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肩こり改善エクササイズ5選
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりに悩んでいる方は、多いです。 カラダの不調に関する調査では女性で1位、男性で2位となっているくらい…
2025/05/31 07:10
ピラティスやヨガで痩せると思っているあなたへ
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ピラティスやヨガをすれば痩せると思っていませんか？ 私はヨガの資格を6年前から、ピラティスの資格を15年前…
2025/05/30 07:10
ダイエットが1番の整形
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 整形手術や美容治療に興味を持つ人が増えています。 外見の改善には、フェイスリフト、鼻整形、アートメイクなど…
2025/05/29 07:10
出産前の服が着られ、イライラしなくなって子供との接し方も変わった
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、看護師をされている江東区清澄白河にお住いの太田様34歳女性のご紹介です。 太田様は、子育てと仕…
2025/05/28 07:10
PFCバランスは無視で良いです
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 PFCバランスは無視で良いですよ。 理由は難しくなるからです。 ダイエット時の食事はなるべく簡単で…
2025/05/27 07:10
側弯症の対応は早い方が良いですよ
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 側弯の対応は早い方が良いです。 側弯症とは、背骨が側方に曲がる状態です。 この側弯症があることで、…
2025/05/26 07:10
夜中に足を攣ってしまうのはマグネシウム不足
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 夜中に突然足が攣ってしまう経験をしたことはありませんか？ もし繰り返し足が攣る場合、それはマグネシウム…
2025/05/25 07:10
巻き肩の改善にはやっぱりリバースプランクがお勧め
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 やっぱり巻き肩改善にはこれがお勧めです。 リバースプランクというものです。 ピラティスを初めて学ん…
2025/05/24 07:10
軽度の肥満の方が健康的な理由
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 太っていると不健康と思われがちです。 でも、必ずしもそうとは限りません。 実は軽度の肥満の方が健康的な…
2025/05/23 07:10
運動不足は死亡リスクに関わってしまう
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動不足は喫煙、高血圧に次いで死亡リスクを高めるとされています。 つまりタバコを吸わずに血圧が正常でも、…
2025/05/22 07:10
産後の姿勢改善例
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 産後の姿勢改善例ですが、出産の前後を比べると姿勢は変わってきます。 「出産で骨盤が歪む」という表現が良…
2025/05/21 07:10
やる気が出たら始めると言っている限りは一生始まりません
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「やる気が出ないから運動できない…」 そう思っている方は多いかもしれません。 実際のところ、「やる気…
2025/05/20 07:10
「疲れたから運動しない」は逆なことも多い
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動しないから疲れることも多いです。 「なんとなくカラダがだるい」 「やる気が出ない」 「だから今日は運…
2025/05/19 07:10
汗をかいても痩せたりデトックスはしません
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 汗をかくと痩せたような気がします。 しかし、実際には汗をかいても体脂肪は減りません。 減るのは一時…
2025/05/18 07:10
体力は年齢よりも生活習慣で決まる
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 体力は年齢で決まると思っていませんか？ 確かに年齢とともに体力は落ちやすくなります。 でも、実際…
2025/05/17 07:10
カラダも頭も変える最強の健康法は歩くこと
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「歩くことは人間にとって最良の薬である」 これは、医学の父・ヒポクラテスの有名な言葉です。 私たちは健康…
2025/05/16 07:10
運動不足で起こる不調とは
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 現代社会では、運動不足になりがちです。 その理由は、仕事や家事に追われる中で、どうしても運動の時間が取れ…
2025/05/15 07:10
1ヶ月ごとに2kgずつ体重を落とすことに成功し、腰痛の頻度も減った
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている清澄白河にお住いの大久保様36歳女性のご紹介です。 大久保様は、腰痛で整形外科…
2025/05/14 07:10
睡眠は貯金なんて出来ない
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 睡眠は貯金できないです。 例えば、平日に寝不足だからといって週末にたくさん寝ても、カラダは完全には回復で…
2025/05/13 07:10
体重は下げれば良いという間違い
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 体重さえ減れば健康。 そんな考えをしている方が居ますが、この考えは今すぐ捨てた方がいいです。 一定量は…
2025/05/12 07:10
無理なく運動を習慣にするための5つの心理学的アプローチ
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動を習慣にするためにはいくつかのポイントがあります。 ただ単に始めるだけではなく、続けるための心理的な工…
2025/05/11 07:10
ダイエットでは完璧を目指してはいけない
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットでよくある落とし穴はこれかもしれません。 完璧を目指すことです。 今日は糖質を控えた。筋…
2025/05/10 07:10
ストレス喰いに悩んでいるあなたへ
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 仕事が忙しいとき、イライラが続いたとき、 なんだかモヤモヤするとき…。 気が付けばお菓子やジャンクフード…
2025/05/09 07:10
健康マニアが不健康に見える理由
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「健康になりたい」と思って始めたことが、 いつのまにか自分を不健康にしていることがあります。 「糖質を避…
2025/05/08 07:10
おしりの筋肉を動かす感覚が分かり、以前よりヒップアップすることができました。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、都内で会社員をされている松戸にお住いの江端様36歳女性のご紹介です。 江端様は、30代になった…
2025/05/07 07:10
ダイエットを成功させるには失敗のプロになることである
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットの成功にはこれが田尾説だと思います。 「失敗しないこと」ではなく、「失敗との付き合い方」を知…
2025/05/06 07:10
筋肉を付けたければ追い込むだけは不十分です
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋肉をつけたいと思ったとき、筋トレが第一選択になります。 そんな筋トレで大切なのは「刺激」と「回復」のバ…
2025/05/05 07:10
トレーニングの絶対的な目的はケガをしないこと
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 トレーニングをする目的には「筋肉をつける」、「痩せる」、「パフォーマンスを上げる」といったイメージが浮かぶ…
2025/05/04 07:10
4月の記事ランキングTOP10
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 4月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 不調の改善には体重の5％ダイエットが効果的…
2025/05/03 07:10
2025年5月 (1件〜100件)
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