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大阪マラソン ③逃げまくる中盤

なにわ筋の折り返し、ついにマシューさんを捲る！サトさんとの差もわずかに縮まったっぽい。 とはいえ、まだ追いつかれてはいない。やっぱりペースはほぼ同じか？ ここで頼れるのが ぐわぁT の威力。 すれ違うたびに「おぉ！」とか「ファイト！」とか声をかけてもらえる。都市型マラソンでのぐわぁTはマジで最強アイテムやなww。 応援に応えて元気をもらいながら、 30km通過 2時間11分29秒！ 先週の京都マラソンより1分速い。 しかも 心肺は全く問題なし！ あとは足が売り切れなければ、なんとかなる！ 松屋町筋の折り返し、勝負の分かれ目 サトさんとの差、ほぼ変わらず。 この先の 上町台地の登りで引き離せるは…

2025/02/28 06:20

大阪マラソン ② 波乱の前半

大阪マラソンのアフターで食べ過ぎて、次の日も飲み会があり食べ過ぎて、体重が危険ゾーンを簡単に突破してしまった😭。 身長差がかなりあるのに、モヒカンさんより重いって‥ スタートロスは21秒。 申請タイムがギリギリでAブロックに滑り込んだから、案の定、駄々抜かれww。 まるで京都マラソンの再放送。 「周りに流されず、楽に走れるペースで…」と思ったら、普通に釣られて速くなるやつな。 ガーミンを見ると430。 え、遅っ！？ 全然そんな感覚なかったけど、もしかして京都マラソンのダメージか？ちょっと焦る。 しかも、ここでガーミンご乱心。 キロ5出たり、いきなりキロ4切ったり、めちゃくちゃやん。GPS仕事し…

2025/02/27 06:20

大阪マラソン ① 波乱の幕開け

大阪マラソン。 今年はまさかの3連休最終日開催。 いや、日曜にやってくれよ！ って愚痴は置いといて、まずはスタートまでの流れを振り返ってみよう。 土曜日 まずはパークランで軽くウォームアップww その後、電車でショートカット競馬場ラン。 まぁいつも通りだわねww 昼過ぎから大阪マラソンEXPOへ。 13時半到着、混雑はほどほど。 受付もスムーズに終了。 受付スタッフがやたら誇らしげに「今年は大阪城ホールで着替えができます！」って言ってきたけど、あんなことになるとはこの時誰も知る由もなかった……（伏線） 日曜日。 レース前日。 軽めの20kmジョグで脚の様子をチェック。 まぁ、前日やしこんなもん…

2025/02/26 06:20

【遅報】大阪マラソン

結果、ドンですww ネット:3:04:21 グロス:3:04:42 苦節5年ちょい。 コロナ禍で大会が軒並み中止になり、俺の絶好調期はレースのないまま終わった。レースが再開しても、あと一歩のところで撃沈を繰り返し、PB更新には届かず。ずっとモヤモヤしてた。 しかし今年は違う。京都→大阪の最強ローテを組み、まずは京都でサブシュガーを達成。この勢いのまま大阪マラソンへ突入。 これがまあ、何もかもがハマった。レース中、「これはいけるやつや！」と確信。最後までほぼイーブンペースで押し切り、大満足のゴール。やんややんやww。 雪降る中、応援ありがとうございました。スタッフ、ボランティアの方々もありがとう…

2025/02/25 06:20

パークラン4回目

オールスポーツ、京都マラソンの写真を見たら、短パンに入れたスマホが暴れまくってるのが分かるぐらい揺れていたww。これって走りに影響してるんかな？？ 土曜日。 大阪マラソン2日前。 今回はメタスパリの試し履き & レースペースでの刺激入れ。 最初のラップ 411。 いや、あかんてww シューズの力とかじゃなく、ただの暴走。完全に出力オーバー。 その後も414 → 412と、冷静さの欠片もないペース。 3kmの折り返し前に女性ランナーにサクッと抜かれる。「まぁ、今日は調整やし…」と見送るつもりが、何となく抜き返してしまい、後に引けなくなるやつ。 結果、408 → 402。 いや、だから あかんてw…

