ご縁のお手伝いさん

ダイエット[サーキットトレーニング]

絶賛ダイエット中の私。   「サーキットトレーニング」と「HIIT」って同じに思っていませんか？ 違うんですよね。「HIIT」については過去にのせているので言…

2023/11/30 10:00

ダイエット[注意喚起]

絶賛ダイエット中の私。  ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．． 糖尿病薬をダイエット目的に．．．この話は尽きない私の…

2023/11/29 10:15

ダイエット[踏み台昇降運動]

絶賛ダイエット中の私。  「踏み台昇降運動」といったら学生時代の体力測定思い出します。それ以来やってないです。   学生時代にやった踏み台昇降運動はそれなりに…

2023/11/28 10:00

ダイエット記録11/27

絶賛ダイエット中の私。 週2回(月・木曜日)パーソナルトレーニングで契約していたのが、7/31で一旦終了。そして、週1回を継続することに。 下のリンクを見ても…

2023/11/27 10:00

ダイエット[明日11/27は．．．]

絶賛ダイエット中の私。   明日11/27は．．．  パーソナルトレーニング最終日  5月～始めたダイエットも一旦終わる？！いやジムには通わなくなるけど、まだ…

2023/11/26 17:55

ダイエット[腹圧]

絶賛ダイエット中の私。   腹圧？インナーマッスルや体幹と同じイメージがある私。意外と効果のほど知らないかも．．．ということで色々見ていこう。   腹圧とは……

2023/11/26 10:20

ダイエット[これってホント？ウソ？-チーズ編-]

絶賛ダイエット中の私。  ダイエット中に「チーズ」って太るイメージないですか？チーズは種類豊富でどれも太る？食べていい？ 栄養素や効果など知らないことばかりじ…

2023/11/25 10:15

ダイエット[機能性表示食品＆トクホ]

絶賛ダイエット中の私。  お茶は健康には良いけど、それだけで痩せるとは思っていない私。「機能性表示食品」「トクホ」の表示があるお茶を知ってはいるけど一度もてに…

2023/11/24 10:00

ダイエット[これってホント？ウソ？-納豆編-]

絶賛ダイエット中の私。  「ダイエット×納豆」と言えば、タンパク質もあって定番食材であり今さら取り上げるのも．．．って思いますが、ダイエット効果はどうか、どう…

2023/11/23 10:00

ダイエット[ケトジェニック]

絶賛ダイエット中の私。   ケトジェニックダイエットをご存じだろうか？意外と知られてないんじゃないかな．．． 色々深掘りしていきます。   ケトジェニックとは…

2023/11/22 10:30

ダイエット[冬、今こそ痩せやすい]

絶賛ダイエット中の私。  前にも何度かお伝えしましたが、秋(短い！！)～冬は痩せやすい時期。太っていると隠したくなるから冬は厚着になって着ぶくれしちゃうよね。…

2023/11/21 10:15

ダイエット記録11/20

絶賛ダイエット中の私。 週2回(月・木曜日)パーソナルトレーニングで契約していたのが、7/31で一旦終了。そして、週1回を継続することに。 下のリンクを見ても…

2023/11/20 10:00

ダイエット[体質別]

絶賛ダイエット中の私。  自分に合ったダイエット法がわかっていると継続しやすいし、痩せやすい。これが自分でわかっていればいいですが、いざダイエット始めようとし…

2023/11/19 10:00

ダイエット[飲み会]

絶賛ダイエット中の私。   ダイエットを始めるとき食事管理をするわけですが、人によって「糖質」「脂質」「炭水化物」と気を付けることは違うと思う。そんな中、この…

2023/11/18 10:00

ダイエット[ランキング]

絶賛ダイエット中の私。       《2023最新のみんなが成功したダイエット法ランキング》というのをみつけたので紹介（※2023年7月発表）    [運動編…

2023/11/17 11:44

ダイエット[背中]

絶賛ダイエット中の私。   ダイエットをするとき、気になる部分と言えば、「お腹」だけじゃなく「二の腕」「背中」も気になりますよね。今だから言えるけど、お腹もだ…

2023/11/16 10:00

ダイエット[加圧トレーニング]

絶賛ダイエット中の私。  「加圧トレーニンやったことないですがグ」知ってますか？どんなイメージですか？私はやったことないですが、圧をかけるんだから多少キツイは…

2023/11/15 10:30

ダイエット[股関節]

