パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法

「X」週末まとめ

🔴常に心に留めておきたい名言。・思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから

・言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから

・行動に気をつけなさ…

2024/05/31 18:11

【精神疾患の乗り越え方】症状・気分・結果への、とらわれをどう取り扱うか

パニック障害などの精神疾患の回復過程において避けられない「症状の波」「気分の波」「結果の波」について解説しています。回復は順調に進むわけではなく、これらの波に…

2024/05/26 18:12

【セドナメソッド実践編 第11回】 変わりたいのに、変われない自分に悩む人へ

前回の講義動画の続編となるお話です。回復過程で避けられない症状や気分の波に対処するために、「セドナメソッド」を使った方法です。前回の動画では、「気付き」の手法…

2024/05/26 09:05

「X」週末まとめ

🔴 パニック障害の「回復の兆し」はコレです。これが目立ってきたら、ちゃんと回復への道を歩んでいます。・決断力が早くなった。・迷いが少なくなった。・感情にふけら…

2024/05/24 18:20

パニック障害を治すために欠かせないジャーナルのやり方

パニック障害を克服するには、行動練習が不可欠です。しかし、ただやっているだけでは、せっかくの頑張りが無駄になるどころか、その先、必ず行き詰まりに陥ります。行動…

2024/05/19 22:08

「X」週末まとめ

🔴 「もやしだけを買え！」というお話。もやし一袋だけを、夕方の混雑したスーパーに行って、買ってこれますか？もやし一袋、今いくらですかね？たった一袋ではあります…

2024/05/17 20:29

ボツからの復活！？ 苦しまぎれの「オススメの本」紹介

今回のお話は…なし！です。ボツネタとなりました。すみません。その代わりに本のご紹介となります。慣れないアドリブ収録ですので、お聞き苦しいところが多々ありますが…

2024/05/12 17:29

「X」週末まとめ

🔴「哲学してはいけない」というお話。毎日のように「生きる意味」で悩む人がいる。「生きるとは今日1日のこと」いつだったか、こんな標語を街中で見つけた。50歳も半…

2024/05/10 21:16

【セドナメソッド実践編 第10回】 セドナメソッドの効果を高めるシンプルな方法

セドナメソッドは感情（気分）に、直接的なアプローチをします。あなたの前進を止めている感情（気分）を手放し、あなたの自己実現を可能にします。今までの考え方を変え…

2024/05/04 15:55

「X」週末まとめ

🔴 迷いは、気分へのとらわれです。迷ったら、気分を優先して回避ではなく、目的を優先に。回避癖を身に付けてしまうと、人生詰みます。中年期以降、大きな大きな後悔と…

2024/05/03 22:57