門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 現状維持をしたい！と思うことはありませんか？ 体重や今の生活など何かを維持したい気持ちがあるかもしれませ…
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門前仲町駅の「カラダを整える」パーソナルトレーニング。猫背姿勢を改善してダイエット！肩こり解消、反り腰改善で腰痛を予防！TEL070-5367-6342 〒135-0048 東京都江東区門前仲町1丁目18-1紺谷ビル1F
姿勢の改善…猫背、反り腰、巻き肩、O脚 体型の改善…ダイエット、くびれ、小尻、美脚 機能の改善…肩こり、腰痛、膝痛、歩き方、運動不足解消 トレーニングから食事、睡眠などトータルにアプローチしていきます。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お尻のトレーニングをしているつもりが太ももが辛いなんてことありませんか？ その状態が続くと太ももが太くな…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ヨガをしていて膝が痛くなっていませんか？ ヨガインストラクターやヨガ愛好家で膝痛に悩む方は少なくないです…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢改善のエクササイズをいくら行っても、日常生活では変わらないってことありませんか？ 姿勢は、脳の指令によっ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩が上がりにくい…、肩を上げると痛い…。 あなたもこんな悩みを持っていませんか？ 肩が上がらない理由は何…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 コルセットをしてもお腹は痩せませんよ！ 良く聞かれる質問でもあるのですが、コルセットをしても効果はごく…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 食事制限に運動を頑張っても痩せない人がいます。 この痩せない原因を知らないとカロリー制限をしても痩せない…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 食事の回数が多い方が痩せる。 このような理論が数年前に流行りました。 最近も血糖を維持するには食事の回…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 前に屈むとぎっくり腰になったり、腰が痛くなっていませんか？ 床のものを拾おうとした時。 洗面台で顔を洗う時。…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 味噌汁は血圧を上げるので避けた方が良いですよね？ こんな話がありました。 残念ながらみそ汁は血圧を上げま…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットで最初に取り組まなければいけないものは何でしょうか？ それは腸内環境を整えることです。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 カラダを評価するポイントの1つに柔軟性があります。 柔軟性はカラダの柔らかさです。 例えば、前屈です。…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットが上手くいかない人には共通点があります。 そんなダイエットに失敗する人の特徴を10個あげてみます…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 背中は反らせる前に丸めた方が良いです。 背中を丸めたら猫背になるじゃないか？と思いますよね。 何で背中を丸…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 昨日は富岡八幡宮例大祭（深川八幡祭り）でした。 江戸三大祭りの1つとも言われています。 今年はコロナ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋肉が減ると太りやすくなる！ あなたもこのような話を聞いたことがありませんか？ では、筋肉が減るとどの…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痩せない停滞期を過ごしていませんか？ 停滞期はほぼ必ず起きます。 停滞期の多くはダイエットを始めて1か…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お腹の脂肪が減りません… あなたもこんな悩みを持っていませんか？ お腹の脂肪は減りにくいです。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットのために走っています！ 痩せる為に走ったり歩いたりする有酸素運動に取り組み方は少なくないと思いま…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 慢性疲労が起きていませんか？ 慢性疲労とは、疲労感や集中力の低下、睡眠障害、微熱、音などに過敏になるなどの…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩が上がってしまう癖があなたにはありませんか？ トレーニングをする時、ヨガやピラティスをしている時に肩が…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ことみせ（江東お店の魅力発掘事業）にてスタンプラリーが開催されています。 スタンプラリー参加店のスタン…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 食べていないのに痩せない…。 あなたはこんな悩みを持っていませんか？ 食べなくても痩せない理由はエネ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットには食事が大事です。 そんな食事はどのようなステップで考えれば良いのでしょうか？ ダイエッ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動の効果を得るにはイメージが大事です。 自分がどのように動いているかをイメージすることです。 脳は…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 7月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 筋肉を増やすならタンパク質はいつ摂れば良…
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門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 先延ばしをしてしまうことは多いと思います。 特にダイエットや健康目標を達成するための努力をする場合、つい…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットはできるだけ早く体重を減らしたいと思うかもしれません。 しかし、急激な体重の減少は必ずしも良い…
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門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレをすると、痩せると聞いたことがあるかもしれません。 筋トレって本当に痩せるのでしょうか？ 筋トレで…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレや他の運動を行う際、どのくらいカロリーを消費しているのでしょうか？ 特にダイエットや体重管理を目…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 料理は、食事を作ることだけではありません。 健康的な生活やコミュニケーション、幸福度の向上にもつながる重…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「姿勢を正すと身長が5センチも伸びるとネットで書いてたけど、本当に姿勢を正すだけでそんなに伸びるのか？」 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 生フルーツとスムージーは、見た目や味わいは似ています。 でも、栄養価や影響が異なります。 ダイエット…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレは、筋肉や脳を刺激することにより健康を維持し体力を向上させるための方法です。 でも、効果的に筋トレを…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 カラダは全身が繋がっていて、姿勢の崩れが1ヶ所でもあれば他の場所も崩れてきます。 そして、姿勢の崩れは…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 フルーツとお菓子を同じ嗜好品と見られることがあり、同じものと捉えている方がたまにいます。 フルーツとお菓…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康的なダイエットを成功させるためには、筋トレや食事のコントロール以外にも適切な有酸素運動が欠かせません…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 多くの人がダイエットをする際に直面するのが、食事制限や運動の習慣化などの身体的な課題だけではありません。 …
初回体験受付中！ 江東区門前仲町で唯一の「カラダを整える」専門パーソナルトレーニングです。 猫背を改善しながらポッコリお腹をスッキリとダイエットができ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 食 べ過ぎを防ぐための効果的な方法があります。 それはマインドフルイーティングという方法になります。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 新しい生活が始まる4月。 就職、転職、進学、転勤、異動など様々な変化が訪れる特別な時期です。 そんな変…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 日本人に多い姿勢はスウェイバックと言う姿勢になります。 この姿勢は分かりやすく言うと猫背＋反り腰で上半…
4月の体験募集中！ あなたは悩んでませんか？体重を落とすのではなく引き締めたい…痩せるのではなく猫背も改善したい…年齢によるカラダの変化に悩んでる… 食事…
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門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お腹が鳴ると学生時代は恥ずかしかった記憶があります。 そんなお腹が鳴ったらお腹が減っているのですぐ食べた…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 カロリー設定は上級者向けと考えているので普段は全くしていません。 でも、カロリー設定をすることによって食…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 最近、姿勢のビフォー写真を他のSNSなどに載せています。 これは良く言うことなのですが、姿勢の写真って血…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢の影響は健康や美容の部分だけだけではありません。 他人への印象にも大きく関係してきます。 例えば…
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門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 猫背と睡眠は関係があり、これは自律神経で説明ができます。 自律神経は、心拍数や血圧など色んなものをコント…
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門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 昨日より体重が1kgも増えた…。 と落ち込んだりした経験はありませんか？ 体重は、毎日変動します。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お酒は筋トレと同じように強くなると思っていませんか？ これは合ってもいるし合ってもいないです。 ア…
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門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「毎日、歩いた方が良いですよね？」と聞かれた場合、「そうです」と言います。 これはダイエットであれば毎日…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 乳酸菌は、腸内環境を改善し健康に良い影響を与える様々な効果があることが知られています。 ・腸内環境の改善…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「健康になりたい！」とあなたは思っていませんか？ 健康診断で良くない数値が出てしまうと「健康になりたい」…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 3月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 目の奥と首が痛いあなたへ 9位 ダイエッ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりなどカラダの不調には色んな原因が考えられます。 原因は多岐に渡るのですが、不調に必ず関わることって…
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