ほめやせダイエット

36回目の結婚記念日／中沢のダイエット日記

体重：63.4kg、前日比+0.5kg、トータル：-20.0kg／661日目正月ダイエット27日目 -2.4kg（開始時 65.8kg） 昨日は36回目の結婚記念日でした。数日前にどこで食事しようか相談していて久しぶりに居酒屋に行きたいとい

2024/01/31 11:55

腹痛でダウン／中沢のダイエット日記

29日朝測定、体重：62.8kg、前日比-0.2kg、トータル：-20.6kg／659日目正月ダイエット25日目 -3.0kg（開始時 65.8kg） 30日朝測定、体重：62.9kg、前日比+0.1kg、トータル：-20.5kg／660日

2024/01/30 06:39

依存になって健康的に、太りにくくなるならよいよねぇ／中沢のダイエット日記

体重：63.0kg、前日比±0、トータル：-20.4kg／658日目正月ダイエット24日目 -2.8kg（開始時 65.8kg） 岸和田は晴れ、9-3℃の予報です。今日は良い天気みたいですねぇ。でも運動は休みと決めたので走りません😺ひざの痛

2024/01/28 09:32

お参りとお詣り／中沢のダイエット日記

体重：63.0kg、前日比-0.1kg、トータル：-20.4kg／657日目正月ダイエット23日目 -2.8kg（開始時 65.8kg） 岸和田は晴れ時々曇り、8-3℃の予報です。今日も早起きして弁当作ってジョギングしてきました。 今日の弁

2024/01/27 10:04

危険時間帯は昼食後3時くらいまで／中沢のダイエット日記

体重：63.1kg、前日比+0.2kg、トータル：-20.3kg／656日目正月ダイエット22日目 -2.7kg（開始時 65.8kg） 今日の岸和田は曇り、7-3℃の予報です。今日は弁当休みジョギングも休養日だったんだけど、調子よいし少し

2024/01/26 08:46

空腹時や早朝の筋トレについて／中沢のダイエット日記

体重：62.9kg、前日比-0.2kg、トータル：-20.5kg／655日目正月ダイエット21日目 -2.9kg（開始時 65.8kg） 今日の岸和田は雪交じりの雨、6-0℃の予報です。今日も寒い一日のようですね。朝も寒かったです。でも張り

2024/01/25 08:37

走る楽しさ食べる楽しさ／中沢のダイエット日記

体重：63.1kg、前日比+0.1kg、トータル：-20.3kg／654日目正月ダイエット20日目 -2.7kg（開始時 65.8kg） 今日の岸和田は晴れで雪がちらつくかも 気温は5-0℃の予報です。寒気団が来てるとのこと。とても寒い朝で

2024/01/24 09:53

習慣化することって大事です／中沢のダイエット日記

体重：63.0kg、前日比-0.6kg、トータル：-20.4kg／653日目正月ダイエット19日目 -2.8kg（開始時 65.8kg） 今日の岸和田は「風が強い」6-1℃という予報でしたが。確かに走っていて風の強さを感じました。昨日休養日

2024/01/23 16:29

走ることにハマっているよなぁと自分でも思います／中沢のダイエット日記

体重：63.6kg、前日比+0.2kg、トータル：-19.8kg／652日目正月ダイエット18日目 -2.2kg（開始時 65.8kg） 岸和田は晴れ時々曇り、11-3℃の予報です。スカっと気持ちの良い日の出が見たいなぁって、最近天気悪くて

2024/01/22 10:36

冷蔵庫の整理／中沢のダイエット日記

体重：63.4kg、前日比-0.1kg、トータル：-20.0kg／651日目正月ダイエット17日目 -2.4kg（開始時 65.8kg） 今日の岸和田は断続的に雨、13-7℃の予報です。朝起きたら降ってなくて、今のうちと思って出かけたらやら

2024/01/21 08:25

走りたいのに冷たい雨／中沢のダイエット日記

体重：63.5kg、前日比+0.2kg、トータル：-19.9kg／650日目正月ダイエット16日目 -2.3kg（開始時 65.8kg） 今日の岸和田は雨、12-6℃の予報です。すっきりしない天気が続いています。今日は弁当作りは休みにして、

2024/01/20 07:52

早く食べちゃわなきゃなソバとラーメン／中沢のダイエット日記

体重：63.3kg、前日比-0.4kg、トータル：-20.1kg／649日目正月ダイエット15日目 -2.5kg（開始時 65.8kg） 今日の岸和田は雨、12-6℃の予報です。いつもの通り弁当作ってジョギングしてきました。ジョギングはお参

2024/01/19 10:26

3日走って1日休み／中沢のダイエット日記

体重：63.7kg、前日比+0.3kg、トータル：-19.7kg／648日目正月ダイエット14日目 -2.1kg（開始時 65.8kg） 今日の岸和田は雨、11-7℃の予報です。暖かい朝でした。今日はジョギングは休みですが。散歩だけしてきま

2024/01/18 15:27

お参りラン時々来ようと思います／中沢のダイエット日記

体重：63.4kg、前日比-0.3kg、トータル：-20.0kg／647日目正月ダイエット13日目 -2.4kg（開始時 65.8kg） 今日の岸和田は晴れ、8-1℃の予報です。寒い朝でした。 いつもの通り弁当作って今日の弁当はこちら ブロ

