水は方円の器に随う

7月の日々ごはんが継続・・・鶏肉と細葱の塩麹炒め♪・・♪

2024－7－15 朝・昼兼用ごはん鶏肉と細葱の塩麹炒め・小さいおかず2品（ほうれん草のナムル・しらたきと練り天ぷらの炒り煮）・大麦入りごはん明日から8月にカレンダーは変わりますが恒例7月の日々ごはんは継続15日の兼用ごはんお付き合いくださいませ鶏肉と細葱の塩麹

2024/07/31 09:00

辛い麺にはトマトがおいしい☆野菜たっぷりピリ辛あんかけラーメン

2024－7－14 晩御飯野菜たっぷりピリ辛あんかけラーメン猛暑＆熱帯夜が続いていますがこちらの日々ごはんは14日の晩御飯野菜たっぷりピリ辛あんかけラーメン（材料 1人分）中華麺 1玉A.豚こま 50g （食べやすい大きさに切る）A.キャベツの葉 2枚 （ざく切りに

2024/07/30 09:00

おひさしぶりだね☆ミックス野菜のガーリック炒め♪☆♪☆♪

2024－7－13 晩御飯牛タン塩焼き・ミックス野菜のガーリック炒め・焼きトマトライス多分、きっと数年ぶりかなお久しぶりだね・・・牛タン13日の晩御飯ミックス野菜のガーリック炒め（材料 1人分）A.赤パプリカ（1.5cm角） 5切れA.黄パプリカ（1.5cm角） 5切れA.

2024/07/29 09:00

朝ごはんだよ☆ベーコンエッグホイル焼き♪☆♪☆♪

2024ー7ー13 朝ごはんライ麦粒入り食パンバタートースト・ベーコンエッグホイル焼き・フルーツ・アイスコーヒーフライパン1つでワンプレ13日の兼用ごはんベーコンエッグホイル焼き（材料 1人分）A.ベーコン 2枚 （半分に切る）A.新玉葱 輪切り1切れ （半分に切る

2024/07/28 09:00

モロヘイヤに出会えた☆るぷるしらたきと練り天ぷらの炒り煮♪☆♪☆♪

2024－7－12 朝・昼兼用ごはん笹かれい・小さいおかず3品（モロヘイヤのお浸し・ぷるぷるしらたきと練り天ぷらの炒り煮・うずらたまごのカレー風味ピクルス）・黒米入りごはんうずらたまごを減らして野菜があればよかったな12日の兼用ごはんぷるぷるしらたきと練り天ぷら

2024/07/27 09:00

夏向きさっぱり＆野菜たっぷり☆夏野菜の和風パスタ♪☆♪☆♪

2024－7－11 晩御飯夏野菜の和風パスタ・切り落としステーキ・ミックスきのこ炒め（えりんぎ・しいたけ・しめじ）フーディストパーク様の募集企画「夏の味覚を満喫レシピ」♪に参加させていただいています11日の晩御飯お付き合い下さると感謝でいっぱいです夏野菜のパスタ

2024/07/26 09:00

しっとりふんわり焼けた☆オニオンバター醤油ソースかけカジキマグロステーキ♪☆♪☆♪

2024－7－11 朝・昼兼用ごはんオニオンバター醤油ソースかけカジキマグロステーキ・サラダ（葉っぱ・キャロットラぺ）・フルーツ（キウイ）・ライ麦粒入り食パンバタートースト・珈琲お魚メニューのソースに迷ってオニオンバター醤油に決定11日の兼用ごはんオニオンバター

2024/07/25 09:00

気が変って丼にしたよ☆玉葱とうす揚げの玉子とじ丼♪☆♪☆♪

2024－7－10 晩御飯玉葱とうす揚げの玉子とじ丼・小さいおかず2品（モロヘイヤの叩きお浸し・かにかまときゅうりの酢の物）・わかめとしめじのお味噌汁玉子とじをおかずにする予定気がかわって丼にしてみた10日の晩御飯玉葱とうす揚げの玉子とじ丼（材料 1人分）炊き立

