きまぐれニュース

食事ですー30日

夕食です総菜卯の花、冷凍イカの唐揚げ+ブロッコリー煮付け（サバ）、おかゆ（卵、ご飯100g）昼食ですミルクコーヒー、リンゴ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰め黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンパン1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日

2024/04/30 19:44

シニアフィットネスー30日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで15分（1109m）消費カロリーは49.04Kcal続いて自転車こぎ負荷70Wで10分消費カロリーは42.3Kcalです飾ってある花この後眼科、カーブスへ行きますシニアフィットネスー30日

2024/04/30 15:30

食事ですー29日

夕食です野菜炒め（豚ロース、牛小腸、野菜色々）ご飯100g昼食ですお好み焼き肉・玉うどん＝1/2玉朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）胡桃食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日

2024/04/29 19:44

食事ですー28日

夕食です総菜巻きずし3/8本うどん汁（エビ、イカ、野菜のかき揚げ、小葱、うどん1/2玉）昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）クロワッサン（ポテトサラダ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日

2024/04/28 19:33

田舎へ 4月 ③

午後からピーマンとトマトの苗を買って田植えが終わっていましたスティックブロッコリー、ピーマン、ジャガ芋、トマトツタンカーメン王のえんどう豆昨年植えたスティックブロッコリーは抜きますもう少ししたら「バナナ瓜」を植えます田舎で咲く花田舎へ4月③

2024/04/28 16:30

散歩中にー2024 ⑰

27日ノルディックウォークの続きです歩く道が違うと色々珍しい花に出会えるな～道中家庭菜園でツタンカーメン王のえんどう豆に出会った・・・・・気候が違うからか我が家の田舎の豆より良く育っていた散歩中にー2024⑰

2024/04/28 09:40

散歩中にー2024 ⑯

安佐市民病院辺りまで1時間強のノルディックウォークでしたここまで安佐市民病院前迄の画像散歩中にー2024⑯

2024/04/28 09:20

食事ですー27日

夕食です緑井フジ内のフードコートのカレー屋さん中サイズのサラダ＆オムカレー昼食ですみそ汁（豆腐、玉ねぎ）、（ベーコン、ポテトサラダ）総菜巻きずし5/8本朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン入りテーブルロール2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日

2024/04/27 19:17

シニアフィットネスー27日

本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしてラジオ体操その後施設を出発です施設に飾ってある花達今週は利用者さんが花を沢山持ってこられたようですシニアフィットネスー27日

2024/04/27 11:45

食事ですー26日

夕食です宅配おかずです「さわらの白醤油焼き他」ご飯100g昼食です牛乳、缶詰めパイナップル朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（食パン5枚切り）1枚分ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日

2024/04/26 19:32

今日のボウリングー26日

3ゲームトータルの合計得点は361アベレージ120.3ストライク数4回スペア数8回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「110」同じボックスの友人が3連続ストライク「ターキー」を出しています2連続ストライク「ダブル」も今日も私の成績は芳しくなかったな～今日のボウリングー26日

2024/04/26 16:00

食事ですー25日

夕食です宅配おかずです「豚肉と卵の炒め物他」押し寿司（150g）X2/3昼食です東広島市「どんどん」にて肉ごぼう天朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰め黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト食パン（5枚切り）1枚分ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日

2024/04/25 19:39

田舎へ 4月 ⓶

東広島からの帰路田舎へツタンカーメン王のえんどう豆に花が、実が着いていた今年植えたスティックブロッコリー昨年植えたスティックブロッコリー庭に咲く花田舎へ4月⓶

2024/04/25 17:20

花を求めて東広島へ

目的地はテレビで紹介された「シャクナゲの福成寺」「福成寺」は以前から気になっていた竹原の温泉地から2号線を通っていた時看板を見ていた。近くに天文台があるからか道路も広く快適なドライブでした。駐車場も整備されていて境内を2時間近く散策した。帰宅途中白木町井原市で「三篠川で泳ぐこいのぼり」を見る予定でしたが・・・・・新聞記事の場所は白木町三田だったので今回はパス花を求めて東広島へ

2024/04/25 17:20

春物チュニック

型紙を置いてみました毎年季節がかわると今まで「何を着ていたのだろう？」と思うことが多かったのですが今年は衣替えで箪笥の中を見た時に「アレ！着るものが少ない！」遊んでいる場合ではないチョット頑張って仕上げようブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村春物チュニック

