パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法

「X」週末まとめ

「社会への恨み言葉は、自分に跳ね返ってくる」というお話。精神的な辛さがずっと続くと、人間卑屈になるものです。他人との比較が始まり、自己卑下へ。やがて満たされな…

2024/03/29 19:47

【セドナメソッド実践編 第9回】「どうせ自分なんて…」劣等感を手放そう

「どうせ自分なんて」という否定的な思い込みを持つ人に向けて、その思い込みを克服し、行動に移すための具体的な方法をお話をします。セドナメソッドを活用しながら、過…

2024/03/24 15:24

「X」週末まとめ

🔴 何事もスタートは張り切らない方がいいというお話。車を運転する時、フルアクセルを踏まない事は常識。急発進は危険です。タイヤが空回りもするでしょう。そのまま走…

2024/03/22 17:19

【セドナメソッド実践編 第8回】 書くワーク「抵抗感」を手放す

今回は過去、講義動画でもお話をしてきました、「抵抗感」について、【書くワーク】を通して、さらに精度を高めるために、より具体的に元を辿っていく方法についてお話を…

2024/03/17 18:45

「X」週末まとめ

🔴行動練習の振り返り。また何か突発的な出来事によって、大きな不安やパニック発作に見舞われた時。その時には必ず見返しをすることが重要です。ただルーティンをこなし…

2024/03/15 17:21

【重要】学習性無力感に陥らないために注意すべき2点

今回のお話は、「学習性無力感」に焦点を当て、その克服と、正しい行動練習のアプローチについて説明していきます。「学習性無力感」は挑戦に対する不快感から生まれ、行…

2024/03/10 19:06

「X」週末まとめ

🔴 「認知の歪み」という言葉を知っている人もいるかと思います。「認知の歪み」とは、私たちが情報を見る・聞く・感じるときに、個々の経験や感情、信じていることに影…

2024/03/08 21:36

【セドナメソッド実践編 第7回】 毒親育ちの人へ。必要のない罪悪感を手放そう

今回のお話は「親から植え付けられた罪悪感」についてお話します。人の決断力や行動力には、罪悪感が絡んでいることを意識したことがありますか？今のあなたは不安や恐怖…

2024/03/03 16:29

「X」週末まとめ

🔴パニック障害を「慣れ」で治すというのは勘違いしているのは問題です。行動練習の目的は苦手な場所に慣れることではありません。そのような目的を持つことは避けるべき…

2024/03/01 20:09