ご縁のお手伝いさん

ダイエット[注意喚起15]

絶賛ダイエット中の私。  ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．．  相変わらずこういうのが出回るよね～「脂肪がドバッ」…

2024/01/31 10:15

ダイエット[クイズAorB]

絶賛ダイエット中の私。   久々に、ダイエットの基礎知識を身につけるっていうか、SNSに溢れる情報を整理しましょう。    Q1．やせる調理法は？A：材料を大…

2024/01/30 10:15

ダイエット記録1/29

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。 ○1/29カウンセリング開始から280日後 -2…

2024/01/29 10:15

ダイエット[これってウソ？ホント？-発酵食品編-]

絶賛ダイエット中の私。      発酵食品は健康・ダイエットに良いって言われるけど、実際のところどうなのか？  発酵食品について色々深掘りしていこう。   発…

2024/01/28 10:15

ダイエット[注意喚起]

絶賛ダイエット中の私。  ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．．   えっ！ダイエット・健康にかかる費用って安くないん…

2024/01/27 10:00

ダイエット[グルテンフリー]

絶賛ダイエット中の私。    今更ですが、「グルテンフリー」について深掘りしていこうと。  グルテンフリーとは…小麦に含まれるタンパク質であるグルテン、いわゆ…

2024/01/26 10:15

ダイエット[筋トレ飯]

絶賛ダイエット中の私。   筋トレをしていると「鶏ささみ」「鶏むね肉」って言われるけれど、鶏ささみ以外にも筋肉にいいものはたくさん。トレーニングする人ならば、…

2024/01/25 10:00

ダイエット[これってウソ？ホント？-バナナ編-]

絶賛ダイエット中の私。    以前フルーツについて紹介しました。 10年以上前にバナナがスーパーから消えたっていうくらい人気あったよね。近年ではバナナジュース…

2024/01/24 10:00

ダイエット[夜はちみつ]

絶賛ダイエット中の私。   夜に「はちみつ」？そもそも私ははちみつが苦手(隠し味程度はOK)で、糖質制限してる私にはNGじゃんって思う。それでなくても夜に甘い…

2024/01/23 10:30

ダイエット記録1/22

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。 ○1/22カウンセリング開始から245日後 -2…

2024/01/22 10:15

ダイエット[完全栄養食]

絶賛ダイエット中の私。   完全栄養食とは…人間が健康な生活を送るために摂取すべき栄養素がすべて配合された食品。完全栄養食と呼べる商品は、厚生労働省が定める日…

2024/01/21 10:00

ダイエット[床バレエ]

絶賛ダイエット中の私。    「床バレエ」って初めて聞いた私。そもそもバレエなんて私には遠い話だから。でも、調べてみると、私でもできそうなのが「床バレエ」だっ…

2024/01/20 10:00

ダイエット[食べてないのに...]

絶賛ダイエット中の私。     タイトルにあるように「あまり食べてないのに痩せない。太った。」と悩む人は多いでしょう。 原因は必ずあります。原因と改善策を色々…

2024/01/19 10:00

ダイエット[心理テスト]

絶賛ダイエット中の私。    たまには遊びながらおすすめのダイエット法を見つけてみましょう。今回も2種類紹介。※個人差もあるのでこれがすべてではないです 以前…

2024/01/18 10:30

ダイエット記録1/17

絶賛ダイエット中の私。 ガ～ン2024年、報告忘れてた！！ パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。 ○1/17カウ…

2024/01/17 10:00

ダイエット[オンライン]

絶賛ダイエット中の私。   「オンラインフィットネス」といえば何をイメージしますか？オンラインだから、ネット環境があって運動できるスペースがあればどこでもでき…

2024/01/16 10:00

ダイエット[パーソナルトレーニング]

絶賛ダイエット中の私。     よくパーソナルトレーニングについて色々質問を受けます。 下記を自身の体験も踏まえて紹介します。 選び方 ランキング 無料カウン…

2024/01/15 10:15

ダイエット[高たんぱく]

