「1日60分(1日約8000歩)以上の歩行」「週2~3回の筋トレ」
身体活動・運動量が多い人は、少ない人と比較して、うつ病などの発症・罹患リスクが低いことが報告されている。厚労省の専門家検討会が「1日60分(1日約8000歩)以上の歩行」「週2~3回の筋トレ」を推奨したことに、X(旧Twitter)では、《週2-3回の筋トレ》がトレンド入り。健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(案)令和5年11月27日第3回健康づくりのための身体活動基準・指針の改訂に関する検討会https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001171393.pd(1)健康づくりにおける身体活動・運動の意義「身体活動」とは、安静にしている状態よりも多くのエネルギーを消費する骨格筋の収縮を伴う全ての活動を指し、「運動」とは、身体活動のうち、スポーツやフィットネス...「1日60分(1日約8000歩)以上の歩行」「週2~3回の筋トレ」
2023/12/12 07:32