2024/07/24 09:00

牛肉旨煮のっけさっぱり冷やし素麺♪☆♪☆♪

牛肉旨煮のっけさっぱり冷やし素麺フーディストパーク様の募集企画「夏の味覚を満喫レシピ」♪に参加させていただいていますお付き合い下さると感謝でいっぱいです牛肉旨煮のっけさっぱり冷やし素麺（材料 1人分）素麺 1束 （記載とおりに茹でておく）牛肉の旨煮 50

2024/07/23 09:00

作り置きから並べた兼用ごはん☆蛇腹きゅうりの甘酢漬け♪☆♪☆♪

2024－7－7 朝・昼兼用ごはん絹揚げと練り天ぷらの炊いたの・小さいおかず2品（韮のお浸し・蛇腹のきゅうりの甘酢漬け）・キャベツとうす揚げのお味噌汁・黒米入りごはん作り置きから並べた7日の兼用ごはん蛇腹きゅうりの甘酢漬け（材料 作りやすい分量）きゅうり 1本A

2024/07/22 09:00

うまみとさっぱりポン酢が決め手☆ステーキ炒飯♪☆♪☆♪

ステーキ炒飯・貝柱のマリネ・スープ「ミツカン×フーディストパーク」のコラボ企画に参加させていた抱いていますかおりの蔵 丸搾りゆずをモニタープレゼント頂きました投稿期限が23日までお付き合い下さると励みにつながります♪ステーキ炒飯（材料 1人分）炊き立てご

2024/07/21 09:00

真ほっけ焼いただけの兼用ごはん☆絹揚げと練り天ぷらの炊いたの♪☆♪☆♪

2024－7－6 朝・昼兼用ごはん絹揚げと練り天ぷらの炊いたの・真ほっけ（茗荷の甘酢漬け）・青梗菜のお浸し・わかめと玉葱のお味噌汁・ごはん真ほっけ焼いて作り置きを並べた6日の兼用ごはん絹あげと練り天ぷらの炊いたの（材料 作りやすい分量）＊絹厚揚げ 4枚 （油抜

2024/07/20 09:00

脂がのってほくほく食べ応え十分☆鰤釜の塩焼き♪☆♪☆♪

2024ー7－3 朝・昼兼用ごはん鰤釜の塩焼き（茗荷の甘酢漬け・おくら・大葉）・青梗菜のナムル・椎茸のバター醤油焼き・玉葱とわかめのお味噌汁・黒米入りごはん脂がのって食べ応えがあって食べやすいお財布に優しい鰤釜が3日の兼用ごはん伯方の塩様 アンバサダー活動中お

2024/07/19 09:00

チキンステーキ万能オニオンぽん酢ソースかけ ♪☆♪☆♪

チキンステーキ万能オニオンぽん酢ソースかけ 「ミツカン×フーディストパーク」のコラボ企画に参加させていた抱いていますかおりの蔵 丸搾りゆずをモニタープレゼント頂きましたお付き合い下さると励みにつながります♪チキンステーキ万能オニオンぽん酢ソースかけ （材

2024/07/18 09:00

やっと7月の日々ごはん☆チキンカレーまとめ記事♪☆♪☆♪

チキンカレー・かにかまのホースラディッシュ風味のサラダ・キャロットラぺ・黒米入りごはん遅れているごはんはやっと7月の日々ごはん作ったチキンカレーは時間を空けて2回どちらも晩御飯一緒に紹介させてくださいねチキンカレー（材料 2人分）鶏肉 1枚 （食べやすい

2024/07/17 09:00

色的には紅生姜なんだけど☆三色そぼろ丼♪☆♪☆♪

2024－6－29 朝・昼兼用ごはん三色そぼろ丼・小さいおかず2品（飛龍頭のあんかけ・きゅうりとわかめの酢の物）・じゃが芋と玉葱のお味噌汁どっちにしょうか迷って色的には紅生姜なんだけど新生姜の甘酢漬けを添えた29日の兼用ごはんたまごそぼろ（材料 2人分）たまご

