、遠賀方面へ行き、リンリンハウス付近を折り返してきました。今日はこのあと授業があったり、会議があったりと忙しいですが、

2025/06/17 12:15

バイクも海も一気にやったぞ！

土曜日の練習は大雨の予報でしたので中止にしました。そして、日曜日にバイク⇒海開き（海スイム）を行いました。バイクはいつもの海の駐車場に集合し、バイクスタート。さつき松原方面で練習しました。そのあとクラブの海開き。水温は低めでしたが、一度泳げばなれるも

2025/06/15 23:57

ももちは終わった！シーガイアへ...

ももちは天候に恵まれ、ベストを尽くしました。次はシーガイアです。海は波があって当たり前、スイムも長いが、バイクはもっと長い!!少しでもコツをつかんでいきましょう。水曜クラスも木曜クラスも長い距離を泳ぐ練習をしました。レース直後の練習なので、ちょっときつ

2025/06/13 14:43

アクアスロンinシーサイドももちに出たぞ！

6/8(日)アクアスロンinシーサイドももちが福岡タワーの横で開催されました。雨予報は良い方に外れ、曇り空の無風で絶好のアクアスロン日和でした。課題を克服するために努力すること、いろいろな経験をすることで成長できることを実感しました。中体連、シーガイアトライ

2025/06/11 23:10

アクアスロン前のトランジション練習

更新が遅くなりましたが、6/8、今日はアクアスロンシーサイドももちです。昨日の練習は、トランジションの練習を中心に行いました。スイムの代わりに帰カエルジャンプでトランジションへ。いい加減な靴の履き方では靴擦れしたり、砂などが靴の中に入ったりします。確実に

2025/06/08 00:34

レース前の技術確認スイム

今週末はアクアスロンinシーサイドももちです。先週も眺めに泳ぐ練習をしましたが、昨日もアップはそこそこにイルカジャンプやダッシュの練習からスタートしました。大人も基本的には同じ練習でした。休憩が短く、きつかったですね。慌てず、一つずつやるべきこと、ベス

2025/06/05 09:42

桃園アクアスロン＆初めてのロードサイクリング

桃園アクアスロンが行われました。来週、シーサイドももちでも大会が行われますので昨日は1名の参加でした。プールを斜めに泳ぎ、アップダウンのあるコースを走りました。最後まで一生懸命走ることができました。りんこさん、初めてのロードサイクリングでした。ねじの

2025/06/02 06:58

トランジション練習

明日は桃園アクアスロン、来週はアクアスロンinシーサイドももちなので、トランジションの練習をしました。スイムの代わりに手を着きながらジャンプ。靴を履いてフィニッシュへ。年齢は関係ないですね。早い子は早い。慌てずにきちんと靴を履くことが大切です。

2025/05/31 15:36

今週のスイム

6/1は桃園アクアスロン、6/8はアクアスロンinシーサイドももちといよいよトライアスロンシーズンが始まります。コースをジグザグに泳ぎ、プールから上がり、またスタートして...レースと同じようなパターンで泳ぎました。ヘッドアップをしないと周回遅れの選手を追い越す

2025/05/31 05:27

ピンチから脱出!?

5/25（日）は天草宝島トライアスロン大会でした。今回もバイクの審判ですが、後ろに乗せてもらえるとのことで車で行くことにしました。しかも土曜日は大雨の予報。（本当に大雨でした）木曜日、スイム練習の前に仕事から自宅に到着直前、車に振動があり、警告灯がつきまし

2025/05/29 00:00

アジアカップトライアスロン大阪城大会

5/25（日）アジアカップ大阪城大会にしょうや君が出場しました。アジア地域はもちろん、オセアニア（オーストラリアやニュージーランド）から若手が集まる大会です。スイムで出遅れたしょうや君、バイクは良いパックに入ったようです。時折映る姿は先頭の方を走っていまし

