貧乏男の肉体改造と日常

新・肉体改造記録22日目

1RMの70%レッグプレス 95㎏10回5セット RPE9（1RM136㎏）チェストプレス 45㎏10回5セット RPE9（1RM64㎏）ラットプルダウン 5…

2024/04/27 18:25

新・肉体改造記録21日目

1RMの70%レッグプレス 95㎏9回5セット RPE8（1RM136㎏）チェストプレス 45㎏9回5セット RPE8（1RM64㎏）ラットプルダウン 50㎏…

2024/04/26 18:35

新・肉体改造記録20日目

今日の筋トレメニュー1RMの70%レッグプレス 95㎏9回5セット RPE8（1RM136㎏）ペックフライ 25㎏9回5セット RPE8（1RM36㎏）プルオ…

2024/04/24 19:07

新・肉体改造記録19日目

1RMの70%レッグプレス 95㎏9回5セット RPE8（1RM136㎏）チェストプレス 45㎏9回5セット RPE8（1RM64㎏）ラットプルダウン 50㎏…

2024/04/23 19:04

新・肉体改造記録18日目

1RMの70%レッグプレス 95㎏8回5セット RPE7.5（1RM136㎏）チェストプレス 45㎏8回5セット RPE7.5（1RM64㎏）ラットプルダウン…

2024/04/22 18:42

新・肉体改造記録17日目

今日の筋トレメニュー1RMの70%レッグプレス 95㎏8回5セット RPE7.5（1RM136㎏）ペックフライ 25㎏8回5セット RPE7.5（1RM36㎏…

2024/04/21 16:48

新・肉体改造記録16日目

1RMの70%レッグプレス 95㎏8回5セット RPE7.5（1RM136㎏）チェストプレス 45㎏8回5セット RPE7.5（1RM64㎏）ラットプルダウン…

2024/04/20 16:43

新・肉体改造記録15日目

1RMの70%レッグプレス 95㎏6回5セット RPE7（1RM136㎏）チェストプレス 45㎏6回5セット RPE7（1RM64㎏）ラットプルダウン 50㎏…

2024/04/19 19:23

新・肉体改造記録14日目

今日の筋トレメニュー1RMの70%レッグプレス 95㎏6回5セット RPE7（1RM136㎏）ペックフライ 25㎏6回5セット RPE7（1RM36㎏）プルオ…

2024/04/16 19:01

新・肉体改造記録13日目

1RMの70%レッグプレス 95㎏6回5セット RPE7（1RM136㎏）チェストプレス 45㎏6回5セット RPE7（1RM64㎏）ラットプルダウン 50㎏…

2024/04/15 18:50

新・肉体改造記録12日目

1RMの65%レッグプレス 86.4㎏12回4セット RPE9（1RM136㎏）チェストプレス 41㎏12回4セット RPE9（1RM64㎏）ラットプルダウン…

2024/04/14 17:07

新・肉体改造記録11日目

今日の筋トレメニュー1RMの65%レッグプレス 86.4㎏12回4セット RPE9（1RM136㎏）ペックフライ 23㎏12回4セット RPE9（1RM36㎏…

2024/04/13 17:42

新・肉体改造記録10日目

1RMの65%レッグプレス 86.4㎏12回4セット RPE9（1RM136㎏）チェストプレス 41㎏12回4セット RPE9（1RM64㎏）ラットプルダウン…

2024/04/12 18:40

新・肉体改造記録9日目

1RMの65%レッグプレス 86.4㎏11回4セット RPE8（1RM136㎏）チェストプレス 41㎏11回4セット RPE8（1RM64㎏）ラットプルダウン…

2024/04/09 23:27

新・肉体改造記録8日目

今日の筋トレメニュー1RMの65%レッグプレス 86.4㎏11回4セット RPE8（1RM136㎏）ペックフライ 23㎏11回4セット RPE8（1RM36㎏…

2024/04/08 19:06

新・肉体改造記録7日目

1RMの65%レッグプレス 86.4㎏11回4セット RPE8（1RM136㎏）チェストプレス 41㎏11回4セット RPE8（1RM64㎏）ラットプルダウン…

2024/04/08 18:57

新・肉体改造記録6日目

1RMの65%レッグプレス 86.4㎏10回4セット RPE7.5（1RM136㎏）チェストプレス 41㎏10回4セット RPE7.5（1RM64㎏）ラットプ…

2024/04/07 10:59

新・肉体改造記録5日目

今日の筋トレメニュー1RMの65%レッグプレス 86.4㎏10回4セット RPE7（1RM136㎏）ペックフライ 23㎏10回4セット RPE7（1RM36㎏…

2024/04/05 21:56

新・肉体改造記録4日目

1RMの65%レッグプレス 86.4㎏10回4セット RPE7.5（1RM136㎏）チェストプレス 41㎏10回4セット RPE7.5（1RM64㎏）ラットプ…

2024/04/03 19:08

新・肉体改造記録3日目

1RMの65%レッグプレス 86.4㎏8回4セット RPE7（1RM136㎏）チェストプレス 41㎏8回4セット RPE7（1RM64㎏）ラットプルダウン 4…

2024/04/02 18:49

新・肉体改造記録2日目

今日の筋トレメニュー1RMの65%レッグプレス 86.4㎏8回4セット RPE7（1RM136㎏）ペックフライ 23㎏8回4セット RPE7（1RM36㎏）プ…

2024/04/01 19:01

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現在、楽天でワンダブルデーが開催されている。 最近、リミテストのプロテインを購入したことがある人にはよりお得なチャンス！ ■【ワンダフルデーポイント5倍】LI…

2024/04/01 18:44