ランニング＆プロテインダイエット

2023/3/30 かなり活動するもお通じなしで摂取量オーバー

本日は体重 67.45キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.46キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.9キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 4671歩部屋の掃除 5

2023/03/31 10:54

2023/3/29 お通じあったから期待も‥

本日は体重 67.05キロBMI 23.5体脂肪率 23.5％除脂肪体重 51.29キログラム皮下脂肪 21.2％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.75キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 11089歩部屋の掃除

2023/03/30 17:11

2023/3/28 節制成功もお通じ無しは‥

本日は体重 67.8キロBMI 23.7体脂肪率 23.9％除脂肪体重 51.6キログラム皮下脂肪 21.6％内臓脂肪 7体内水分率 54.9％骨格筋 49.1％筋肉量 49.02キログラム骨量 2.58キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8086歩入浴(湯船につ

2023/03/29 11:17

2023/3/27 昼菓子パンも一応節制は成功

本日は体重 66.7キロBMI 23.4体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.16キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.62キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 42歳歩数 10726歩入浴(湯船に

2023/03/27 23:30

2023/3/26 まだまだ修行が足りないようだ

本日は体重 66.95キロBMI 23.4体脂肪率 23.4％除脂肪体重 51.28キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.3％骨格筋 49.4％筋肉量 48.74キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 12700歩ジョギング

2023/03/27 13:19

2023/3/25 節制して運動したのに落ちない、理解不能

本日は体重 67.3キロBMI 23.6体脂肪率 23.6％除脂肪体重 51.42キログラム皮下脂肪 21.3％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.86キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 10043歩ヨガ YOGA 2

2023/03/26 00:07

2023/3/24 66キロ台です

本日は体重 66.85キロBMI 23.4体脂肪率 23.4％除脂肪体重 51.21キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.3％骨格筋 49.4％筋肉量 48.67キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 16413歩部屋の掃除

2023/03/25 15:40

2023/3/23 節制成功もお通じ無しは‥

本日は体重 67.75キロBMI 23.7体脂肪率 23.9％除脂肪体重 51.56キログラム皮下脂肪 21.6％内臓脂肪 7体内水分率 54.9％骨格筋 49.1％筋肉量 48.98キログラム骨量 2.58キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 14524歩部屋の掃除

2023/03/24 15:28

2023/3/22 昼まぜそば大盛りで摂取カロリーオーバーもお通じありで活動量クリア

本日は体重 67.4キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.43キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.87キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8367歩自転車に乗る

2023/03/23 00:18

2023/3/21 昼つけ麺で摂取カロリーオーバーもお通じありで活動量クリアは

本日は体重 67.7キロBMI 23.7体脂肪率 23.8％除脂肪体重 51.59キログラム皮下脂肪 21.5％内臓脂肪 7体内水分率 55.0％骨格筋 49.1％筋肉量 49.01キログラム骨量 2.58キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 5957歩ヨガ YOGA 20

2023/03/22 00:35

2023/3/20 甘いもの爆食で摂取カロリーオーバーも、活動量クリア、そして昨日無かったお通じあり

本日は体重 66.4キロBMI 23.3体脂肪率 23.1％除脂肪体重 51.06キログラム皮下脂肪 20.9％内臓脂肪 6体内水分率 55.5％骨格筋 49.6％筋肉量 48.54キログラム骨量 2.52キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1459キロカロリー体内年齢 42歳歩数 10414歩ヨガ YOGA 2

2023/03/21 00:12

2023/3/19 活動量摂取量クリアもお通じ無し

本日は体重 67.9キロBMI 23.8体脂肪率 24.0％除脂肪体重 51.6キログラム皮下脂肪 21.6％内臓脂肪 7体内水分率 54.9％骨格筋 49.0％筋肉量 49.02キログラム骨量 2.58キログラムタンパク質 17.3％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 10169歩農作業 中等

2023/03/20 11:01

2023/3/18 花見でした、暴食する

本日は体重 67.8キロBMI 23.7体脂肪率 23.9％除脂肪体重 51.6キログラム皮下脂肪 21.6％内臓脂肪 7体内水分率 54.9％骨格筋 49.1％筋肉量 49.02キログラム骨量 2.58キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 18649歩ヨガ YOGA 20

2023/03/18 23:28

2023/3/17 昼まぜそば摂取カロリーオーバー

本日は体重 67.8キロBMI 23.7体脂肪率 23.9％除脂肪体重 51.6キログラム皮下脂肪 21.6％内臓脂肪 7体内水分率 54.9％骨格筋 49.1％筋肉量 49.02キログラム骨量 2.58キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 12579歩自転車に乗る

2023/03/18 00:11

2023/3/16 お通じ無しはこんなものです

本日は体重 68.1キロBMI 23.8体脂肪率 24.1％除脂肪体重 51.69キログラム皮下脂肪 21.7％内臓脂肪 7体内水分率 54.8％骨格筋 48.9％筋肉量 49.1キログラム骨量 2.59キログラムタンパク質 17.3％基礎代謝 1489キロカロリー体内年齢 43歳歩数 7481歩筋トレ全般〈

2023/03/17 10:26

2023/3/15 「あすけん」推奨での体重減は、ここがリミットなのか？

本日は体重 67.3キロBMI 23.6体脂肪率 23.6％除脂肪体重 51.42キログラム皮下脂肪 21.3％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.86キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 7709歩入浴(湯船に