2025/05/27 17:07

スイムは実践練習

水曜スイム、木曜スイムともにレースを想定した実践練習を行いました。イルカジャンプやヘッドアップスイムからクロールへ変化する練習を行いました。木曜日は複合で合計400mでした。後半の練習としてはかなり堪えたようです。本日、5/24(土)は大雨予報のため中止にし

2025/05/24 01:06

バイク練習

18日（日）はバイクでした。織幡神社往復、さつき松原往復、駐車場内基本練習と3グループに分かれて行いました。天候もよく、バイク練習というよりサイクリングでした。写真は一番遠くまで行ったハセガワさん、さくらちゃんの写真です。来週末は小学校の運動会です。ま

2025/05/19 21:23

開催？延期？

今日は宗像市内中学校の多くが運動会（体育祭）でした。とはいえ、早朝から開催か延期かわからない状況で、中央中学校はグラウンド整備のため1時間遅れで開催。（実際は10時半に始まりました）自由が丘中は明日へ延期と学校ごとに対応が異なりました。グラウンドがぬかる

2025/05/17 16:04

今週のスイム

水曜スイム、木曜スイムともにレースに向けたオープンウォータースイムの練習でした。ヘッドアップやイルカジャンプ、長距離泳を行いました。いよいよレースも近づき、テンションも上がってきました。その前に運動会ですね。今週末、宗像市内は中学校、来週末は小学校の

2025/05/16 08:04

強風の週末

9日土曜日は金曜日の影響が合ったようで、かなり風が強い日でした。中学生もたくさん参加していたので、ちょっときつかったですが、インターバルトレーニングを行いました。月例マラソンへの希望者がいなかったので通常通りランを行いました。基本練習をいつも以上に行い

2025/05/12 06:05

木曜スイム

水曜スイムは日程の確認不足でご迷惑おかけしました。（水曜日までプールがお休みでした）木曜スイムはヘッドアップの練習や100mでのペース泳を中心に行いました。中学生は来週運動会の学校が多いようですね。土曜日の練習はスタートダッシュやバトンの受け渡しの練習を行

2025/05/09 11:20

5/4のおがたデュアスロン練習会

5/4はのおがたデュアスロン練習会に参加しました。もちろん、中学生は距離短縮バージョンでした。1stランはけん制しているのでしょうか、4人で帰ってきました。バイクではかいと君が先に出て、強風の遠賀川を走ってきました。行きも帰りも向かい風だったとか？どういうい

2025/05/07 00:00

こどもの日：バイク

5/5こどもの日、良い天気でのバイクでした。8時から中学生以上のロードバイクでは、多礼ダム周回を30kmほど、はる君のお父さんに鍛えていただきました。9時半からのキッズは駐車場内練習組と、玄海東小近くまでのサイクリング組に分かれました。ひかりちゃんは駐車場内で

2025/05/06 07:38

芝生で基礎体力トレーニング＆バイク

ユリックスは連休中、大きなキッズイベントが行われています。トラックもイベントで使用できないため、いつもは走られない芝生広場ですが、「芝生広場使っていいですよ～」とのことで、基礎体力練習で使わせていただきました。動物シリーズで様々な体の使い方を行い、ダッ

2025/05/04 23:18

29日は記録会へ

部活動の地域移行や先生方の働き方改革により記録会が少なくなっているそうです。中3のさくらも中体連大会まで参加が多くないそうです。練習はキトーコーチにお任せして博多の森へ行ってきました。ひのさとTSのメンバーもたくさん参加していました。福岡市とその周辺の

2025/04/30 20:10

久しぶりのバイク

久しぶりにバイク練習でした。8時から中学生以上、9時半からキッズでした。中学生以上は基本練習から坂道があるコースを走ってきました。キッズは駐車場内で基本練習組と、海までサイクリング組に分かれました。最高気温25度と暑い日でした。熱中症には気を付けてスポ

