ほめやせダイエット

中澤かずみ／ 久しぶりの朝食

今朝の体重は52.2kg (前日比-0.1kg) 昨日は16時間断食を始めてから数カ月ぶりに朝食を食べました。と言っても、サプリとプロティン、それにバナナですが(*´艸`*)前日の夜、体調がイマイチだったので葛根湯を飲んで、朝も飲んだほうが

2023/01/07 23:59

佐々木保博／ 今日は歯医者へ

前日比 ±0 トータル -10.25ダイエット開始238日目 メラファジー開始228日目 昨日は久しぶりに助六にしようと思ったら売り切れてたので稲荷寿司で。今日、歯医者の日だったので不具合を報告して治療してもらいました。ここの先生

2023/01/07 18:25

食事の支度中にもやしを食べる作戦／昨日のダイエット日記

今朝の測定：体重-100g トータル 22.1kg／270日目おはようございます。大阪は雨、10-3℃の予報です。体重は正月前から1kgくらい増えたところで定着しかかっているのかな。今日は人日の節句で、一年の健康を考える日七草粥を食べる日で

2023/01/07 10:21

中澤かずみ／ まだ本調子ではないようで・・・

今朝の体重は52.3kg (前日比-0.2kg) 昨日も体がダル重で本調子ではなかったですσ(￣∇￣;)なので朝起き抜けの筋トレもせず、ひたすら体力温存に努めました。食事は体が温まる(自分の好きな)モノを食べて、夜もさっさと寝ちゃいました。

2023/01/06 21:04

佐々木保博／ 久々にタリーズへ

前日比 -0.15 トータル -10.25ダイエット開始237日目 メラファジー開始227日目 昨日は知り合いと会うのに久しぶりにタリーズへ食事時間外だったのでブラックコーヒー一択。昔喫茶店でバイトをしていてそこがサイフォンでやっ

2023/01/06 17:43

明日は七草がゆを食べて正月ダイエットを意識する日!?／昨日のダイエット日記

1月7日は尽日の節句、七草がゆを食べて無病息災や健康長寿を祈願する日ですが、ダイエットに関心がある人や正月に増えた体重を落としたい人は「正月ダイエットの日」とこじつけて、ダイエットを意識する日にしてもよいでしょう。

2023/01/06 11:01

佐々木保博／ とにかく増やさずに

前日比 -0.10 トータル -10.10ダイエット開始236日目 メラファジー開始226日目 昨日からいつも通りにしようと思ってたんですが起きれなかったですw早目にいつものリズムに戻さねば。今年の目標は今の体重の定着、減るならそ

2023/01/05 21:35

中澤かずみ／ だんだん体重は戻ってます(*^^)v

昨日の体重は52.5kg (+0.8kg) 前日比-1kg 年末年始にたくさん食べて3kg近く増えた体重も昨日はストンと落ちて、最小値まで1kgを切ってました(*^^)v食事の時間と量をしっかり管理すれば体重はすぐに戻りますね。まだまだおせ

2023/01/05 20:04

はる／ 第二目標を頑張ります✌️

前日比＋400gトータル−11kg 1433カロリー 8時 プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半 お餅二個18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ豚肉、大根煮焼き魚 ブリ納豆もずく酢茹でキャベツお味噌

2023/01/05 12:39

正月に余った餅にご用心／昨日のダイエット日記

正月に太ってしまった原因に餅が影響している人は多いはずです。餅は太りやすいのです。そんな餅が余ってしまって正月太り解消の妨げになったり、だらだら食いの悪習慣につながったりすることもあります。余った餅をどうするかって結構重要なんですよ。

2023/01/05 10:26

はる／ お正月 初めての日記

大晦日から、今朝までの体重＋1.2kgトータル−11.4kg 歩いたのは初詣でだけでした。 食事が二食になり、おやつも頂き物が、豊富にあり食べ放題なお正月でした。おせち、お餅お鍋すき焼きカロリー計算もお休み 水 2.2L毎日飲めてました。

2023/01/04 11:48

16時間断食ってすごい／昨日のダイエット日記

今朝の測定：体重-1.2kg トータル 22.0kg／267日目おはようございます。今日の大阪は一時曇り 9-5℃の予報です。三が日も終わり、今日が仕事始めの人も多いでしょう。もう正月気分は終わりにしないと、ということで歩くこともHIITも

2023/01/04 07:38

正月は体重は増えます。減らすためにまずは「めぐり」を意識しよう／昨日のダイエット日記

正月に体重が増えるのはある程度仕方ないことです。あまり深刻に考えないほうがいいでしょう。良くないのは正月がきっかけで体重が増え続けることです。気持ちを切り替えて増やした体重を落としていけばいいのですが、まずは「めぐり」を意識してみましょう。

2023/01/03 10:49

中澤かずみ／家族全員そろってお正月

今朝の体重は53.5kg (+1.8kg)あけましておめでとうございます今年もよろしくお願いします去年は大きな変化の年でした。私は14キロ、主人は23キロのダイエットに成功！痩せてサイズダウンも出来ましたし、何より健康的な食生活や運動が習慣

2023/01/02 08:42

子供3人孫2人そろってにぎやかな元日でした／昨日のダイエット日記

元日の測定：体重+2.2kg トータル -20.7kg／264日目2日の測定・体重-1.4kg トータル 22.1kg／265日目新年あけましておめでとうございます2003年がスタートです。昨年は私が-23kg、和美さんは-14kg夫婦で3

2023/01/02 04:36

佐々木保博／ 毎年起きてるんだけど

前日比 +0.15 トータル -9.95ダイエット開始232日目 メラファジー開始222日目 あけましておめでとうございます、今年もよろしくお願いします＾＾毎年年が明けるまで起きてるんですけど昨日はカウントダウン前に寝ました。TV番

2023/01/01 14:04