こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ランナーは2種類に分けることができます。「目標タイムに自分の体力を合わせる人」と「現在の自分の体力に目標タイム…

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ランナーのバイブル的なコミックエッセイ、ご存じですか？たかぎなおこさんの『マラソン1年生』シリーズ。 ​マラソ…

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。いよいよ梅雨明けでしょうか。梅雨が明ける前から猛暑でしたが、今年も暑くなりそうです。屋外に出るだけでも危険な猛…

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。・危険！長時間のランニング運動に適さない気温って何度まで？​気温30度を超える猛暑の中でも、フルマラソン大会や…

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。2012年にトレイルランナーズ大阪を立ち上げたころは、​トレイルランニングというすばらしいスポーツの競技人口を…

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。夏にカレーが食べたくなるのはなぜ？毎年連休や夏恒例のイベント「スパイスカレーと生駒トレイルラン」。今日は終日涼…

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。今日は滋賀県の人でもほとんど知らない人が多い、裏トレイルをご紹介。「裏」や「チャレンジ」と名のついたツアーはハ…

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。今日は京都の嵐山で耐熱トレイルランニングでした！このコースも普段は嵐山に10時集合ですが、サマータイムで1時間…

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。本やSNSでYouTube、インスタ動画を眺めていると、沢山のトレーニングが紹介されています。勉強をしていくう…

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。最近は30分間のジョギングでも、秋冬に長時間走ったかのようにへとへとになります。真夏のランニング中は、暑さのス…

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。今日は六甲のふもと岡本でトレイルランニング講習会でした。熱中症予防のため早めに解散、話や写真撮影はそこそこにし…

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。今日は大阪の高槻でトレイルランニング講習会でした！普段は高槻は10時集合ですが、サマータイムで1時間早い9時集…

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ランニング歴は1年で、「いつかは富士山のすそ野を走る「KAI70k（カイ70k）」を目指したい」と話す女性A子…

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。六甲全山縦走3分割チャレンジツアー、 コースは須磨浦公園から鵯越まで行ってきました。3月から6月までの3ケ月で…

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。なぜか真面目に時間をかけて書いたランニングノウハウ記事よりもアクセスが多くある、長距離走者の孤独シリーズ。 ​…

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 この日は六甲全山縦走路の中盤コースの試走会でした！中盤コース（菊水山～鍋蓋山～摩耶山）は、レベル4の中級ツア…

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。​ランニングシューズの寿命、買い替えの目安は？最新の答えは、​人によって、またシューズによって大きく異なります…

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。練習会の帰路で練習生からこのようなことを言われました。​安藤さんは人徳（じんとく）があるかはわかりませんが、人…

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。この日はグルメランツアーで京都トレイルの西山コースから北山コースに行ってきました。日本人でハンバーグが嫌いな人…

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。この日は六甲の岡本と対をなす兄弟コースの「荒地山（あれちやま）」へ。岡本と荒地山を踏破してコンプリートとなりま…