2024/01/17 11:51

これ早く食べちゃわないともったいない／中沢のダイエット日記

体重：63.7kg、前日比-0.3kg、トータル：-19.7kg／646日目正月ダイエット12日目 -2.1kg（開始時 65.8kg） 今日の岸和田は曇り時々晴れ、7-2℃の予報です。パンをたくさんもらったので今日の弁当はサンドイッチです

2024/01/16 09:08

断食のつもりが間食、走るつもりが雨／中沢のダイエット日記

体重：64.0kg、前日比-0.5kg、トータル：-19.4kg／645日目正月ダイエット11日目 -1.8kg（開始時 65.8kg） 前日に孫たちが来ていて朝昼晩と3食食べたら憩室炎の腹痛が･･･やっぱ3食って身体への負担が大きいんだよ

2024/01/15 06:57

三食食べたらおなかが痛い／中沢のダイエット日記

体重：64.5kg、前日比+1.0kg、トータル：-18.9kg／644日目正月ダイエット10日目 -1.3kg（開始時 65.8kg） 今日の岸和田は晴れ、11-2℃の予報です。孫たちが来ていたことは昨日の日記に書きました。娘の発熱は少し

2024/01/14 08:22

急遽孫たちが来ています／中沢のダイエット日記

体重：63.5kg、前日比+0.1kg、トータル：-1990kg／643日目正月ダイエット9日目 -2.3kg（開始時 65.8kg） 娘が熱を出して昨日から急遽孫たちを預かっています。じぃじは孫の言いなりなので孫がいると自分の時間が無くな

2024/01/13 09:27

膨らんでしまった良くない食べ癖／中沢のダイエット日記

体重：63.4kg、前日比-0.2kg、トータル：-20.0kg／642日目正月ダイエット8日目 -2.4kg（開始時 65.8kg） 今日の岸和田は晴れ、11-3℃の予報です。朝起きて、弁当作って、ゴミ出しして、洗濯して、ジョギングして帰

2024/01/12 11:55

走りながら食べることを考えているし／中沢のダイエット日記

体重：63.6kg、前日比-0.6kg、トータル：-19.8kg／641日目正月ダイエット7日目 -2.2kg（開始時 65.8kg） 今日の岸和田は晴れ、10-4℃の予報です。早起きして弁当作り、明るくなってから久米田池までジョギングして

2024/01/11 11:07

休むこともトレーニング、と考える／中沢のダイエット日記

体重：64.2kg、前日比+0.5kg、トータル：-19.2kg／640日目正月ダイエット6日目 -1.6kg（開始時 65.8kg） 今日の岸和田は雨、8-4℃の予報です。疲れがたまってきてるようなので今日は運動は休みにします。 一昨年に

2024/01/10 09:01

小食健康法の本を読もうかな／中沢のダイエット日記

体重：63.7kg、前日比-0.5kg、トータル：-19.7kg／639日目正月ダイエット5日目 -2.1kg（開始時 65.8kg） 今日の岸和田は時々晴れ、9-0℃の予報です。今シーズン初めての0℃、寒い朝でしたが、いつもの時間に起きて

2024/01/09 10:24

変われば変わるもの。今年はどのように変わろうか／中沢のダイエット日記

今日の朝測定：64.2kg、前日比+0.2kg、トータル：-19.2kg／638日目正月ダイエット4日目 -1.6kg（開始時 65.8kg） 今日の岸和田は時々晴れ、雪がちらつくかも。気温は7-1℃の予報です。寒かったけどいつも通り早起き

2024/01/08 09:27

今日は人日の節句、七草がゆの日です／中沢のダイエット日記

今日の朝測定：64.0kg、前日比-0.1kg、トータル：-19.4kg／637日目正月ダイエット3日目 -1.8kg（開始時 65.8kg） 今日の岸和田は曇り時々晴れ、9-3℃の予報です。昨日15kmも走ったので今朝は控えめで5kmでし

2024/01/07 09:15

走ってくるとおなかがすくけど／中沢のダイエット日記

今日の朝測定：64.1kg、前日比-0.4●kg、トータル：-19.3kg／636日目正月ダイエット2日目 -1.7kg（開始時 65.8kg） 今日の岸和田は曇り、13-5℃の予報です。早朝はもちろん寒いは寒いですが、それほどでもないとい

2024/01/06 09:40

正月ダイエットをはじめよう／中沢のダイエット日記

今日の朝測定：64.5kg、前日比-1.3●kg、トータル：-18.9kg／635日目正月ダイエット1日目 -1.3kg（開始時 65.8kg） 岸和田は晴れ、11-3℃の予報です。もう5日だし、体重もだいぶ増えちゃっているしそろそろ正月ダ

2024/01/05 10:43

2日と3日の報告、沢山食べた正月でした／中沢のダイエット日記

3日の朝測定：64.3kg、前日比+0.8kg、トータル：-19.1kg／632日目4日の朝測定：65.8kg、前日比+1.5●kg、トータル：-17.6kg／634日目 岸和田は曇り時々晴れ、12-4℃の予報です。転機もよく暖かい正月三が

2024/01/04 05:21

大みそかと元日の報告／中沢のダイエット日記

1日の朝測定：64.0kg、前日比+1.5kg、トータル：-19.4kg／630日目2日の朝測定：63.5kg、前日比-0.5kg、トータル：-19.9kg／631日目 新年あけましておめでとうございます。新しい年がスタートです。こちらのサ

2024/01/02 07:52