2025/02/24 06:20

勝負シューズ

今日は姫路城マラソン。参加する方、頑張って😁 大阪マラソンと連チャンする人は、大阪のリストバンド付けて、姫路を走らなあかんねんなぁww 大阪マラソンのシューズ、何履くか問題。 悩む。めちゃくちゃ悩む。 とりあえず候補はこの4足。 リーニン FEIDIAN 4 ELITE オン Cloudboom Strike アシックス METASPEED SKY PARIS ナイキ VaporFly 3 ヴェイパーフライ3はスピ練用で、奈良マラソンでも華麗に撃沈してるので除外。（※シューズのせいではない。圧倒的にオレのせい。） 基本的に「軽さは正義！」の考えで生きてるので、本命はリーニン。 昨年の松江城マラ…

2025/02/23 06:20

大阪マラソンターゲットタイム

何か、京都走ったのに、もう大阪マラソンだなぁww 大阪マラソン。今回で11回目の参加。2023年だけDNSだったけど、第1回から全てエントリー。俺のフルマラソンの歴史と言っても過言ではない大会。 2019年の3:07:44が大会ベスト。グロスでもサードベスト、ネットではセカンドベスト。大阪は相性がいいんだよな。 で、今回は自己ベスト3:06:38の更新を狙う。 キロ4:25を切るペースをキープしつつ、5kmラップは21:40〜22:10。このペースなら、上町台地の30km地点までは余裕を持って行けるはず。京都マラソンでもハーフまではこの範囲に収めてるし、大阪はコース難易度が下がるから、理論上い…

2025/02/22 06:20

京都マラソン④備忘録

寒さに強い方だと思ってたけど、年齢とともに寒さに弱くなっている。部屋着は年中半袖だったけど、今年になって長袖を着るようになったよww 来年どうするかは分からんけど、一応備忘録。 受付は前々日 仕事が落ち着いてたら前々日に済ませる。去年そうしたら、前日はゆっくりできて楽だった。 出発は6時15分 ゴール近くのコインパーキングに停めて、バスで西京極へ。確実に座りたかったから、早めに行って反対側のバス停から乗車。バスはぐるっと遠回りして戻ってくるけど、それでも座れるなら価値あり。 会場のトイレ ここは毎回使ってる穴場。参加案内に載ってないから基本的に空いてる。ただ、さすがに少し知られてきたのか、出る…

2025/02/21 06:20

京都マラソン③ レース後半

会社近くのスーパーに寄ったら、滋賀のソウルフード、サラダパンが山積みになって半額シールが貼られていたww。 タイム再掲 ハーフ通過が1時間33分。 単純計算で倍にしたら3時間6分。 うん、理論上はそうなんよ。理論上はな。 北山通りに入って松ヶ崎で嫁さんの応援ポイントへ。ここは絶対に見逃せへん場所。無事にハイタッチ成功、折り返してもう一回ハイタッチして確実にマラソンポイントをゲット。 しかし、この区間22:05。ちょっとペース落ちてるやんけ。 植物園内を抜けて鴨川河川敷へ。 ここで430のペースがチラッと見えたけど、気づいたら全体的にタイムが落ちてる。下り基調の河川敷で取り戻さなアカン！とちょっ…

2025/02/20 06:20

京都マラソン② レース前半

後々見た時にラップタイムが見たいので、とりあえず自分用に貼っておくww スタートロスは11秒。 今回の目標はサブシュガー。つまり4分30秒を切るペースで押し切る作戦。アップダウンのあるコースだから、5kmごとのラップは22:00〜22:30を目安にしてた。 Sブロックからのスタートなので、周りが速い！完全に場違い感あるんだがww。釣られて速くならないように…と思いつつ、邪魔にならないよう端っこを走りながらガーミンをチラ見。 415wwww。 ちょ、全然ダメやんww。めっちゃ釣られてるww。慌てて手綱を引いてスピードを緩めたけど、5km通過は21:57。予定の22:00より速いやんけ！ まぁ、6…