2024/07/16 09:00

トマトがいい仕事してくれた☆チキンと野菜のピリ辛甘酢あんかけ♪☆♪☆♪

2024－6－28 晩御飯チキンと野菜のピリ辛甘酢あんかけ・蒸し餃子・きゅうりの即席漬け・大麦入りごはんフディーストパーク様の募集企画「夏の味覚を満喫レシピ」♪に参加させていただいていますお付き合い下さると嬉しいですチキンと野菜のピリ辛甘酢あんかけ（材料 1人分

2024/07/15 09:00

食材がかぶってしまったよ・・・飛龍頭のあんかけ♪・・♪

2024－6－27 朝・昼兼用ごはん焼き鯖（茗荷甘酢漬け・焼きズッキーニ・レモン）・飛龍頭のあんかけ（おくら・おろし生姜）・ほうれん草の白和え・黒米入りごはん食材がかぶってしまったよとほほ。27日の兼用ごはん飛龍頭のあんかけ（材料 2人分）飛龍頭 2枚A.だし汁

2024/07/14 09:00

野菜がおいしいごはんがおいしい☆鶏肉と野菜の花椒風味の味噌炒め♪☆♪☆♪

2024－6－26 晩御飯鶏肉と野菜の花椒風味の味噌炒め・きゅうりの即席キムチ漬け・大麦入りごはん炊飯器で蒸したじゃが芋を入れてみた野菜たっぷりごはんがすすむ花椒風味の味噌炒め26日 晩御飯鶏肉と野菜の花椒風味の味噌炒め（材料 1人分）鶏肉 120g （食べやす

2024/07/13 09:00

ブレンダーdeクリーミーな和え衣☆ほうれん草の白和え♪☆♪☆♪

2024－6－25 晩御飯鶏わかめ蕎麦・小さいおかず2品（ほうれん草の白和え・きゅうりと茗荷の中華甘酢漬け）冷たい麺がおいしい気温遅れている日々ごはんは温かい麺がおいしいかった25日の晩御飯ほうれん草の白和え（材料 ほうれん草1束分）豆腐 150g （水切りして

2024/07/12 09:00

炊飯器で野菜もね☆鯛のムニエル焼きトマト添え♪☆♪☆♪

2024－6－25 朝・昼兼用ごはん鯛のムニエル焼きトマト添え・焼き野菜（椎茸・人参・じゃが芋）・生わかめサラダ（葉っぱ・生わかめ・レッドオニオン・アスパラガス）・イエローライス野菜・鶏肉などホイルに包んでお米と一緒に炊飯しているお話をしていました写真で紹介下さ

2024/07/11 09:00

さっぱり和えるだけ☆ゆず風味香るハワイ風ポキ丼2種♪☆♪☆♪

ゆず風味香るハワイ風ポキ丼2種フディーストパーク様の募集企画「夏の味覚を満喫レシピ」♪に参加させていただいていますお付き合い下さると感謝でいっぱいですゆず風味香るハワイ風ポキ丼（材料 2人分）お米 1合A.サーモン 300g （食べやすい角きりにする）A.茗

2024/07/10 09:00

旨みが逃げない臭みもないよ☆海老の塩レモン焼き♪☆♪☆♪

海老の塩レモン焼き伯方の塩様 アンバサダー活動中お付き合い下さると嬉しいです海老の塩レモン焼き（材料 作りやすい分量）海老 4尾A.伯方の塩（塩の花） フルールドセル 大匙1A.レモンの輪切り 3～4枚エクストラバージンオリーブオイル 大匙1貝割れ大根 少量