2025/04/28 00:51

中学生ラン

出校日のところもあるようですが、なぜか今朝の練習は中学生/高校生のみでした。いつものアップを終えたところで中央中の陸上部と800m。指定されたペース通りに走ることができました。後半は筋トレ＋ラン。地味ですが、頑張りました。ゴールデンウィークもスタート。

2025/04/26 14:01

前進しよう！

昨晩の木曜スイムは前進するためのコツやポイントの練習でした。パドルを使い、力まず泳ぐコツや力を入れるポイントについて練習しました。ゴールデンウィークの練習は近日中にお知らせします。レースに向けて頑張りましょう。

2025/04/25 15:23

片手プル（片手クロール）

今日の水曜スイムは片手プル（片手クロール）を頑張りました。「できる」レベルが非常に幅広く、初心者から上級者まで必須の練習です。身体の使い方に注意するのか、かき方に気を付けるのか、奥が深い練習でした。中学生以上はパドルを使って練習しました。24時間エキデ

2025/04/23 23:23

第31回宗像ユリックス24時間エキデン、3位入賞!!

4月19日（土）13時スタート～20日（日）13時フィニッシュで24時間エキデンが行われました。今年は46チームが参加、毎年参加いただけるリピーターの方も多く、懐かしい顔ぶれにもお会いできました。MCAひのさとトライアスロンスクールは協力団体として、会場設営

2025/04/21 19:03

ユリックス24時間エキデン準備中！

いよいよ宗像ユリックス24時間エキデンが本日13時スタートします。昨日は仕事の合間にジュースや必要なものの準備をしてきました。保護者のみなさまにもたくさんご協力いただき、食事の買い出しや朝から準備をお願いしています。みなさま、ご協力ありがとうございます。

2025/04/19 00:02

今週のスイム報告

今週は水曜日、木曜日共に基本練習＋スイムでした。一つのことを練習し、コンビネーションにつなげることを繰り返しました。木曜日の中高生はパドルを使っての練習となりました。いよいよ今週末、24時間エキデンです。明日は準備で大忙しです。食事の準備をしていただ

2025/04/18 00:01

全速力

昨晩、強風と雨の荒れた天気でした。朝から青空が広がっていましたが風が強かったです。いつも通りにジャンバーを置くと飛んでいきます。部活も休みなので中学生以上が多かったです。久しぶりに障害物リレーをしました。本数も多かったのでへとへとになるまで走りました

2025/04/13 12:15

ダッシュから200m

新年度、スポーツテストや運動会の準備が始まります。スタートダッシュは重要ですね。当然、記録会をはじめ、大会もスタートします。明日も博多の森で記録会が行われます。200mで調整しました。縄跳びもみんなで行いました。1人、ダブルダッチなど何をやってもいいの

2025/04/12 14:50

ただひたすらに...

中高生が中心の木曜スイム。25m×4本＋100m×1本を繰り返しました。25m×4本はダッシュやヘッドアップ、片手プルなど様々な泳ぎを行い、そのあと100m泳ぎました。基本練習、体力練習の一石二鳥でした。

2025/04/11 19:26

人数が...

昨晩の水曜スイム、最近では珍しく参加人数が多かったですね。クロールの基本練習がメインでした。新学期も始まりましたので、スポーツテスト、運動会に向けて頑張ってほしいものです。今週末の月例マラソン、来週の24時間エキデンとイベントが続きます。暖かくなったし

2025/04/10 00:12

シャトルリレー＆ちょこっとバイク

暖かくなりましたね。みんな汗だくで走りました。新学期、スポーツテストや運動会も行われるので、短い距離の練習が増えてきます。少しでも早く走れるように頑張りましょう。ランの後、少しバイクを行いました。折り返し場所では、ちょうど乗馬クラブの馬が休憩に来まし

