パーソナルジムHarmony Body門前仲町店

ストレッチやエクササイズを続けられた時はいつもより疲れにくく身体が軽かった。

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。   【MM様 34歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 医療関係・お住まいの地域 木場・受講ペース 週に1回…

2024/06/30 07:10

お尻を引き締める為に必要な3つの要素

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     お尻を引き締めていくにはエクササイズは必須です。   しかし、お尻のエクササイズをしても意味がない方が非常…

2024/06/29 07:10

ダイエット時に避けた方が良いのは超加工食品

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     ダイエットで避けた方があるものは何でしょうか？  それは超加工食品です。   超加工食品とは、原材料を多段…

2024/06/28 07:10

長い時間をかけて約8キロ減量できた。体を動かすことも楽しくなり洋服サイズダウン。

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。  青柳様のトレーニング風景  【青柳様 56歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 世…

2024/06/26 07:10

揚げ物を食べたい時はカリウム不足のサイン？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     揚げ物を無性に食べたくなる時はありませんか？  それは単なる食欲ではなく、カラダが何かを求めているサインか…

2024/06/25 07:10

タンパク質と言ったらプロテインにサラダチキンと思っていませんか

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。    タンパク質と言えばプロテインやサラダチキンを思い浮かべる方が多いかもしれません。  確かにこれらは手軽で高タ…

2024/06/24 07:10

お菓子を辞めると食欲が抑えられる理由

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     「お菓子を辞めるたらスルッと痩せました」と話を聞くことがあります。  これは良く聞く話かもしれません。  …

2024/06/23 07:10

太る食事・痩せる食事

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。   太る食事とはどんなものでしょうか？  それとは反対に痩せる食事とはどんなものでしょうか？   簡単な図を作って…

2024/06/22 07:10

ダイエットは摂取カロリーを減らせば良いわけではない

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     ダイエットは少し摂取カロリーを少ない状態にするのがポイントです。  しかし、カロリーを下げ過ぎた結果、痩せ…

2024/06/21 07:10

ヨガはダイエットに有効なのか？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。   ヨガのブームは以前よりもないように感じます。  ヨガの起源は宗教・哲学で一般的に激しい運動ではなく、カロリー消…

2024/06/18 07:10

部屋が片付いていないと痩せにくい理由

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     あなたの部屋は片付いていますか？  もしあなたの部屋や職場が散らかっていることが原因で痩せにくくなっている…

2024/06/17 07:10

カラダからアンモニア臭がしてしまう原因

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     便や口臭からアンモニア臭がしてしまう場合があります。  ご自身では気が付きにくいですが、他者からするととて…

2024/06/16 07:10

思っていたよりも痩せないと感じているあなたへ

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。    痩せたいのに思っていたよりも痩せないってことありませんか？  これはあるあるです。   自分の想定よりも痩せ…

2024/06/15 07:10

食事が悪いと姿勢も悪くなる？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     姿勢と食事が関係すると言われると違和感を持たれる方もいるかもしれません。   でも、食事も姿勢に大きく関係…

2024/06/14 07:10

糖質と脂質の組み合わせは太ります

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     糖質と脂質の組み合わせは太ります。  糖質と脂質の組み合わせは、エネルギー摂取量が過剰になりやすく、体重増…

2024/06/11 07:10

●●ダイエットはやっても短期間にした方が良い理由

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     ダイエットには色んな手法があります。  月曜断食、16時間ダイエット、ファスティング、糖質制限、、、、、 …

2024/06/10 07:10

水銀のことを考えると魚を食べるのは辞めた方が良いですか？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     水銀のことを考えて魚を食べるのを控えている方が居るかもしれません。  魚はタンパク質と良質な脂質含む素晴ら…

2024/06/08 07:10

新しいピラティスマシンを導入しました！ラダーバレル

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     ピラティスマシンを新しく導入しました。  ラダーバレルです。  このマシンは大きな樽の形をしており、はしご…

2024/06/07 07:10

グルテンを避けた方が良いのか？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。  グルテンは、小麦、ライ麦、大麦などの穀物に含まれるタンパク質の一種です。  最近ではこのグルテンを摂らないグルテ…

2024/06/06 07:10

骨密度が標準になりました！

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     「骨密度が標準になりました！」と報告をもらいました。  骨密度とは骨中のミネラル成分の具合のことで骨の強さ…

2024/06/05 07:10

長時間の有酸素運動を避けた方が良い5つの理由

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     長時間のランニングやウォーキングは有酸素運動とされています。  ダイエットであれば脂肪燃焼効果がありますし…

2024/06/04 07:10

高血圧か低血圧かを簡単に確認する方法

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     健康診断などで血圧を測る機会があります。  血圧は心臓が血液を全身に送り出す際に血管の壁にかかる圧力のこと…

2024/06/03 07:10

5月の記事ランキングTOP10

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。   5月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。  10位 江東区お店紹介「ことみせ」に掲載されていま…

2024/06/02 07:10