2025/02/19 06:20

京都マラソン① スタートまで

日曜に京都マラソン走ったけど、意外と元気…のはずが、昨日プランクしたら 秒で崩壊。めちゃめちゃしんどい。 ダメージ感じてなかったのに、遅れてやってくるタイプかよww。大阪マラソンまでには回復させないと…。とりあえずストレッチと軽めの筋トレでごまかしつつ、様子見するしかないな。 【前々日】受付 京都マラソンの受付は前々日。仕事はフレックスで16時に退勤し、いざみやこメッセへ。到着したのは17時半、受付はスムーズに完了。EXPOも空いてて快適だったんで、ゆっくり物色タイム。 ここで10年モノのcw-xハーフタイツをついに世代交代。ワコールが協賛してたんで最新版を即決。さらに、みえ松阪マラソンでぶっ…

2025/02/18 06:20

【遅報】京都マラソン

京都マラソン、走ってきたぞぃ！ 京都のコースはそこそこ厳しい。ここでサブシュガーを決めて、大阪で自己ベストを狙う作戦。 天気予報では雨だったけど、ふたを開けてみれば雨上がりの曇り。風もほぼなし、気温は高めだけど走るには悪くないコンディション。 ここは決めるしかない… 結果、3時間8分2秒。 やんややんや😁😁😁 ◯××◯×と来て◯を引いたったww …って、2秒！！そこは切りたかった！！めちゃくちゃ悔しいが、まあヨシとするww 5kmラップは22:00〜22:30に収めるつもりが、前半ちょっと突っ込みすぎた。後半は粘って粘ってねじ込みモード突入。が、銀閣寺に向かう最後の上り坂で、ついにキロ5の数字…

2025/02/17 06:20

パークラン3回目

土曜日。 いつものパークラン。 もうルーチンになりつつあるけど、今日はちょっと特別。そう、京都マラソンの前日。レースペース確認も兼ねて、5kmビシッと走っておきたいところ。 しかし、現実は甘くなかった。 いつも通りギリギリに到着して、アップもそこそこにスタート。序盤から体が重い。430切るのがしんどい。おいおい、こんなんで42.195kmもつのか？ 後半、気合いでペースを上げるものの、出せたのはせいぜいサブ3ペース。全然余裕なし。「あ、これダメなやつだ」と察するのに時間はかからなかった。 疲労は抜けてないし、脚は動かんし、メンタルも微妙。完全に撃沈フラグがビンビンに立ってるけど、今さらジタバタ…

2025/02/16 06:20

京都マラソンの振り返りと目標

京都マラソン、これまで5回走ってきた。 タイムはこんな感じ。 2014年 3:29:27（会心の走り！） 2016年 3:28:00（後半撃沈…） 2017年 3:38:41（またしても撃沈…） 2018年 3:14:24（会心の走りでイチゴ狩り！） 2020年 3:19:48（唯一のサブ3狙いで玉砕） こうして見ると、オレの京都マラソンは「会心→撃沈→撃沈→会心→撃沈」という◯××◯×の法則になっている。 ……おい、今年の番は×じゃねーかww この流れ、完全にフラグ立ってるやんww だが！ 今年はサブシュガーが目標。5km毎ペースで22:00〜22:30。 ここでサブシュガーを決めて、大阪マ…

2025/02/15 06:20

過去レースの心拍数ゾーン5

心拍数ゾーン5。 調べてみると「全速力の速さで、長時間維持することはできないペース。呼吸が相当きつい。」とあるが、過去のサブシュガー達成レースでどんだけ頑張ったか見てみた。 奈良2019 3:06:38 自己ベスト 53%とかなり頑張ってる。 東京2023 3:07:25 2ndベスト 51％と自己ベストとほぼ同じ。 大阪2019 3:07:44 3rdベスト 41％。少し余裕ありかな。 東京2024 3:08:49 75％。かなり頑張った風だが、最後垂れたからなぁ 松江城2024 3:09:30 37％。今シーズンベスト。前半余裕を持ってはいれたらかな。 別大2024 3:09:38 81％…