2025/04/08 10:53

きれいに速く！

今日のスイムはきれいに速く泳ぐ練習でした。イージー＆ハードを繰り返しました。水のとり方、入水の仕方、角度...いろいろなことを考えて泳ぎました。しょうや君、本日大学院の入学式でした。撮影をしていると...そうたろう君、こはるちゃんのお父さんが！撮影のお仕事

2025/04/03 23:29

桜咲く、ダッシュ！

桜満開のユリックスでした。今日の練習はシャトルダッシュ＋ペース走でした。ちょっときつかったけど、楽しく練習できました。昨日より参加人数が多かったので今日も記念撮影。昨日よりたくさん咲いていたような気がします。令和6年度の練習が終了しました。今年度、

2025/03/30 23:26

桜咲く練習

年度末の土曜日、練習は600mペース走でした。設定タイムでバッチリ走りました。福岡は桜満開、外周走の途中に記念撮影をしました。しかし、花粉が...年度末ですが、OBも帰福。東京の大学に行っている、そう君。ジョギングついでにユリックスに来られました。陸上も

2025/03/29 18:38

木曜スイム

本日の木曜スイムは中高生6人＋大人1人参加でした。いつも通りの基本練習＋少し平泳ぎを行いました。最後の自由練習時間に高校生100m勝負。非常にいいレースでした。終業式のこと、宿題のこと、新年度に向けて期待いっぱいの春休みですね。「ひま～」もいれば、「忙し

2025/03/27 23:20

バタフライ＆平泳ぎ

昨晩の水曜スイムは高学年以上は平泳ぎ、低学年はバタフライでした。大きくのびのびと泳ぐ練習をしました。急に気温が上がりましたね。花粉症もひどいようです。しかも黄砂まで。桜が咲き始めたのは良いのですが、くしゃみや鼻水は嫌ですね。

2025/03/27 10:15

春の陽気...

ずいぶんと暖かくなりました。一気にTシャツでの練習でした。スクエアドリルで敏捷性を高め、そのあとリレーをしました。もうすぐ春休みです。新学年に向けて、いろいろな練習に取り組んでいきましょう。水曜日から九州リージョン合宿が佐賀で行われています。クラブか

2025/03/23 07:46

韓国より愛をこめて

2月上旬、韓国からお客さんが来られました。私と同じ研究分野の先生で、完全にプライベートで来られました。大学がある下関や北九州を案内しながら研究のことや文化の違いなど交流を行いました。その時もお土産をいただいたのですが、またまたお土産など国際便で届きまし

2025/03/22 00:00

スイムとお彼岸

水曜日のスイムは背泳ぎを行いました。簡単なようで難しい、難しいようで簡単な背泳ぎです。コツとポイントで少しレベルアップできました。お彼岸の20日、参加者は少なかったですね。基本のドリルをして、心拍数を上げるのは楽しく行いました。心拍数を上げた後は外周を

2025/03/21 00:19

平日、バイク練習

平日ですが、インカレ、九州ブロック選手権などドラフティングレースに参加する方向けの練習を行いました。まっすぐ走ること、コーナーを曲がる際の視線、集団走での注意事項などを行いました。季節外れの寒さでした。九州ブロック選手権、インカレでの活躍を期待していま

2025/03/18 00:00

今日は雨で練習中止

今日の練習は雨予報でしたので、昨日のうちに中止にしました。3月中旬にもなるのにまだまだ寒いですね。天気予報ではみぞれや山沿いでは雪の予報さえ出ています。しょうや君は来週から合宿です。なかなかバイクメンテナンスが進まずにイライラしていましたが、ようやく

2025/03/17 00:03

雨なので室内練習

せっかくの週末ですが天気が悪いですね。本日はメイトムのホールで室内練習でした。室内練習のスタートはラジオ体操です。伸ばすところ、曲げるところ、リズムのとり方など簡単なようで難しいところが多いですね。後半はボールを使って練習しました。キャッチボールから

