トリガーは後鼻漏？

僕の喘息の底辺にあるのは気管支アレルギー。 食道裂孔ヘルニアと逆流性食道炎。 昨夜は就寝前に胸焼けが来そうでPPIを飲む。 就寝してもなかなか眠れない。 眠剤を半錠。 逆食が怖いのでうつぶせ寝をやめて頭をいつもより高く。 左下の横向き寝から右下へ。 仰向け寝で朝まで・・・。 今朝は咳き込んだ。 痰も絡む。 仰向け寝はご法度のはずが・・・。 スギ花粉には問題ない…

マグネシウムとカルシウム

マグネシウムを毎晩2錠飲んでいた。 2錠で200mg。 足りなかったせいもある。 一日2回とある。 2回で400mg。 男は一日量が370mg必要らしい。 4錠で400mgでもいいはずだ。 多すぎると思っていた。 試しに昨夜は3錠飲んだ。 夜中はいい感じだった。 今朝も2錠飲んだ。 不思議なくらいに息苦しくない。 昼食後に息苦しくなったが・・・。 カルシ…

筋トレは食後3時間後から

日ごろはアレルギーが出ない食物でも食後すぐに運動するとアレルギー反応が起きるらしい。 食後のダンベルも自転車も危険だ。 筋トレも自転車も週に3回でいい。 ジムに通うほどのしっかりとした筋トレ。 自転車も食後はよくない。 今までは主に夕食後に自室で椅子に座ってダンベルだった。 これをやめて、職場の2階にある機械で筋トレをしよう。 昼間に昼食後3時間後がいい。 …

運動誘発性アレルギー

ラーメンを食べてすぐに走ってアレルギー反応を起こして呼吸困難になった人がいる。 この人は小麦アレルギーはなかったらしい。 小麦アレルギーなどの食物アレルギーは検査でも難しい。 それが、運動で吸収が早くなってアレルギー反応が起きるという。 食物アレルギーのほとんどが小麦とエビやカニなどの甲殻類。 そう言われれば、僕は夕食後すぐにダンベルで筋トレをする。 僕のア…

呼吸器の不具合

今朝は痰が出る。 ちょっとの痰が絡んで咳き込む。 就寝中に咳き込むことはなくなった。 でも、起床後の痰と咳は止まらない。 起きて身体を立てると後鼻漏が落ちるからだろう。 それが声帯あたりに絡む。 室内の湿度はLLで超低い。 加湿器をつけるように設定してあるが・・・。 ファンヒーターのせいだろうか？ ファヒーターは燃焼臭がないが、灯油が燃えていることは事実。 …

糖質制限と低FODMAP

糖質制限はたんぱく質と脂質が主体で炭水化物は避ける。 FODMAP食を避けると同じような食事になる。 糖質制限とは人間が生きていく上で必要のない糖質と食物繊維を食べない。 低FODMAP食とは胃でも十二指腸でも消化されないで小腸で吸収されない栄養素を避ける。 つまりは、肉や魚などの動物性タンパク質はOK。 要するに、消化しにくい、消化しない物は食べない。 これは、根源的には…

胃の具合は？

胃カメラ検査では何も特別なことは言われなかった。 噴門の開き具合はこれまでと同じ。 胃潰瘍の薬とPPI製剤の処方。 2週間分も処方されたので、まだ飲んでいる。 PPIよりも胃潰瘍の薬が効いているようにも思える。 胃内には潰瘍もなかったが・・・。 オリゴ糖を始めたせいで、SIBOの再発か？ FODMAPに注意して、糖質制限でもご飯は食べよう。 昨夜も便秘ぎみでオナラとゲップが…

カネがあれば幸福なのか？

ユニクロの会長宅が渋谷に2000坪だという。 ユニクロの製品はいいものが多い。 何年着ても型崩れしないしボタンがとれたこともない。 余分のボタンも付いている。 今や世界中に店舗がある。 年収もソフトバンクの孫さんを抜いた。 片田舎の洋品店を継いだ。 商店街の洋品店がここまで発展するとは・・・。 しかし、いくら邸宅が広くて大きくても、人の生活空間は限られている…

声帯を太らせる方法は？

2006年にうつ状態から急激に体重が落ちた。 頬がこけた顔を思い出すのも辛い。 今でも元の体重には戻っていない。 急激な痩せで声帯まで痩せてしまった。 お客さんの中には僕がしゃべると手のひらを耳に当てる人がいる。 自分では気が付かないが、知らず知らず僕の声が小さくなっている。 2年前に耳鼻科で「声帯が痩せている」と言われた。 その後も気にはなっているが・・・…

湿度と喉のゼコゼコ

今日も夕食後は部屋で過ごす。 エアコン暖房だけで、室内の湿度はLLだ。 今冬初めて加湿器を使う。 なんだか喉がゼコゼコして痰が出きらない。 20％まで上がった湿度がLLまで下がってしまった。 加湿器の意味がないので切って、タピゾールを飲む。 その直後から喉のゼコゼコがなくなった？？？ タピゾールは胃酸の産生を減少させる薬。 でも、そんな即効性はないはず・・・。 …

痩せと喘息

妻のFBの写真を閲覧していて感じたこと・・・。 2006年の秋にうつ状態から体重が6キロ落ちた。 その減り方は急激だった。 それまでは身長177センチで体重が72キロあった。 2か月くらいで6キロ減った。 鏡で自分の顔を見ると恐ろしいくらいだった。 頬がこけるとはこのことだろう・・・。 夜中の呼吸困難は2005年の秋に始まっている。 その後は徐々に体重が減って…