2024/04/25 00:10

食事ですー24日

夕食です味付け海苔宅配おかずです「豚肉と野菜のトマト煮チーズソース掛け他」ご飯100g昼食です缶詰め黄桃、牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り（甘夏マーマレード）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日

2024/04/24 19:45

散歩中にー2024 ⑮

久しぶりに町内を歩けばたくさんの花に出会える散歩中にー2024⑮

2024/04/24 15:02

食事ですー23日

夕食ですチリメン山椒宅配おかずです「白身魚フライ他」ご飯100g昼食ですバナナ、ミルクコーヒー朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ライムギ食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日

2024/04/23 19:16

シニアフィットネスー23日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで15分（1111m）消費カロリーは49.1Kcal続いて自転車こぎ負荷70Wで15分消費カロリーは65.7Kcalです飾ってある花これからカーブスへ行きますシニアフィットネスー23日

2024/04/23 15:35

食事ですー22日

夕食です刺身（ハマチ、白菜）宅配おかずです「揚げ出し豆腐と牛肉の筍姫皮あんかけ他」ご飯100g昼食です東広島市「どんどん」にて牛肉・ごぼう天うどん朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグ、（リンゴ、トマト）惣菜パン（ゆで卵、ポテトサラダ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日

2024/04/22 18:41

可部町 福王寺 2024

21日福王寺で「火渡り」が行われました実践講座条件が変化し続ける被写体の撮影方法・カメラの設定方法を学びました私の勘違いで・・・・・一眼レフが使えずコンパクトデジカメでの撮影となりました今年はシャクナゲの花が少なかった可部町福王寺2024

2024/04/22 16:30

散歩中にー2024 ⑭

11時過ぎ久しぶりに鹿を見た散歩中にー2024⑭

2024/04/22 11:15

食事ですー21日

夕食です冷凍「北海道もちもちジャガ餃子」昼食です福王寺ラーメン二重焼き朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリーとツナ・ゆで卵のサラダ）菓子パン（カレー）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日

2024/04/21 19:45

食事ですー20日

夕食です総菜キュウリナマス、刺身（白菜、ハマチ）、浅漬け（茄子）巻き寿司昼食です焼きそば（豚肉、シメジ、カット野菜、中華そば＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリーサラダ）ライムギ食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日

2024/04/20 19:46

散歩中にー2024 ⑬

昨年来サボっていた「散歩の歩数」増やしていかなくっちゃで、画像が集めやすくなった散歩中にー2024⑬

2024/04/20 10:30

野球観戦ー巨人戦 19日

今シーズン初観戦今日はスカイシートから前から2列目です今日は投手戦！次の回は「だれが出る？」等思いながら・・・・・敗けなくって良かったブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー巨人戦19日

2024/04/19 23:30

食事ですー19日

夕食です駅ビルekieの「みっちゃん」でお好み焼昼食ですリンゴ、ミルクコーヒー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリーとツナとゆで卵サラダ）ライムギ食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日

2024/04/19 17:30

今日のボウリングー19日

3ゲームトータルの合計得点は422アベレージ140.7ストライク数4回スペア数12回ガター数0回でした久しぶりに「180代」が出ました私は3ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」が出ましたが友人たちもこれから「野球観戦」で広島駅へ向かいます今日のボウリングー19日

2024/04/19 15:15

墓参り 4月

今日は父の祥月命日なのでお供えの花菩提寺で咲く花何時もの道です午後からも広島駅に行くのですが・・・・・時間が足りないかも？で出かけました墓参り4月

2024/04/19 11:30

食事ですー18日

夕食です惣菜キュウリナマス、ヒジキ他ご飯100g昼食ですうどん汁（玉ねぎとエビのかき揚げ、カマボコ、白ネギ、うどん1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰め黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）菓子パン（白餡入り）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日

2024/04/18 19:38

食事ですー17日

夕食ですスーパー銭湯で刺身・天ぷら定食昼食です牛乳、缶詰め黄桃朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）ホットケーキ2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日

2024/04/17 18:35

今日のボウリングー17日

「10期スマイルリーグ」本日は第8回目です1月から4月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は479アベレージ119.75ストライク数4回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「123.5」3、4ゲーム目アベレージ「116」目標のアベレージ「130」に届きませんでした1、2ゲーム目対戦相手がノーミスで2敗しました同じボックスで3.4連続ストライクが出ています2連続ストライクが出ています今日は1勝3敗でしたが・・・・・今期（10期スマイルリーグ）は準優勝でした優勝した方と同ポイントですが・・・得点が少なかった今日のボウリングー17日

