パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法

社会復帰、復職してからのあなたが注意すべきポイント7選

今回のお話は「社会復帰」に対してです。パニック障害など精神疾患を抱えている人が、社会復帰にあたり、どのようにして馴染んでいったらいいのかについてお話をしていま…

2024/04/28 18:07

「X」週末まとめ

🔴 向き合う事は、つらいことでもあります。でも向き合わずにいる限り、つらさはずっと続きます。はじめはつらさは同じでも、長期的視点に立てば、いつかはつらさから解…

2024/04/26 17:10

【初学者必見】 つらい症状に遭遇したとき、あなたがやるべきこと

パニック障害を克服していくには、症状や不安など味わうことを避けてきた事に向き合う必要があります。ただ闇雲にその状態に向き合う事は、単なる苦行でしかなく継続はで…

2024/04/21 17:51

「X」週末まとめ

🔴「否定されて生きてきた人は、なかなか頑固だ」というお話。頑固な人は、人からのアドバイスを色良い返答をしていても、何も受け取らない。根本には、反抗心があるので…

2024/04/19 18:41

こんな意識改革ができると、パニック障害を克服できる

今回のお話は「気付きの目的」についてです。気付きはあなたの症状や不安などに巻き込まれないために行います。巻き込まれてしまうと、第二の恐怖が生まれ、そこから思考…

2024/04/14 17:44

「X」週末まとめ

🔴 恐れを感じることを恐れているから、恐れに向き合わない。向き合えば、それほどまでの恐れではないことがハッキリしているのに。不安も同じ。不安を感じることを不安…

2024/04/12 20:48

効果的な暴露療法のやり方

行動練習（暴露療法）の重要性と目的についてお話をしていきます。行動練習は慣れるだけではなく、症状や不安との対話の時間であり、適切な計画とステップを踏むことが重…

2024/04/07 18:42

「X」週末まとめ

🔴「気付き」と「「セドナメソッド」はどのように使い分けたらいいですかという質問に対しての回答です。・まずは「気付き」に対しての理解と実践を優先にしましょう。・…

2024/04/05 18:35