2023/03/15 23:43

2023/3/14 お通じ無しでもこの活動量なら‥

本日は体重 68.15キロBMI 23.9体脂肪率 24.1％除脂肪体重 51.73キログラム皮下脂肪 21.7％内臓脂肪 7体内水分率 54.8％骨格筋 48.9％筋肉量 49.14キログラム骨量 2.59キログラムタンパク質 17.3％基礎代謝 1489キロカロリー体内年齢 43歳歩数 2114歩自転車に乗

2023/03/15 13:38

2023/3/13 昼中華腹いっぱいは‥

本日は体重 68.5キロBMI 24.0体脂肪率 24.3％除脂肪体重 51.85キログラム皮下脂肪 21.9％内臓脂肪 7体内水分率 54.7％骨格筋 48.8％筋肉量 49.25キログラム骨量 2.6キログラムタンパク質 17.3％基礎代謝 1493キロカロリー体内年齢 44歳歩数 9522歩入浴(湯船につ

2023/03/15 13:06

2023/3/12 摂取カロリークリアでも体重増

本日は体重 67.4キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.43キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.87キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8345歩筋トレ全般〈

2023/03/12 23:48

2023/3/11 夕食時に白米いっぱい食べると‥

本日は体重 66.75キロBMI 23.4体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.2キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.66キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 7159歩自転車に乗る

2023/03/12 14:08

2023/3/10 夕食節制で摂取カロリーを範囲内に

本日は体重 66.85キロBMI 23.4体脂肪率 23.4％除脂肪体重 51.21キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.3％骨格筋 49.4％筋肉量 48.67キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 9519歩部屋の掃除

2023/03/11 00:00

2023/3/9 チョー腹減っていたんだ

本日は体重 68.05キロBMI 23.8体脂肪率 24.1％除脂肪体重 51.65キログラム皮下脂肪 21.7％内臓脂肪 7体内水分率 54.8％骨格筋 48.9％筋肉量 49.06キログラム骨量 2.59キログラムタンパク質 17.3％基礎代謝 1489キロカロリー体内年齢 43歳歩数 6300歩部屋の掃除

2023/03/10 10:43

2023/3/8 訳あって朝飯コンビニ食で摂取カロリーオーバーも

本日は体重 66.95キロBMI 23.4体脂肪率 23.4％除脂肪体重 51.28キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.3％骨格筋 49.4％筋肉量 48.74キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 10560歩自転車に乗

2023/03/09 00:08

2023/3/7 節制成功、これだけの活動量、もお通じ無しは‥

本日は体重 67.4キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.43キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.87キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 10938歩部屋の掃除

2023/03/08 10:46

2023/3/6 節制成功、活動量もクリア、お通じありも現状維持、また明日

本日は体重 67.3キロBMI 23.6体脂肪率 23.6％除脂肪体重 51.42キログラム皮下脂肪 21.3％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.86キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 9422歩ヨガ YOGA 20

2023/03/06 23:41

2023/3/5 昼ラーメンで夜雨でランニングできず

本日は体重 67.4キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.43キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.87キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 18325歩入浴(湯船に

2023/03/06 13:02

2023/3/4 なんとか66キロ台キープ

本日は体重 66.95キロBMI 23.4体脂肪率 23.4％除脂肪体重 51.28キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.3％骨格筋 49.4％筋肉量 48.74キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 5126歩筋トレ全般

2023/03/05 00:04

2023/3/3 油断して2日続けて摂取カロリーオーバー

本日は体重 66.85キロBMI 23.4体脂肪率 23.4％除脂肪体重 51.21キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.3％骨格筋 21.1％筋肉量 7キログラム骨量 55.3キログラムタンパク質 49.4％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8576歩筋トレ全般〈中

2023/03/04 00:21

2023/3/2 チョー腹減ってて夕食食いすぎた

本日は体重 68.2キロBMI 23.9体脂肪率 24.1％除脂肪体重 51.76キログラム皮下脂肪 21.7％内臓脂肪 7体内水分率 54.8％骨格筋 48.9％筋肉量 49.17キログラム骨量 2.59キログラムタンパク質 17.3％基礎代謝 1489キロカロリー体内年齢 43歳歩数 10175歩ヨガ YOGA 2

2023/03/03 10:51

2023/3/1 ほらお通じあれば66キロ台だ

本日は体重 66.55キロBMI 23.3体脂肪率 23.2％除脂肪体重 51.11キログラム皮下脂肪 21.0％内臓脂肪 6体内水分率 55.4％骨格筋 49.5％筋肉量 48.58キログラム骨量 2.53キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1463キロカロリー体内年齢 42歳歩数 9209歩自転車に乗

2023/03/02 08:34

2023/2/28 月3キロ減を目指していたのだけど‥

本日は体重 67.55キロBMI 24.2体脂肪率 24.7％除脂肪体重 50.87キログラム皮下脂肪 22.2％内臓脂肪 7体内水分率 54.4％骨格筋 48.5％筋肉量 48.3キログラム骨量 2.57キログラムタンパク質 17.2％基礎代謝 1480キロカロリー体内年齢 44歳歩数 10129歩入浴(湯船に

2023/03/01 10:41