2024/04/17 16:15

食事ですー16日

夕食です揚げ浸し（茄子）総菜温玉合鴨丼（卵、合鴨肉、ご飯100g）昼食です牛乳、リンゴ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）菓子パン3/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日

2024/04/16 19:10

散歩中にー2024 ⑫

以前矢車草の種をまいたことがあるけど・・・・・花が見れなかったな～散歩中にー2024⑫

2024/04/16 16:43

シニアフィットネスー16日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分（1484m）消費カロリーは65.54Kcal飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー16日

2024/04/16 15:37

食事ですー15日

夕食です高校同期の幹事会に参加して昼食ですみそ汁（茄子、玉ねぎ、分葱）、総菜（ほうれん草の白和え）巻きずし1/2本朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰め（パイン）おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日

2024/04/15 19:28

散歩中にー2024 ⑪

既に「藤、石楠花」が咲いている散歩中にー2024⑪

2024/04/15 10:05

散歩中にー2024 ⑩

駅周辺の花達JR可部駅に行ってみたら・・・・・無人駅？駅員がいなかった昨年「緑の窓口」がなくなっていてびっくりしたけど散歩中にー2024⑩

2024/04/15 09:51

食事ですー14日

夕食です茄子の即席漬け鍋（豚肉、白菜、シメジ、豆腐）ご飯100g昼食ですストレートティ、チジミ（豚肉、玉ねぎ、分葱）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）菓子パン（ハチミツバター）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日

2024/04/14 19:45

食事ですー13日

夕食です総菜ホウレンソウの白和え、茄子の即席漬けおかゆ（卵）、塩昆布昼食です「し～らすAQA」にて「天ぷら+刺身バイキング」久しぶり「おこげ」が美味しい朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日

2024/04/13 19:44

シニアフィットネスー13日

本日8時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをして今日の、目的地「呉ポートピア」へ約1時間弱のノルディックウォークをしてチョット早いのですがランチへ刺身バイキングですそして散策・お花見として「黄金山」へ「黄金山で咲く桜」の看板その後「広島港クルーズーターミナル」へ3時前体調確認をして解散ですシニアフィットネスー13日

2024/04/13 15:00

食事ですー12日

夕食です味付け海苔宅配おかずです「豚肉の生姜焼き他」ご飯100g昼食です丸亀製麵にて「肉うどん並+ごぼう天」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日

2024/04/12 19:22

今日のボウリングー12日

3ゲームトータルの合計得点は329アベレージ109.7ストライク数2回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「107」同じボックスの友人が3連続ストライク「ターキー」を出しています今日私の成績は芳しくなかったな～今日のボウリングー12日

2024/04/12 15:20

食事ですー11日

夕食です画像なし味付け海苔宅配おかずです「牛肉と野菜のトマト煮他」ご飯100g昼食です大根の甘酢漬け他人丼（牛肉、玉ねぎ、小葱、卵、かまぼこ）ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（甘夏マーマレード）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日

2024/04/11 19:45

散歩中にー2024 ⑨

隣のお宅ののり面にも咲いています散歩中にー2024⑨

2024/04/11 18:35

食事ですー10日

夕食です味付け海苔宅配おかず「カレイの唐揚げ南蛮漬け他」ご飯100g昼食です焼きそば（カット野菜、牛肉、中華そば＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日

2024/04/10 19:45

美容室にてー10日

店内で咲く花他に白い胡蝶蘭が咲いています4週間後を予約して帰りましたこれからカーブスへ到着は5時半美容室にてー10日

2024/04/10 18:50

食事ですー 9日

夕食です味付け海苔宅配おかずです「ブリの照り焼き他」ご飯100g昼食です東広島市フレスコサンドカフェの「レモンティー、サンドイッチ」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（甘夏マーマレード）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日

2024/04/09 19:44

シニアフィットネスー 9日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です何時もだと「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動をするのですが・・・今日は到着が1時35分トレーナーとするストレッチの直前になっていた飾ってある花「何の花？」と、言いたくなるけど・・・・チューリップその後カーブスへ帰宅は6時前シニアフィットネスー9日

