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レース前にコース試走をしないと記録は落ちる！？
みっちーです！ 全国各地で開かれる大会に参加する際に、 「初めてのコースを走る！」 というランナーがたった10分行うだけで自分の持っている力を発揮できるある…
2019/12/29 21:00
【動画解説】ウィンドスプリントの正しいやり方
みっちーです！ 「ウィンドスプリント」 を聞くと、 「ダッシュだ！」 と思うランナーは多いのではないでしょうか。 確かにダッシュはしますが、実はやり方に”コ…
2019/12/29 19:48
豪華プレゼント企画！！
みっちーです！！！ SPIRITS RUN初の豪華プレゼント企画です！！ 今回は箱根駅伝総合優勝校を当てた方の中からなんと抽選3名で・・・・！？ ぜひその詳…
2019/12/22 21:22
留学生の起用は本当にいけないことなの？
みっちーです！！ 2019年全国高校駅伝が開催され、母校である倉敷高校が見事に準優勝となりました！！！ 本当におめでとうございます！！！！ 仙台育英高校とのア…
2019/12/22 21:00
30km以降に足がつらなくなる2つの方法
みっちーです！ 30km以降に足がつらなくなる2つの方法のご紹介です！ いつもレースで足がつって大失速するランナーは必見ですよ！ 足がつるランナーはずっとつ…
2019/12/21 20:57
足がつった時にストレッチは逆効果！？
みっちーです！ 今回のテーマは 「レースで足がつった時の対処法」 です！ レースで足がつったらもうレースはおしまい。。。 と思っているあなたはつった時の正…
2019/12/21 12:33
効率よく疲労を回復する3つの方法
みっちーです！ ・よく怪我をする・体が重い日が続きやすい・レース後の疲労がなかなか抜けない このようなランナーは、効率よく疲労を抜く方法を知らないことによって…
2019/12/19 21:00
ヴェイパーフライを履くランナーに物申す！？
みっちーです！ みっちーと同じ、足幅が広く靴選びに悩むランナーからこんなメールをいただきました。 「ヴェイパーフライ履いた方がやっぱり記録伸びますかね・・・…
2019/12/17 21:00
あなたはバカですね。
みっちーです！ 「あなたはバカですね。」 「走ってて何が楽しいの？」 「いい歳して頑張っちゃって。。」 マラソンというスポーツは世間一般からの理解をされづらい…
2019/12/16 12:15
35km地点での肩の張りをなくす方法
みっちーです！ フルマラソン35kmを超えると、足も動かない、体もブレブレ、ペースダウンもしている。。 こんな状態の時に、さらに追い打ちをかけるように 「肩が…
2019/12/15 20:42
第15回エコノミーフォーム実践会の報告
みっちーです！ 第15回を迎えたSPIRITS RUNエコノミーフォーム実践会を開催してきました！ 25名の方にご参加いただき、楽に走れるようになるための”…
2019/12/14 19:00
10回以上フルマラソンを走る熟練ランナーがハマる罠
みっちーです。 三流、二流は“過去”そして“未来” を考えている一流は“今”を考えている とある名言があります。 大事なのは、いつでも「今」です。 SP…
2019/12/12 21:52
レース後に行わないと記録が10分以上は遅くなること
みっちーです！ 今年レースを走ったランナーのうち約9割を超えるランナーが行なっていないあることがあります。 また、あることを行なっていないだけで次のレースでの…
2019/12/12 21:00
足首・足裏・アキレス腱が痛いランナーの99％ができてないストレッチ
みっちーです！ 「アキレス腱を伸ばしましょう！」 という言葉を聞くと、どんな動きをするのかほとんどの方がイメージがつくと思います。 ですが、足首・足裏・ア…
2019/12/11 21:00
3大会連続でPB更新できないランナーの原因
みっちーです。 同じ練習をしても、記録を伸ばすランナーと 記録が伸びないランナーがいます。 それはなぜだと思いますか？ 今回は、同じ練習をしても、タイムに差…
2019/12/10 21:00
1番体幹を効率よく鍛えられる瞬間は、寝起き！？
みっちーです！ 寝起きが1番効率よく体幹を鍛えられる可能性があります。 たった1分もあればできる方法であり、寝転びながら、布団の中でもできてしまう画期的な方法…
2019/12/09 21:00
奈良マラソン・さいたま国際マラソン走ったランナーだけみてください。
みっちーです！！ 本日、奈良マラソン、さいたま国際マラソンをレースを走った方だけ読んでください！ レース後は、 ・筋肉の疲労・内臓疲労・精神的疲労 が残りま…
2019/12/08 21:00
サブ3達成された男性が行なった2つの方法
みっちーです！ サブスリーを達成したいランナーは必見の内容です。 サブ3を達成されたある男性のお話をさせてください。 この男性の自己ベストは3時間8分台。…
2019/12/07 21:00
2020年エコノミフォーム実践会開催のお知らせ
2年以上マラソン自己記録が止まっているランナーが 誰でも出来る3つのフォームのポイントを意識して走るだけで 2時間後にはジョグのラップタイムが10秒以上自然…
2019/12/07 19:21
猫背ランナーは非効率的走りしかできない？
みっちーです！ 普段から、猫背になっているランナーは、効率良い走りからすると、非常によくない走りをしてしまっていることがほとんどです。 背中が丸まることで、息…
2019/12/06 21:00
みっちーは嘘つき！？
みっちーです。 ある市民ランナーのお話をさせてください。 数年前、練習会に参加してくださった方にこんな質問をされました。 「みっちーさんは、 レースでのオー…
2019/12/05 21:00
30km走を禁止します！！
みっちーです。 フルマラソンのレースがある度にレース後半の失速を受けて 「みっちーさん、レース後半の失速は どうしたら抑えられますか？」 というようなメール…
2019/12/04 21:00
レースでPB更新できなかったランナーへ
みっちーです！ こんなメールを頂きました。 ＝＝＝＝〜MESSAGE〜＝＝＝ 昨日の大阪マラソンで、今回こそはPB更新ができると思って挑んだのですが27km…
2019/12/02 21:09
本日レースを走ったランナーだけ読んでください。
みっちーです！ 本日、湘南国際マラソン、大阪マラソン、那覇マラソンを走った方だけ読んでください！ レース後は、 ・筋肉の疲労・内臓疲労・精神的疲労 が残り…
2019/12/01 21:32
2019年12月 (1件〜100件)
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