2025/02/14 06:20

京都マラソン試走など

月曜日。 在宅勤務。ノー残業。時間がある。走るしかない。 昨日のダメージ？ まぁ、想定内。脚は重いけど、走れなくはない。リカバリージョグで終了。 火曜日。建国記念日。 祝日。走るに決まってるやろww。 京都マラソンの試走でもしようかと思ったら、朝から雪。 いや、試走よりスーパー優先。なぜなら、嫁さんに「スーパーまで車で送れ」と頼まれたからww。これは断れん。開店までの時間を使って軽くジョグ。 で、スーパーまで送迎したわけやけど、行ってみたら路面の雪、消えてるやん。帰りは「歩いて帰るわ」ってことで解放された。つまり、試走、行けるやんww。 京都マラソン試走スタート！ 過去5回走ってるけど、前半の…

2025/02/13 06:20

諸々と弁当

ランニング手袋 なぜか片方だけ消えるランニング用手袋。対策として同じものを2セット買ったら、今度は左手だけ2枚になった。もういっそ両手に重ねて装備するか？それとも右手が消える呪いなのか…？ シューズ沼、深まる 昨日届いたメタスピードスカイ パリ、速攻でウォークインシューズクロークの最上段へ収納。そこにはアディオス Pro 3も鎮座。気づけば靴が増殖し、ムカデ化が進行中ww バレンタインデスマッチ 嫁さんからバレンタインチョコをもらったが、開封した瞬間に勝負は始まっていた。気づけば手が止まらず、14日まで保つ気配なしww 。また体重が危険ゾーンへ‥ メモメモ 今週の弁当。月曜日は在宅で弁当いらな…

2025/02/12 06:20

京都マラソン1週間前の調整ラン

日曜日。京都マラソンまであと1週間。 やることは一つ、調整ラン！ で、結果は…ドーーン！！ サブ4ペースで42.2km！ まぁ、そうなるわなww ただし、今回は途中でピットインしてるんで、実質サブ4とは言えん。 （いや、別にそんなこと関係ないかww） これで2週連続サブ4ペースのフル！ 京都、大阪と連チャンなんで、4週連続フルマラソンしてる気分ww いい具合に仕上がったんじゃないですかねww

2025/02/11 06:20

雪中ラン

土曜日、今シーズン最大の寒波到来。 パークラン？知らん。二度寝や、二度寝。 ……のはずだったんだけど、黒いヤツが邪魔しに来たww。 「おい、早く起きろや、コラ！」 誰に言ってんのかと思ったら、嫁に向かってブチギレてるww。 で、嫁が無視して寝続けてると、今度はこっちに来て 「おいおい、まだ寝てんの？ どうすんの？ 飯は？」 ってプレッシャーかけてくるww。 しゃーないから嫁が起きて行ったら、満足げにメシ食って、そのまま炬燵にイン。 俺の二度寝、どこいった？ このまま家でダラダラしててもアレなんで、とりあえず外に出てみる。 ……って、歩道積雪4.5cm、道路もっさり、国道1号線の逢坂山ではスタッ…

2025/02/10 06:20

パークラン‥

パークラン行くぞ！と気合い入れて起きたら… 今シーズン最大の寒波 ww。 ネットを見たら滋賀県の高速は全滅。 「まぁ下道なら…」と思ったら、国道は大渋滞。 そして極めつけ、逢坂山でスタックする車たち。 「お前ら… この雪でノーマルタイヤは無理やろ……」 外は吹雪、道はカオス。 スマホをしばらく眺めてから、そっと布団へ。 二度寝、決定。 — パークラン、終了 —

2025/02/09 06:20

メタスピードスカイパリ

一昨日、発売日。 最近の過熱ぶりを見て「どうせ無理やろ」と思ってた。案の定、エッジは売り切れ。 まぁ、そうなるわな。 でも、スピードは…普通に在庫あり。 ……ん？ 「今さらメタス買ってもなぁ…」とか一応悩んでみたけど、なんか気づいたらカートに入ってたww で、ちょっと泳がせて様子見てたんだけど、まだ売り切れない。 「これは…いっとくべき？」 ってことで、ポチッとな。 今シーズンのどこかで投入するか。 どこで履こうかな… 前回はウルトラ専用だったもんなぁww