2025/03/15 19:03

東京出張

久しぶりに東京出張です。勤務する東亜大学は健康運動指導士/健康運動実践指導者が取得できる養成校です。年度末に行われる説明会での出張です。早く着いたので近くのギャラリーというかショップをぶらぶら。会場は東京タワーの近くでした。来年度のためにしっかりと話を聞い

2025/03/14 00:00

今週はバタフライ

水曜スイムはバタフライを中心に行いました。キックでの体重移動やプルを中心に練習しました。ちょっとしたコツ、意識の向け方で泳ぎは変わります。バタフライが上手になれば、クロールも上手になります。

2025/03/13 02:02

冬の終わり

まだ朝晩気温が低く、寒く感じますが、日中は陽の暖かさを感じるようになってきました。もう雪は降らないでしょうからスタッドレスタイヤから普通のタイヤに交換しました。交換後はガソリンスタンドで空気を入れて、完了しました。次は春の訪れ、バイクのオイル交換と整備

2025/03/11 00:00

ペース走＆認定記録会

昨日3/8のランはペース走でした。中学生の200m40秒をベースに距離で調整して行いました。寒いスタートでしたがペース走では汗をかきました。本日、通常の練習も行われましたが、JTU認定記録会が九州共立大で行われました。中学生1人、大人1人、縁のある大学生が1人参加し

2025/03/09 23:44

九州学連合宿終了

3月5日～7日の3日間、九州大学とその周辺で学連合宿が行われました。本日最終日はデュアスロンでした。全力を尽くすこと、友だちをつくること、レベルに関わらず尊敬することをはじめにお話しし、合宿がスタートしました。みんなレベルアップのために真剣にレースに取り組

2025/03/07 13:47

水曜スイム＆学連合宿スタート

水曜スイムは、リレーをしました。ちょうど3人ずつでチームが組めたので、連続4本のリレーでした。最後の1セットは大人チームも参加して楽しみました。昨日から九州学連の春合宿が始まりました。九州大学を中心に、佐賀大学や長崎大学、遠くは広島大学からも参加されてい

2025/03/06 12:18

宮崎より帰宅

昨日、宮崎から帰ってきました。朝、スイムを見学し、朝食を選手やコーチと一緒に食べて、4時間のドライブでした。さすが日本を代表するアスリート達です。きつい練習も楽しそうに頑張っています。練習後は笑顔が絶えません。食事中もよくしゃべり、よく食べます。コー

2025/03/05 00:40

宮崎でお仕事

暑くなったり寒くなったり変な天気ですが、トライアスロンの次世代ナショナルチームは長期の合宿を行っています。昨晩はアンチドーピング研修会に行ってきました。自分自身の考えや思い、感謝の気持ちを伝えることなどどんどん意見が出てきます。ただ単に競技成績がいいと

2025/03/04 06:37

全力を出し尽くした...

中高生中心の木曜スイムは珍しく7名参加。後半はひたすら泳ぎました。力を出し尽くしたので、放心状態になりました。春を前にバイクをメンテナンス＆組み立て中です。久しぶりにベアリングのグリスアップをしました。空けてみるとベアリングのメッキが剥げて、グリスに

2025/02/27 22:58

身についたか!?

先々週からキックをしっかり打つ練習に取り組んでいます。徐々にリズミカルに打てるようになってきました。25m×8本のお決まり練習でもタイムが安定してきました。2025年度の大会も決まってきました。楽しく練習に取り組みましょう。大人のミーティングにも行ってきま

2025/02/27 08:01

寒いけど、リレー

寒波の影響が続きました。めちゃくちゃ寒かったです。いつも通りのルーティンが終わり、ピッチを上げるための練習をしました。ピッチを上げる練習の後、寒いのにリレーのリクエスト。2チームに分かれて1人4本のリレー、大接戦でした。今週は暖かくなるようですね。と

2025/02/24 21:48

雪降る中、ダッシュ！

またまた寒波です。天気予報では今日の午後から明日の午前中にかけて寒くなるとの予報でした。今日の練習中、ちらほら雪が舞い始め、時折たくさんのぼた雪が降りました。昨日はペース走でしたので、雪が舞う中でしたが、マーカーダッシュをしました。しかもリレーでした