2024/07/09 09:00

メニューを考えてなかったよ・・・貝柱のソテー♪・・♪

2024－6－24 晩御飯貝柱のソテー・サラダ（葉っぱ・ミニトマト・アスパラガス・ブロッコリー）・きゅうりと茗荷の中華甘酢漬け・生わかめのお味噌汁メニューを考えていなかった冷凍室にある食材の中から時短で作れそうすぐに解凍できそうで選んだ24日の晩御飯貝柱のソテー

2024/07/08 09:00

夏の味覚満喫レシピ ☆食感も楽しむさっぱり和え麺♪☆♪☆♪

 食感も楽しむさっぱり和え麺フディーストパーク様の募集企画「夏の味覚を満喫レシピ」♪に参加させていただいていますお付き合い下さると嬉しいです 食感も楽しむさっぱり和え麺（材料 1人分）中華麺 1玉海老 3尾＊酒 50cc＊塩 一つまみA.きゅうり 30g （

2024/07/07 09:00

夏の味覚を満喫レシピ☆茗荷の甘酢漬け♪☆♪☆♪

024－6－23 朝・昼兼用ごはんとろほっけ・茗荷の甘酢漬け・小さいおかず4品（ブロッコリーのお浸し・山芋の酢の物・椎茸のマヨ醤油焼き・おくら）・大麦入りごはんフディーストパーク様の募集企画「夏の味覚を満喫レシピ」♪に参加させていただいています23日の兼用ごは

2024/07/06 09:00

夏の味覚を満喫レシピ☆青大豆の豆腐とめかぶのピリ辛サラダ♪☆♪☆♪

青大豆豆腐とめかぶのピリ辛サラダフディーストパーク様の募集企画「夏の味覚を満喫レシピ」♪に参加させていただいていますお付き合い下さいませ 青大豆豆腐とめかぶのピリ辛サラダ（材料 2人分）青大豆豆腐 150gA.めかぶ 40gA.ミニトマト 2こ （4等分に

2024/07/05 09:00

蛇腹きゅうりと茗荷の中華甘酢漬け♪☆♪☆♪

蛇腹きゅうりと茗荷の中華甘酢漬け伯方の塩様 アンバサダー活動中お付き合い下さると嬉しいです蛇腹きゅうりと茗荷の中華甘酢漬け（材料 作りやすい分量）きゅうり 1本茗荷 1本 生姜 適量 （千切りにする）伯方の塩 粗塩 適量A.調味酢 50ccA.胡麻油 適量

2024/07/04 09:00

開きにしてもらったよ☆揚げ焼き鯵フライ♪☆♪☆♪

2024－6－22 晩御飯鯵フライ・ブロッコリーマヨチーズ焼き・焼き野菜・生サラダ・黒米入りごはんスーパーで綺麗な鯵をみつけ鮮魚売り場の方が開きにして下さると云うので喜んで持ち帰った22日の晩御飯鯵フライ（材料 1人分）鯵の開き 3枚A.塩 適量A.胡椒 適量＜バッ

2024/07/03 09:00

さっぱり旨み香りが揃った☆豚肉とズッキーニのガーリックぽん酢炒め♪☆♪☆♪

豚肉とズッキーニのガーリックぽん酢炒め フディーストパーク様の募集企画「夏の味覚を満喫レシピ」♪に参加させていただいていますお付き合い下さると嬉しいです豚肉とズッキーニのガーリックぽん酢炒め （材料 1人分）うす切り豚肉 100g （食べやすい幅に切ってお

2024/07/02 09:00

感動のヤングコーンと出会った☆ヤングコーンのバター焼きは結晶がアクセント♪☆♪☆♪

ヤングコーンのバター焼きは結晶がアクセント伯方の塩様 アンバサダー活動中訪問下さって感謝でいっぱいですヤングコーンのバター焼きに結晶がアクセント（材料 作りやすい分量）ヤングコーン 6本バター 20g伯方の塩 フルールドセル（塩の花） 適量1. ヤングコー

2024/07/01 09:00