めざせ50代からサブ3、そしてその向こうへ

懐かしい仙台で．．．アディオスプロ4をGET！

GETしたはずのアディオスプロ4が、まさかの在庫管理ミスによるオーバーブッキングで注文キャンセルになったのは、前回記事の修正版で書いたとおり。仕方が無いので1月の通常版（EKIDEN COLLECTIONではないオリジナル白黒バージョン）の発売を待つしかないと諦めていた。と

2024/11/30 22:05

アディオスプロ4発売

アディダスがアディオスプロ4の発売を開始した。これまで公表されていたホワイトにブラックのストライプではなく、シルバーに赤いストライプ。昨年、8万円超で話題になったあの「Adios Pro Evo 1」とほぼ同じデザイン、カラーリングが世界標準だが、今回の発売は箱根駅伝に合

2024/11/27 22:40

つくばマラソン振り返り（2）

残り15km。研究学園のスライドに入ったが、一気に疲れを感じて4'30"の維持が厳しくなってきた。スライド区間を抜けて、29km辺りまでは何とか持ち堪えたものの、遂に4'30"をはっきりと割り込んでしまった。こうなってしまうと、もう歯止めが利かなくなる。30km通過の時点では

2024/11/26 23:25

つくばマラソン振り返り（1）

つくばから山形に戻って1日。筋肉痛に加え、1年半余り前のボストンで傷めた左ヒザ周りに少しダメージがあって、座った状態から立ち上がったり、階段を下りる際に多少難儀している。車を乗り降りする際に、座った状態のまま左脚をドア下の段差を越えて持ち上げるのにちょっと

2024/11/25 23:57

【遅報】つくばマラソン

つくばマラソン、完走しました。4分30秒を少し切るペースで淡々と走りましたが、終盤ペースが落ちて3時間1桁はならず。しかし昨年のつくばの記録を1分以上詰めて、還暦以降、非公認レースでのサブ3は別にして、公認記録ではベスト。出来ればもう少し頑張りたかったものの、昨

2024/11/24 23:59

つくばのレースプラン

今朝も3度と結構寒かったが、キロ6'10～15でゆっくりと10km。明日の朝、最後のJOGでレースに向けた調整は全て終了。明日の夜、横浜の自宅に戻り、土曜日は一日のんびり過ごす予定。さて、つくばのレースプランだが．．．これまで何度か書いているとおり4'30"/kmで無理せず淡

2024/11/21 21:14

つくば前、最終仕上げ

昨日は夜明け前に初雪が降った。そして今朝はさらに冷え込んで氷点下まで下がった。いよいよつくば4日前。寒さの中、最終のスピード練習。事実上最後の仕上げだ。軽くJOGで4km。身体が少し温まったのを見計らって、本番より少し速めのペースに上げて3km。4'23" 4'27" 4'15"

2024/11/20 22:19

つくばに向けて1週前ペース走

つくば1週前の週末。この時期、前回も書いたようによく晴れた朝は放射冷却で地表近くの気温が下がり霧が出やすい。山形のような内陸の盆地地形だと尚更で、予報では晴でも、夜明け前後の朝ランでは霧の中を走ることが少なくない。週末は目覚まし時計のセットも遅めなのだが、

2024/11/16 22:16

つくば10日前

早くもつくばまであと10日。こちら山形はすっかり寒くなり、今朝は2度。朝の霧で放射冷却が無かったからか予報の0度よりは高かったが、同じ山形県内、さくらんぼマラソンの東根では－1.5度だったようだ。先ほどのテレビの天気予報では、来週には寒気が入って雪が降るかも、と

2024/11/14 21:51

つくば2週前15kmビルドアップ

早くもつくば2週間前の週末。先日の天童ラ・フランスマラソン（ハーフ）の疲れが抜け切れていないが、これからつくばに向けてのテーパリングに入る。今朝の最低気温は3度。週末なので9時半頃までグダグダしてから走りに出た。それでも9度前後なのでそこそこ肌寒い。走りに出

2024/11/09 23:08

天童ラ・フランスマラソン振り返り（その3）

天童ラ・フランスマラソンからはや4日。火曜日あたりまでは多少筋肉が凝って疲れが抜けていない感じだったが、水曜日朝の雨で夜にスライドしたJOGでだいぶ回復し、今朝、4分10秒前後で1kmインターバル。冬型の寒気が入り途中から冷たい雨が降り始めたため4本で切り上げたが、

2024/11/07 23:55

天童ラ・フランスマラソン振り返り（その2）

14km過ぎから暫らくダラダラの上りが続く。中盤は山の麓の果樹園の中を走るコースだったが、山裾を下ってからは道路沿いの田舎の住宅街を淡々と走り抜ける。そんなに坂道という感じはしないのだが、よく見ると住宅のブロック塀の基礎の高さの違いで微妙に道路に傾斜があるこ

2024/11/05 22:38

天童ラ・フランスマラソン振り返り（その1）

天童ラ・フランスマラソンで想定以上の走りが出来、また、アフターも含めいつものハーフマラソンでは経験できない程色々あったので、ハーフでは異例の複数回で振り返り。まず、天童と言えば、山形市の北隣。「人間将棋」で有名だが、西洋梨ラ・フランスの全国一の生産地。車

2024/11/04 21:41

【遅報】天童ラ・フランスマラソン

年代別60代で3位入賞しました！スマホアプリの調子がおかしいので今日はこれだけで。↓ポチッと応援をお願いします

2024/11/03 22:00

明日は天童ラ・フランスマラソン ～10月振り返り

11月になった。当地、山形では朝の気温がひと桁に下がるのが当たり前になり、金曜日の朝は5度。もうウィンドブレーカー、タイツに手袋が必須になり、ついこの間まで大汗をかいて走っていたのが嘘のようだ。10月も300km超。これで3か月連続だ。この調子でコンスタントに走れて

2024/11/02 21:47