2025/02/23 14:04

今週のスイム報告

先週に引き続き、キックをしっかり打つ練習でした。片手プルでもしっかりキックを打つ練習をしました。徐々に姿勢やフォーム、タイムも安定してきました。キックが大事なことが理解できるようにもう少し頑張りましょう。木曜日の中高生も先週は試験休みでしたので、同じ

2025/02/21 19:26

暖かいのでダッシュ！

この時期にしては気温が高くなりました。走っていると、汗をかくほどでした。100mのハンディダッシュを行い、外周走で終わりました。ハンディダッシュは最前列スタートの4年生を走力ごとに決められた距離をとってスタートします。たった100mですが、4年生が100mで、それ

2025/02/16 14:21

SBちびっこマラソンに出たぞ！

久しぶりのSBちびっこ健康マラソンでした。朝の気温は1℃～2℃だったような...相変わらずレベルが高い大会でした。トップの方はとても小学生とは言えないようなフォーム、タイムで走っていました。小5に3名（＋いとこ）小4に1名小3にいとこ1名タイム、順位には関係な

2025/02/15 14:13

今週のスイム練習は「キック」

今種のスイムはキックを活かす練習でした。水曜日、キッズと大人はリズム第一でキックをしっかり打つクロールの練習でした。木曜日、中高生は試験中のためお休み。一足早く春休みになった大学生は、マンツーマンのトレーニング。キックの打ち方、キックを活かすコンビネ

2025/02/13 21:47

長距離をきれいなフォームで

所用により、♂コーチは久しぶりのラン練習でした。今週土曜日にSBちびっこマラソンが行われます。がむしゃらに走るのではなく、きれいなフォームを意識したまま走る練習でした。長いのか、短いのか微妙でしたが、よく頑張りました。聞くと、今、持久走を行っている学校

2025/02/11 21:47

寒波襲来、こんな時はスイム

全国的に大変な寒波が来ています。2日程度なら慣れていますが、こんなに長く続く寒波って、福岡では珍しいですね。こんな時はスイムが一番ですが、プールも天候によっては臨時休館になるかもしれないとのことでした。加えていつ大雪になるかわからないとの予報。参加者

2025/02/06 22:01

大人のミーティング

前回の「いか茶漬け」に続き、「寒ブリ茶漬け」でミーティングでした。おいしかったです。参加のみなさん、お疲れさまでした。希望者も多くなってきました。「寒ブリ茶漬けミーティング第2弾」を計画中です。参加希望の方は遠慮なくお知らせください。

2025/01/28 06:00

ダッシュ＋ロングレスト＆許斐山登山

1/26(日)の練習はトラックでダッシュ＋クロカンインターバルでした。距離でハンディをつけてスタート、全力で走りました。中学生も小学生も全力です。クロカンの距離は少し調整しました。オプションの許斐山登山はバラバラで山頂につき、バラバラで下山しました。写真は

2025/01/27 21:01

体力向上

木曜日の中学生以上クラスは体力向上の練習でした。パドルのスイムから始まり、最近では長めの200mを行いました。締めは筋力アップのためのキックです。沈まないように早く、強いキックを打ち続けました。来週のスイムは休館日のためお休みです。インフルエンザも落ち

2025/01/23 23:41

きれいに泳げますように！

本日の水曜スイムはきれいに泳ぐ練習でした。基本的な動作から動きづくりの動作を行いました。最後はきれいにダッシュ。ガツガツ泳ぐより、効率よく、きれいに泳ぐことが大切です。

2025/01/22 23:16

第37回長府マラソン

第37回長府マラソン、下関への遠征でした。地元では特に子供に人気がある大会です。ランナーだけではなく、野球、バスケ、水泳など多彩な活動から参加されてました。好記録だったはるき君。もっと上位を目指していたようですが、素晴らしい走りでした。早すぎて、カメラ

2025/01/20 07:30

宗像大社へ交通祈願ラン

ユリックスから約6.5km、宗像大社まで走っていきました。イベントなども多く、少ない人数でしたが、全員完走しました。トビさんと♂コーチは往復、天気も良く、汗だくになってしまいました。明日1/19は、長府マラソン、中学駅伝、月例マラソンです。明日はもっと気温が

2025/01/18 14:47

きれいに、速く!!

