パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法

【パニック障害・実践編】この本を知らずして、パニック障害完治はありえない

今回は、私のパニック障害、会食恐怖、乗り物恐怖の完全克服を助けてくれた本の紹介です。三冊に厳選して紹介します。この三冊は、あなたの回復には絶対に必須のテキスト…

2023/01/31 18:32

Twitter週末まとめ

🔴 パニック障害になって、電車が怖くなった。急行には乗れなくなり、各駅停車に乗るのがやっと。次第に乗っている人たちが、まるで進撃の巨人かのごとく、いつもこち…

2023/01/27 20:41

【パニック障害・実践編】パニック障害克服を邪魔する3つの罠

パニック障害の回復の過程で陥りやすい、比較の罠についてお話します。比較には3つあります。・他人との比較・以前の自分との比較 ・自分のルール、期待との比較これら…

2023/01/21 17:53

Twitter週末まとめ

🔴どんな時も動じない自分でありたい。パニック障害の時、そんな自分の理想像ばかりを追っていました。そんな事、できるわけがない。当時はそんな風には思えず、そうな…

2023/01/20 21:47

【パニック障害・実践編】会食恐怖・嘔吐恐怖の正しい治し方

若者の会食恐怖症、嘔吐恐怖症が増えています。その原因は過去の体験記憶です。そしてその記憶から、ある四つの恐れが生み出されました。会食恐怖症を治していくには、た…

2023/01/15 15:19

Twitter週末まとめ

🔴 私の大好きな名言昨日は去りました。明日はまだ来ていません。わたしたちにはただ、今日があるのみ。さあ、始めましょう。マザーテレサ🔴 行動練習をやろうとす…

2023/01/13 22:05

【パニック障害・実践編】その抗不安薬、必要ですか？

病院からもらっている、抗不安薬なと薬の飲み方は正しく飲んでいますか？依存や副作用が怖くて、その日の体調に合わせて、不定期に飲んでいたりしませんか？薬は飲む以上…

2023/01/07 19:01

Twitter週末まとめ

🔴「焦り」と「自己批判」は表裏一体です。考えてみて下さい。焦りは自らの落ち度に着目し自己批判は変えなきゃという焦りを生み出す。焦りがでたら自己批判をやめ自己…

2023/01/06 21:52