絶賛ダイエット中の私。    「高タンパク」がダイエットに最適なのは何度かお伝えしていますが、今一度何が良いのか確認しましょう。  高タンパクダイエットとは……

2024/01/14 10:15

ダイエット[キーワードは朝]

絶賛ダイエット中の私。    ダイエット情報を色々収集していると「朝抜きダイエット」「一日一食を朝に」「朝筋トレ」「朝ごはん抜きNG」など、「朝」に関するダイ…

2024/01/13 10:15

ダイエット[五色ダイエット]

絶賛ダイエット中の私。   「五色ダイエット」をご存じですか？ 五色ダイエットとは…陰陽五行をベースに、五色ダイエット生みの親である「(一社)五色ダイエット協…

2024/01/12 10:15

ダイエット[リバウンド]

絶賛ダイエット中の私。    せっかくダイエットしたんだからリバウンドなんてしたくない、しない方法が良い。でも、リバウンドしてしまうとネガティブになるけど、リ…

2024/01/11 10:30

ダイエット[糖質カット]

絶賛ダイエット中の私。  我が家は父が糖尿病にほぼ足を突っ込んでるので、ずいぶん前から糖質制限をしていて、さらには「糖質カット炊飯器」も愛用してるが、近年景品…

2024/01/10 10:15

ダイエット[骨盤を立てる]

絶賛ダイエット中の私。    ダイエットに限らず、姿勢が正しくあるためには骨盤は大事。では、「骨盤を立てる」という言葉を知っていますか？ただ「体を真っすぐ」に…

2024/01/09 10:00

ダイエット[オーソモレキュラー]

絶賛ダイエット中の私。    「オーソモレキュラー」って聞いてもピンと来ない。個体差に合わせて適切な栄養素をとる方法が「オーソモレキュラー」らしいんだけど、わ…

2024/01/08 10:00

ダイエット[クイズ-ウソ？ホント？-]

絶賛ダイエット中の私。   久々に、ダイエットの基礎知識を身につけるっていうか、SNSに溢れる情報を整理しましょう。    Q1．○○するだけ系の商品は痩せる…

2024/01/07 10:00

ダイエット[ヨガとピラティス]

絶賛ダイエット中の私。   ヨガとピラティスの違いを簡単にまとめました。 ヨガとピラティスのダイエット効果について、メリット・デメリットは何か見ていこう。 ヨ…

2024/01/06 10:00

ダイエット[糖質制限で脂肪肝？！]

絶賛ダイエット中の私。  糖質制限ダイエットは筋トレと併せると痩せ体質への近道。 でも、こんな記事を見つけました。＜炭水化物抜き＞＜ロカボ＞大ブームの低糖質ダ…

2024/01/05 10:30

ダイエット[自転車]

絶賛ダイエット中の私。   ここ数年自転車に乗ってないんだけど、自転車って小回り利くから便利で好き。でも、自転車のルール・マナーって個人差激しい。小学校で自転…

2024/01/04 10:30

ダイエット[正月太り？！]

絶賛ダイエット中の私。    正月太りになってしまった方...何とかしたいですよね。正月太りに限らず、太ってしまった時すぐに対策できる方は問題ないでしょう。 …

2024/01/03 14:40

ダイエット[たんタンダイエット]

絶賛ダイエット中の私。   「たんタンダイエット」？！っていう方もいるでしょうが、日ごろからダイエット情報に敏感な人ならわかるでしょう。 たんタンダイエットと…

2024/01/02 10:00

ダイエット[始めよう！]

絶賛ダイエット中の私。    さあ、新年の初めには1年の目標を立てますが、2023年にやり残したことあるかな？やり残したことがあってそれがダイエットという方、…

2024/01/01 10:00

2024年 新年の挨拶

絶賛ダイエット中の私。                    無理ない程度にだけど、時には厳しくもしないとだらけてしまうからね。 2024年アラフォーでもがん…

2024/01/01 00:00