さなやーんのサブ４なるか!!

今日の朝ラン？☆歩いとけ

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは少しだけゆっくりと走ってみたけど、右膝の痛みがそんな1日で劇的に回復するほど甘くない(￣ー￣)←分かってた今朝…

2024/07/31 08:30

今日の朝ラン&ウォーク☆昨日の今日では

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の今日で治ってはいないと思うけど、お試しに走ってみましたp(^-^)q着地の衝撃を和らげるために、ピッチを上げて歩幅は狭…

2024/07/30 08:51

今日の朝ラン☆がっつりハゲ様

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周をビルドアップ走ののはずが、3kmを過ぎた所で右膝にピキッと鋭い痛みが出てきてしまいました(￣ー…

2024/07/29 08:34

今日の朝ラン☆日陰を求めて

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは日陰を求めて地区内パトロールランは8.01kmを58分37秒でしたp(^-^)q地区内パトロールランだとプチ坂…

2024/07/28 07:52

今日の朝ラン☆寝坊しちゃった

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース1周の2.7kmを15分34秒でした(^o^)v寝坊したのでスタートが遅くなってしまい、7時までにラ…

2024/07/27 08:11

今日の朝ラン☆どうなるんだろう

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.24kmを35分24秒でしたd=(^o^)=b進歩は全くありませんが、後退もしていない・・…

2024/07/26 08:46

今日の朝ラン☆距離を短く

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、走り始めから足が怠かったので距離を短くして、だらだら走るのも嫌なのでマイコース1周を流しを入れて走ってきまし…

2024/07/25 08:44

今日の朝ラン☆眠くて出遅れる

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.16kmを34分の56秒でした(^o^)v5時30分に走り出すはずが、眠くて動きが遅くて朝…

2024/07/24 08:27

今日の朝ラン☆爺さん婆さんより遅いラン

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日も今日とてマイコース2周ランは5.20kmを33分36秒でしたp(^^)q平均ペースは6分28秒／kmで、後半のギザギザ…

2024/07/23 08:34

今日の朝ラン☆身が入らない

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.20kmを36分27秒でした(^o^)自身をランナーと言うために、最低限の目標である歩かな…

2024/07/22 08:25

今日はQ足☆ヤバッ！

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス補給はポムランバーのアソートパックはバニラ&チョコ10本入り～(^o^)/10本を一気に食べたけど、8本目から溶…

2024/07/21 07:49

今日の朝ラン☆2日空けたのに

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.18kmを37分02秒でした(・・;)疲労抜きに2日ランオフしたのに、かえって走れなくなっ…

2024/07/20 10:55

今日もQ足☆とんかつや

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足しました(^^;何だかとても眠い( ･д⊂ヽ゛西の方からの眠りが風に乗って移ったか(笑)まっ週末に走れば良いやと、…

2024/07/19 08:26

今日はQ足☆昼ランは厳しい

おはようございます(*^ー^)ノ♪前夜までは走る気満々だったんですけどね(^o^)定時に起きたものの、日中走ったせいでしょうか疲労感が半端なく眠気もあったので…

2024/07/18 08:20

今日の昼ラン☆人間ドック

おそようございます(*^ー^)ノ♪今朝は薄曇りで雨は降っていなくて走れましたが、日帰り人間ドックのため、朝ランは回避(￣ー￣)ドックの結果、体重は55.3kg…

2024/07/17 16:21

今日の朝ラン☆朝だけは降らない奇跡

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.22kmを33分44秒でした(^o^)v朝のお天気中継を見ると関東地方は広く雨が降っている…

2024/07/16 08:38

今日の朝ラン☆暑過ぎ～(;＞_＜;)

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは地区内1周5kmコースを2周してきました(^^)d1周目はまだ良かったのですが、給水し2周目に入ったら、途端に…

2024/07/15 09:07

今日の朝ラン☆降りません

おはようございます(*^ー^)ノ♪雨が降りません(￣ー￣)昨日の天気予報では、雨だったんですけど起きたら降ってないし～(゜ロ゜)なんなら、朝だけ止んでるっぽい…

2024/07/14 09:44

今日の朝ラン☆水稲空中防除でプチ坂

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日も雨は降っていませんでしたので、走ってきました(^o^)v庭に出ると、遠くにヘリコプターの音が聞こえて、あぁ水稲空中防除…

2024/07/13 09:26

今日の朝ラン☆気のせい

おはようございます(*^ー^)ノ♪明け方に少し降ったようで、路面は濡れていたけど、今日も降ってなかったので走りました(・・;)ここまで来ると、毎日走りたくなっ…

2024/07/12 08:31

今日の朝ラン☆結局降らない

おはようございます(*^ー^)ノ♪雨が降って欲しいような、降らないで欲しいような、もやもやした気持ちを表すようなしっかりとした曇り空のちーば南部です(^^)d…

2024/07/11 08:31

今日の朝ラン☆梅雨はどこへ

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もしっかりと晴れました＼(^^)／日本の梅雨はどこへ行った(o･｀Д´･o)!!たくさん降るのも困るけど、降る時季に降っ…

2024/07/10 08:04

今日の朝ラン☆ふにゃふにゃアイス

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周に流しを2本入れた、6.20kmを43分54秒でした(^^)d風のある日は、向かい風だと顔に当た…

2024/07/09 08:10

今日の朝ラン☆降らなきゃ走る

おはようございます(*^ー^)ノ♪雨が降ったら走らないとしているマイルールですが、逆を言うと降らなきゃ走るということで、連日の朝ランになってます( ´;ﾟ;∀…

2024/07/08 08:26

今日の朝ラン☆濃霧で涼しいです

おはようございます(*^ー^)ノ♪濃霧注意報発令中で、見通しが悪く道路は危険ですがす日射しが届かず涼しいです(￣ー￣)走り終わる頃に霧は晴れて、暑くなって来ま…

2024/07/07 07:46

今日の朝ラン☆プチ坂チャレンジ

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂2往復チャレンジしてきました～＼(^^)／チャレンジなどとほざいていますが、タイムを競うのではなく歩かな…

2024/07/06 09:15

今日の朝ラン☆今日も暑い

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.21kmを35分23秒でしたp(^-^)qマイコース1周までは調子良く、これは行けるんじゃ…

2024/07/05 08:28

今日の朝ラン☆熱中症に注意

おはようございます(*^ー^)ノ♪5時半に走り出したいんですけど、眠さが勝って起きれませんが、走ってきましたp(^^)q流しは3本が限界でしたが、流しを入れた…

2024/07/04 08:28

今日の朝ラン☆とんかつ&ピーソフ

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、マイコースを1周に流しを1本だけ入れた3.1kmを21分23秒でしたp(^-^)q朝から蒸し暑くて、息苦しい…

2024/07/03 08:21

今日の朝ラン☆雨が止んだ

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、せっかく早起きしたのに、いざ走りだそうしたらポツポツと雨が降ってきちゃいました( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)雨が降っ…

2024/07/02 08:36

今日の朝ラン☆6月の纏め

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、風が強く吹いていてマイコースでは飛ばされそうなので、風を避けて途中からプチ坂コースへ変更して走ってきました(…

2024/07/01 08:18