パーソナルジムHarmony Body門前仲町店

女性の頻繁な運動はストレスになる可能性

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。      最近、ニューヨークの調査で面白いものがありました。  適度な運動はストレス解消になります。   しかし、…

2022/09/30 07:10

秋に食べるとダイエットできる食品

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。  旬を食べた方がダイエットに良いです。  秋と言えば「〇〇の秋」なんてことが言われますよね？  あなたはどんな秋を…

2022/09/28 07:10

姿勢の方程式

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。    姿勢には方程式があります。  猫背、反り腰、巻き肩、、、  色んな姿勢がありますが、次の方程式によって作られ…

2022/09/27 07:10

ダイエットを始めたのに体重が増えちゃった…

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     昨日からダイエットを始めたのに体重が増えちゃった…。  運動もしたしお菓子の間食もしていないのに何で…。 …

2022/09/25 07:10

サウナは本当にカラダが整うのか？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。       サウナでカラダを整える…。と言うのが流行りなのですか？  良く知りませんがそんな話を聞きます。  サウ…

2022/09/24 07:10

食べ物で脂肪の付く部位は変わるのか？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     食べ物で脂肪の付く部位が変わると思いますか？  例えばてんぷらを食べたら背中に脂肪がつく、チョコを食べたら…

2022/09/23 07:10

肘が過伸展してしまうあなたへ

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     ヨガのレッスンなど受けていて「肘を過進展しないで！」「肘を少し曲げて！」なんて言われた経験はありませんか？…

2022/09/21 07:10

ダイエットでカラダを整える7つのコツ

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     ダイエットでカラダを整える7つのコツ。  カラダを整えるのはとても簡単でシンプルなものです。   1．食べ…

2022/09/20 07:10

痩せたいのに食べることが我慢できないあなたへ

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。      痩せる為には食事を我慢した方が良い場合があります。  でも、我慢なんてストレスになる…と思っている方が多…

2022/09/19 07:10

逆流性食道炎で悩んでいます…。

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     逆流性食道炎で悩んでいます…。  こんな話を年に数回聞きます。  逆流性食道炎は、強酸性の胃液や食べた物が…

2022/09/16 07:10

カラダの不調を食事で回復して痩せやすくする2ステップ

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     カラダの不調があると痩せにくいです。  この不調は自覚のないものがほとんどです。  健康診断も問題ないでし…

2022/09/15 07:10

骨格タイプから始めるパーソナルトレーニングの体型作り

門前仲町 パーソナルトレーニングの徳田です。      ダイエットが上手くいったのに何でか見た目が良くない気がする…。  あなたもこんな経験をしたことはないで…

2022/09/13 07:10

ダイエットにフルーツを取り入れてみる

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。    ダイエットは食事が大切です。  「甘いものが好き！」という方は甘いものを我慢しなければいけない場合もあるかも…

2022/09/12 07:10

お尻を引き締める3要素

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     お尻を引き締めていくにはお尻の筋肉を鍛える必要があります。  ただお尻の筋肉は他の筋肉よりも役割が多いので…

2022/09/11 07:10

食事が乱れていないのにリバウンドが起きる理由

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。      頑張って痩せたのに体重が戻ってきた…。  あなたもこんな経験ありませんか？  いわゆるリバウンドです。 …

2022/09/10 07:10

腰痛の人はしゃがめない

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。    腰痛の人はしゃがみ切れないです。  フルスクワットですね。  腰痛で多いのが反り腰です。   反り腰はこのよ…

2022/09/09 07:10

普段は猫背なのに寝ると反り腰になる不思議

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。    普段は猫背です。  でも、寝ると反り腰になる方がいます。  夕方になると肩こりが辛くて朝起きると腰が痛い…な…

2022/09/08 07:10

ダイエットするなら筋肉を付けるのが先か？脂肪を減らすのが先か？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     ダイエットするなら筋肉を付けるのが先か？それとも脂肪を減らすのが先か？  あなたはどちらが先に行うと良いと…

2022/09/06 07:10

ご飯はたくさん食べても太らないは嘘

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     ご飯をたくさん食べても太りません！  この主張をたまに見かけます。  ご飯は糖質が豊富な食品です。  そし…

2022/09/05 07:10

二の腕のたるみを作る3つの原因と改善法

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。   あなたは二の腕のたるみが気になりませんか？  たるみを作る原因は3つ考えられます。    1つ目は、筋肉、筋膜…

2022/09/03 07:10

8月の記事ランキングTOP10

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。    8月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。  10位 ダイエットに失敗する人によくみる10の特…

2022/09/01 07:10