絶賛ダイエット中の私。    ダイエットを半年頑張っている私ですが、実は「股関節」が硬い。 えっ！！って思われるかもしれませんが、前トレーナーには指摘されては…

2023/11/14 10:30

ダイエット記録11/13

絶賛ダイエット中の私。 週2回(月・木曜日)パーソナルトレーニングで契約していたのが、7/31で一旦終了。そして、週1回を継続することに。 下のリンクを見ても…

2023/11/13 10:00

ダイエット[11/13は何の日？]

絶賛ダイエット中の私。  世の中には、毎日何かしらの記念日がありますが、11/13は私にとってどんな日だ。私のblogを読んでくれてる方ならお気づきかな。そう…

2023/11/12 20:30

ダイエット[ジャンプ系-縄跳び-]

絶賛ダイエット中の私。  縄跳びと言えばだれもが学生時代に遊んだり、体育の授業で使ったりしたことがありますよね。大人になって使うことはほとんどないですが、縄跳…

2023/11/12 10:15

ダイエット[食欲vs睡眠]

絶賛ダイエット中の私。    ダイエットはいろんな方法があるけれど、やっぱり、「食事＋運動」が基本。 そして．．． 今回は「睡眠」についてお伝えします。  睡…

2023/11/11 10:00

ダイエット[ジャンプ系-トランポリン-]

絶賛ダイエット中の私。  トランポリンと言えばコロナ禍をきっかけにブームになりましたよね。 これこれ↓↓  でも、皆さんが馴染みがあるのはこちらですよね。  …

2023/11/10 10:00

ダイエット[MECダイエット]

絶賛ダイエット中の私。  芸人が「MECダイエット」をしてリバウンドしただと せっかくダイエットしてリバウンドなんで．．．私はしたくない！！  「MECダイエ…

2023/11/09 10:15

ダイエット[自律神経太り]

絶賛ダイエット中の私。   季節の変わり目って自律神経が乱れやすくなる方も。生活習慣の乱れや偏った食生活、ストレスや運動不足、溜まった疲れや加齢による衰えなど…

2023/11/08 10:00

ダイエット[サートフードダイエット]

絶賛ダイエット中の私。    皆さん、「サートフードダイエット」ってしっていますか？10年ほど前から注目されていたようだが私は全く知らなかった どんなダイエッ…

2023/11/07 10:00

ダイエット記録11/6

絶賛ダイエット中の私。 週2回(月・木曜日)パーソナルトレーニングで契約していたのが、7/31で一旦終了。そして、週1回を継続することに。 下のリンクを見ても…

2023/11/06 10:00

ダイエット[明日11/6は．．．]

絶賛ダイエット中の私。     明日11/6は．．． まだ見てない方はこちらを↓↓   半年お世話になったトレーナーさんと最後の日だ。 パーソナルトレーニング…

2023/11/05 19:56

ダイエット[デトックス]

絶賛ダイエット中の私。   「デトックス」というとダイエットだけでなく美容にも良いって言うよね。でも何をどうしたらいいか？どういう効果があるのか深堀していこう…

2023/11/05 10:15

ダイエット[もうすぐ終了？！]

絶賛ダイエット中の私。  もう11月ですね。この記事が上がっている日は、 ダイエットを決意して無料カウンセリングを受けた日から194日目 パーソナルトレーニン…

2023/11/04 10:15

11/4は...

 タイトル通り、11/4は、          

2023/11/03 21:30

ダイエット[体幹]

絶賛ダイエット中の私。  ダイエットをはじめ体を鍛えている人に見られる「体幹トレーニング」。効果はどうなんだろうか？  まずは「体幹」って何？ 体幹とは…頭と…

2023/11/03 10:00

ダイエット[糖質制限vs脂質制限]

絶賛ダイエット中の私。  私は「食事制限(糖質制限＋食物繊維摂取)」「パーソナルトレーニング」「ウォーキング」＋入浴・睡眠に気をつけてダイエットをしている。そ…

2023/11/02 10:00

ダイエット[太もも＆お尻]

絶賛ダイエット中の私。   女性にとって太もも＆お尻は気になるところですよね。  そこでおすすめなのが「ブラジリアンスクワット」です。「ブラジリアン．．．」っ…

2023/11/01 10:15