昨晩の練習は、フォームづくりが中心でした。きれいに速く泳ぐ練習でした。中高生が中心でしたので最後はキック強化で終わりました。今日は1月17日、阪神淡路大震災から30年です。先日も宮崎で大きな地震が発生しました。発生しないことがベストですが、自分の行動、防

2025/01/17 16:09

基本練習を頑張ろう！

水曜スイムはひたすら基本練習でした。最近、取り組まなかったサイドキックやチキンウイングなど、体の軸を意識する練習でした。天気予報以上に寒くなっているような気がします。スイム練習終了時の気温は2℃でした。木曜日の朝まで寒いようですが、徐々に気温は高くな

2025/01/16 02:29

参拝＆室内練習

八所宮に初めて行きました。思ったより大きな神社でしたのでびっくりしました。古い神社でたくさんのお社がありました。室内練習の定番、ローラー台です。しょうや君、外は寒いので室内で練習してました。インフルエンザも流行っています。みなさん、気を付けましょう

2025/01/14 16:08

成人式リレー

先週の大雪からまだまだ寒さが続く朝でした。土曜日は練習中、気温が下がっているのではないかと思うほどの寒さでの練習。芝生内の小高い山のてっぺんスタートのリレーをしました。日曜日、成人式がユリックスで行われるので、駐車場が心配でしたが、時間が違ったので心配

2025/01/13 08:22

徹底的にフォームづくり＆福岡大雪!!

昨晩の中学生以上のスイムはフォームづくりを徹底的に行いました。キック＆スイム、チキンウイング、片手プル...かなり泳ぎましたね。来週は駅伝大会もあるようです。がんばってください。今朝、福岡は警報が出るほどの大雪でした。都市高速、九州道も通行止めでしたの

2025/01/10 21:13

初泳ぎ～

学校も始まり、正月生活から日常の生活になりましたね。昨晩は初泳ぎでした。基本練習を行い、リレーを3本行いました。クロール、ビート板キック、バトンリレーでした。特に3本目のバトンリレーはアイデア戦でした。直径20cmほどの輪がバトンで、それをどのように運ぶの

2025/01/09 07:14

ペース走＆エキデン

昨日、日曜日、最低気温2℃の朝でした。19日には中学校の駅伝や長府マラソン、月例マラソンがあります。練習は、本番前に400mを2本（小学生は200m×2）でした。最後に1チーム4人の駅伝大会。中高生が先に走り、アンカーの小学生は走り終わった中高生がエスコートしてフィ

2025/01/06 00:00

練習初め

2025年練習初めでした。いつもの練習場所であるユリックスからもっとも近い光岡八幡宮へ行きました。ここには大きなクスノキがあります。周囲 9.2m、高さ 28.6mの大木です。福岡県の天然記念物に指定されており、パワースポットだそうです。みんながいろいろなことにチ

2025/01/05 00:42

1月3日からレース!?