2024/04/09 18:15

食事ですー 8日

夕食ですおでん残り宅配おかずです「チキンカツ梅ソース他」美濃吉の牛肉おこわ昼食ですうどん汁（天ぷら残り、カマボコ、うどん＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、、カスタードバニラヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日

2024/04/08 19:45

散歩中にー2024 ⑧

菜園でそら豆の花・・・・・そら豆が食べたくなった！散歩中にー2024⑧

2024/04/08 12:44

食事ですー 7日

夕食です味付け海苔おでん（大根、コンニャク、厚揚げ、牛筋肉、ゆで卵、練り物）ご飯100g朝・昼一緒ですストレートティ、カスタードバニラヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（柚子マーマレード）（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日

2024/04/07 19:42

食事ですー 6日

夕食です天ぷら（さつま芋、茄子、こごみ、海老と玉ねぎのかき揚げ、カボチャ）大根おろし朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日

2024/04/06 19:41

散歩中に-ー2024 ⑦

散歩中に-ー2024⑦

2024/04/06 18:05

田舎へー 4月

午後からツタンカーメン王のえんどう豆花が咲いている「こごみ」・・・・今夜のおかずに庭、畑に咲く花草刈をして黒ビニールシートの手直しをした収穫野菜こごみ、スティックブロッコリー田舎へー4月

2024/04/06 16:40

食事ですー 5日

夕食です残り物チンジャオロース、味付け海苔冷凍餃子ご飯100g昼食です緑井でハーフ野菜カレー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（6枚切り）（甘夏マーマレード）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日

2024/04/05 19:45

今日のボウリングー 5日

3ゲームトータルの合計得点は358アベレージ119.3ストライク数4回スペア数8回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「92」隣のレーンで4連続ストライク「フォース」3連続ストライク「ターキー」2連続ストライク「ダブル」を出しています成績表（？）見せてくださいました4ゲーム共ストライクがバンバン出ています同じボックスの友人も2連続ストライクを出しています今日我々のグループの成績は芳しくなかったな～今日のボウリングー5日

2024/04/05 15:45

食事ですー 4日

夕食です鍋（合鴨、つみれ、白菜、白ねぎ、豆腐、うどん1/2玉）朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（キャベツ、シーチキン、卵）食パン・甘夏マーマレード（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日

2024/04/04 19:30

着物を着て 2024

一昨年の秋以来久しぶりに・・・・・お出かけしても？・・・・・思ったけどどもう少し練習してから着物を着て2024

2024/04/04 04:30

食事ですー 3日

夕食です揚げ浸し（茄子、豆腐）、味付け海苔残り物おかず（チンジャオロース）ご飯100g昼食ですミルクコーヒ、おかず（キャベツ、トマト、豆腐）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、カイワレ大根、サニーレタス）食パン（チーズ、ピーマン）（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日

2024/04/03 19:43

今日のボウリングー 3日

「10期スマイルリーグ」本日は第7回目です1月から4月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は522アベレージ130.5ストライク数4回スペア数17回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「145.5」3、4ゲーム目アベレージ「115.5」目標のアベレージ「130」に届きました同じボックス内で3連続ストライク「ターキー」を出したり2連続ストライク「タダブル」を出したり今日は2勝2敗で4ポイント付きます今日のボウリングー3日

2024/04/03 16:05

食事ですー 2日

夕食です味付け海苔青椒肉絲（牛肉、ゆでたけのこ、ピーマン、玉ねぎ）冷凍餃子ご飯100g昼食ですミルクコーヒーおかず（カイワレ大根、サニーレタス、カニ風味カマボコ、豆腐）朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、リンゴおかず（トマト、カニ風味カマボコ、カイワレ大根、サニーレタス）食パン（卵、チーズ）（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日

2024/04/02 19:45

シニアフィットネスー 2日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分（1500m）消費カロリーは66.43Kcal飾ってある花シニアフィットネスー2日

2024/04/02 15:40

食事ですー 1日

夕食です焼肉（牛小腸、豚ロース、茄子、玉ねぎ、ピーマン）ご飯100g昼食ですうどん汁（野菜かき揚げ、カマボコ、白ネギ、うどん＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳、蜂蜜）食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日

2024/04/01 19:42

散歩中にー2024 ⑥

町中でも見つけました「三又（ミツマタ）」散歩中にー2024⑥

2024/04/01 17:48