2025/02/08 06:20

愚痴と弁当

最近、わりと平和だったんだよ。仕事もそこそこ、特に大きな波もなく、まぁまぁいい感じに過ごしてたわけ。 でもな……4月から激変らしい。 いや、もうさ、そろそろ閑職に回してくれてもいい頃じゃない？ 俺、そんなに仕事に意欲ないんですけど？？ むしろ「いかに穏やかに生きるか」をテーマにしてるんですけど？？ なのに、なぜここで「激変」なのか。どう考えても、求めてる方向と違うんよ。 今週も弁当メモ レンコン豆腐ハンバーグ カレー風味 大根の肉巻き レンコンのマリネ 大根と春雨のうま煮

2025/02/05 06:20

びわ湖マラソン試走

昨日は鯖街道ウルトラマラソンのエントリー日。昼休みに何気に見に行ったら、まだまだ空いていたので今年は全然やなぁって思ってたら、半鯖は12時半には締切だったんですね。やっぱ、人気あるなぁ。 ちなみに私は走りませんので‥ww いつものマイコースなんだけど、せっかくなんで改めて試走してみた。 メロン街道、やっぱりヤバい説 湖岸道路はまあいつも通り。距離稼ぎのために設定されてるメロン街道、そしてai彩ひろばの折り返し地点もチェック。 メロン街道、普段はあんまり走らないんだけど、改めて走ってみるとやっぱり道が狭い！ しかも歩道なし、車はそれなりに走ってる、そしてコース上ではずっとすれ違い… これ、ボリュ…

2025/02/04 06:20

パークラン後は競馬場ジョグ

昨日は別大走った方お疲れ様でした。 やっぱり別大はいいですね〜 抽選に落ちなければ走ってたのに‥ パークラン後。枚方から京都競馬場までゆるっとジョグして30km稼ぐ作戦。25km走ればパークランと合わせてノルマ達成、そこからは電車でワープOK！ で、淀川の河川敷を走ってたんだけど… 急にお腹がヤバい。 これはヤバい。レッドアラート発動。 淀川沿いには公衆トイレもあるけど、できれば最後の砦にしたい…。できるだけ綺麗なトイレを求めて、樟葉駅まで全力耐久ジョグ。ギリ間に合った… 人間の尊厳は守られた（安堵）。 その後、シルクロードステークスだけ馬券買って折り返し。ちょうど樟葉で25kmを超えたので終…

2025/02/03 06:20

パークラン2回目

先週に続いて、パークラン2回目の参戦。 まずは朝イチでたま木亭へ。開店前に並んでパンを仕入れてから枚方へ向かう作戦だったんだけど、なんと先週より行列が長い…！結局ギリギリで枚方に到着して、バタバタと準備してスタート地点へ。 リアムさんに「おはようございます！」と声をかけた瞬間、レースがスタート。あっという間すぎて心の準備ゼロ。 今回は気合いを入れて走るつもりだった。でもね、圧倒的にスピードがない。いや、ないというか…キロ4で粘る力が足りない！目標の20分切りまではまだまだ遠い。 キロ4のペースで走るグループいたのに付いていかなかった。躊躇したらわざわざ練習しに来た意味がないわな。 次回からは撃…

2025/02/02 06:20

1月の走行距離

去年は 1日平均10km をクリアしたので、今年もそのくらい走れたらいいな〜と思ってる。 とはいえ、平日はなかなか時間が取れず、週末で距離を稼ぐスタイルが続きそう。 1月は 387km。 正月休みにガッツリ走ったおかげでいい感じに貯金はできたけど、あとちょっとで 400km だったと思うと惜しい……！ 平日にもう少し走れればいけたんだが、そう簡単にいかないのが現実よな。 まぁ、しばらくは 週末ランナー でコツコツ距離を稼ぐしかない。 とりあえず2月も 「1日平均10km」ペース死守 を目指して頑張るぞ！

2025/02/01 06:20