何気なく申し込んだMTB90分耐久レース。25年以上前の26インチMTBに油を差して参加しました。コースは雑草が生い茂った場所を草刈り機で刈ったコースでした。日常的に人が入る場所ではないので凸凹が多いこと！しかも難所ありでした。平均心拍数161bpm!?90分で走行距離

2025/01/03 22:45

♂コーチの正月

1月1日。我が家から見える初日の出です。本当に天気が良かったですね。隣の崖が富士山のように思えました。日の出の後、自宅から最も近い神社へ。お参りが終わるころ、管理人さんが来られてました。1月2日。張り切って宗像大社方面へ行くも、渋滞の車列を見て鎮国寺へ

2025/01/02 23:18

謹賀新年2025！

2025/01/01 00:00

年越し...なんじゃこら大福

みなさん、大晦日をどのようにお過ごしですか？私は「年越しなんじゃこら大福」です。ちょうど紅白では、南こうせつ、イルカが歌っていました。この二人が共演なんて...なぜか亡くなった叔父を思い出します。2024年ももうすぐ終わり、少しは成長しているのかなぁ...202

2024/12/31 22:39

宮崎に行ってきました。

お仕事で宮崎に行ってきました。九州リージョン合宿の中で行われるアンチドーピング講習会の講師でした。いろいろな場面でどのように行動するか、ケーススタディを行いました。超ハードな合宿のようで、へとへとだったようですが、皆さん真剣に受講されました。次の日は

2024/12/31 19:32

練習納め

先週土曜日、時折みぞれが降る中、お楽しみリレー第一弾。強風の丘の上がスタート、中継点でリレーでした。下りで転ばないように、足がもつれないように全力疾走。難しいけど楽しいリレーでした。みぞれ混じりの天気だったのできれいに虹がでました。日曜日、練習納め。

2024/12/30 11:30

2024泳ぎ納めスイムタイムトライアル(＋リレー)

スイムの泳ぎ納め、タイムトライアルでした。人数が少なかったので、タイムトライアルは100m。水曜日は終了後にリレーをしました。木曜日のタイムトライアルはしょうや君と勝負。タイム差を計算してしょうや君が後ろから追いかけてきます。いつも以上に気合が入っていた

2024/12/27 09:21

クリスマス会（超長文注意!）

12/21(土)ひのさとトライアスロンスクールのクリスマス会でした。昨年はクリスマスにクリスマス会ができず、延期の末、今年3月下旬にクリスマス会を行いました。クリスマスにクリスマス会をするのはコロナ前以来ですので5年ぶりでしょうか...。しかも、今回午後集合、晩

2024/12/24 00:00

障害物リレー

昨日の練習は、雨のため中止でした。今朝の練習は非常に寒い中、楽しく体力づくりのため、リレーをしました。普通のリレーではなく、即席障害物リレーです。ミニハードルやジグザグ走行をしながら、1チーム3人×3回でリレーを行いました。ただ走るだけではなく、左右

2024/12/22 23:43

寒くてもスイム

水曜日、キッズ＆大人は体幹を使った泳ぎを習得する練習をしました。簡単そうで簡単でない、できているようなできていないような...どこに意識すればよいのか、どこ見て泳げばよいのか...何事もチャレンジです。木曜日、中高生＋大学生でした。パドルを使った基本練習か

2024/12/19 23:21

松江で研修会

土曜日の練習の後、島根県松江市へ。大雪の中国山地を抜けていきました。2030年島根県で「かみあり国スポ」が開催されます。その指導者および競技団体の方々の研修会講師として行ってきました。みなさん積極的に学ぼうという姿に圧倒されながら一緒に考え、学んできまし

2024/12/16 22:48

リレーで全開！

寒くなりました。キトーコーチと相談して練習開始を9時にしました。今年はこれまで最も遅いサマータイム終了となりました。コーチ陣もニットキャップに手袋でした。それでも全力で走れるようリレーをしました。往復のリレー、意外ときついんです。でもそれ以上に楽しい

2024/12/15 07:06

基本練習とちょいきつ～!!

水曜日のキッズ＆大人の練習はクロールの基本練習を行いました。片手プルでまっすぐ進むのは難しいですね。大人も苦労します。しっかりコツをつかみましょう。中高生のメインインターバルは50m*6本でした。しょうや君は同じインターバルで100m*6本。おかげでみんあ全力

2024/12/13 17:34