ご縁のお手伝いさん

ダイエット[筋トレの新常識]

絶賛ダイエット中の私。    筋トレの新常識、あなたはいくつ分かりますか？ちなみに、専門的なお話もあるので難しいこともありますが、わかる範囲で「はい/いいえ」…

2025/07/09 10:00

ダイエット[足首が硬い]

絶賛ダイエット中の私。     最近足首が硬い気が...これがダイエットに関係あるっていうんだもん。    足首が硬くなる原因 〇ふくらはぎが固い 足首はふく…

2025/07/08 10:00

ダイエット記録7/7

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2025年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…

2025/07/07 10:15

ダイエット[ぶらさがり〇〇〇]

絶賛ダイエット中の私。    「ぶらさがり」と言えば、昭和の人なら懐かしいんじゃないですか？そう、「ぶら下がり健康器具」。  前にも言ったことあるが、父の実家…

2025/07/06 10:00

ダイエット[METs（メッツ）]

絶賛ダイエット中の私。    METsに関しては過去blogにてちょこちょこ登場してきています。何か若rない方もいるでしょうから説明していきます。  日常動作…

2025/07/05 10:00

ダイエット[糖の貯蔵庫を空に]

絶賛ダイエット中の私。    憎き体脂肪！ダイエットをしてすぐに体脂肪が落ちる方、なかなか落ちない方がいる。この差は、体内にある糖の貯蔵庫にどれだけ糖があるか…

2025/07/04 10:00

ダイエット[食習慣の見直し]

絶賛ダイエット中の私。     ごめんなさい。ちょっとタイトルがバグってますが、過去記事にて「ダイエットにおけるPDCA」PDCAとは…Plan（計画）、Do…

2025/07/03 10:00

ダイエット[魔の5時間]

絶賛ダイエット中の私。    ファスティングと言えば有名なのは「16時間ファスティング」。何度かこのblogでもお伝えしていますが、短期で痩せたい方にはいいか…

2025/07/02 10:00

ダイエット[ストレッチを夜から朝に変えて]

絶賛ダイエット中の私。     ストレッチは寝る前がいいなんてよく言われますが、この暑い時期、クーラーかけてやればいいのでしょうが、個人的には汗もかかない中や…

2025/07/01 10:00