美容と食と健康日記

トリンドルの美容法

トリンドル玲奈ちゃんが、テレビで美容法を紹介していました。 やはりオイルか〜 でもココナッツオイルではなくて、麻の種から採れるヘンプオイルなんだそうです。 コレ↓

2015/07/12 23:22

食物繊維の宝庫

海外セレブが試している美容法は、日本でも広まるのが早いですね。 ミランダカーがココナッツオイルにはまれば、日本ではテレビで取り上げられてお店では売り切れ続出です。 食物繊維の宝庫である小さなゴマみたいな粒もまた、ミランダカーが食べていることで知られています。 これ、玄米の8倍もの食物繊維が含まれているというからぶっくり＼(◎o◎)／！ やや高めではあるけど、大さじ1杯くらいを毎日摂れば便秘解…

2015/06/21 22:14

チョコを食べよう

以前から、抗酸化作用のある食べ物 は美容面で何かと話題になっていますが 改めてチョコに入っているカカオのパワー に注目してみました。 チョコと言っても、甘いミルクチョコレート ではなくて苦みの強いダークな カカオたっぷりのダークチョコレートのこと。 カカオは、熱帯地方が生産地で 強い紫外線を浴びている植物からとれるため 抗酸化作用が強いそうですよ。 そのためシミやしわ、たるみなどの老化が気…

2015/06/18 11:18

紫外線対策

梅雨時期は、朝雨が降っていたから と油断して日よけグッズを持ち歩かない ことがあるので注意しなくては〜 急に晴れる事ってありますからね。 で、そんな時に限って外にいる時間が 長くなるので焼けてしまいます(-_-;) どんな天気でも紫外線対策グッズは 手放せませんね。

2015/06/17 11:03

トマトを食べよう

最近スーパーでは1年中トマトが売っていますが 旬はお盆前までなんだそうです。 知らなかった〜 旬の食材は、安い＆美味しい＆栄養価が高い のでその時期しか出てこない生の枝豆などは 良く買うのですがトマトは今が旬なんですね。 抗酸化作用のある食材なので箱買いしてたっぷり 食べたいとおもいます。

2015/06/15 22:42

白湯の恩恵

ここ数か月ですが、寝起きに白湯を飲むことを習慣にしています。 健康と美容にとても良いという事を知り始めたのですが、便秘に悩んでいる方にもおすすめですよ。 私の場合、朝うがいをしてから白湯を飲みます。 次に朝食の支度やお洗濯などをして朝食をいただくのですが、この間にお通じが来ることがあります。 インドのアーユルベーダーではデトックス方法として良く知られています。 ポイントは白湯の作り方です。…

2015/06/14 22:09

腰痛改善

寝て起きても腰が痛い 経験があったら寝具があっていない のかもしれません。 先日16号整形の山田先生が 腰痛改善は寝返りが大切とテレビで お話されていましたが、まさにその通り だと思います。 私も実際、立ち仕事で腰痛に悩んでいました。 足も痛ければ腰も痛い状態が続くとやる気が 出ませんよね。 そこで、家族のすすめでこれをベッドに敷いたら かなり軽減されて驚きました。 →

2015/06/13 10:41

ハーゲンダッツより美味しい？

真夏はかき氷やスタバなどのフラペチーノ が美味しい季節ですが、少し肌寒いとか 真冬でも食べたくなるのは濃い味のアイスクリーム。 ハーゲンダッツとかね。 セブンイレブンでコールドストーンで人気の テイスト「ホワイト マッジョ パイ モジョ」 のフレーバーアイスが限定販売されます。 今日からですね！ 286円とまあまあなお値段だけど 期間限定と聞くと食べたくなりますね(^^)

2015/06/08 10:22

腸もみで美肌を手に入れる

便秘になると肌荒れが起きるのは 良く知られていますが、腸もみで スッキリ解消できるの知っていますか？ のの字マッサージは本当に良く効くので お腹が張ったと思ったら行っています。 すると、ギュルギュルギュル〜 マッサージ後は直ぐに腸が動き出す感じで 家族でマッサージしあっていますよ(^^) 腸は体の中で一番毒素排出の割合が高い 臓器なのでお肌の調子が悪い時は、腸を 健康にしてあげるのも大切なん…

2015/06/07 10:17

パンに殺される

「パンに殺される」 ココナッツオイルが健康や美容に良い と話題になっているけど、体に悪いもの も忘れてはならないですよね。 アメリカで出版されてベストセラーになった 本が気になっています。

2015/06/06 10:40

結局どれがいいの？

美容や健康のための補助的な食品は 種類が多すぎるけど結局どれがいいの？ 健康食品として10年以上まえからあるのは 青汁ですが、近年酵素やグリーンスムージー が出てきて迷うところです。 私はすべて試しているのですが どれも即効性があるわけではないので ある程度続けてみないと何に良いのか は解りづらいかもしれません。 でも、気を付けていることは、入っている 成分です。ちょっと安いからと選んだ…

2015/06/05 00:04

野菜スープ

春って肌が荒れるだけじゃなくて 食欲も増減が激しい気がします。 気づかないうちにストレスがかかっている のかなと思いつつ、そんな時は食生活 を見直すことにしています。 最近思うんです。 食べたものが私たちの体を作っている のだから添加物だらけの物は口にするのが 怖くなります。 なので、いつでも小腹がすいたら 食べれるように具だくさんの野菜スープ を大量に作りました(^^) 食を意識する…

2015/04/16 08:14

ダヴの新しいシャンプーを使ってみた

CMで見て、スーパーで見て思わず買っちゃった。 新しいダヴのシャンプー＆リンス。 お花の香りに癒されます。 ノンシリコンではないのにシャンプーは 指通りがちょっと悪い？かも。 でもリンスはいい感じ。 ぬるぬるが残りすぎてすすぎ過ぎてしまう こともあるけどこれは程よく残るからいいです。 翌朝も髪が跳ねることもなくてまとまりやすいですよ。

2015/04/15 10:46

幸せホルモン

テレビで見てなるほど〜っと思ったこと。 ダイエットや健康のために 行うことなどに目標を作ってやると 効果的なんだそうです。 確かにね。 健康になる＆痩せるってことだけでなく 目標を作ってそれを成し遂げると、幸せホルモン のドーパミンが沢山分泌されてよいそうですよ。 ただやる！よりも小さな目標をたててやるってことが 大事ねんですね。

2015/04/14 10:49

マキアレイベル お試し

季節の変わり目は肌の調子が悪くなることが 多くてファンデを変えてみました。 潤うから化粧崩れしないの これ→ 神ファンデ スキンケアをちゃんとしていれば潤うでしょ？ …

2015/04/12 11:22