きまぐれニュース

食事ですー31日

夕食ですキュウリの佃煮、冷ややっこ+鰹節おかず（トマト、キャベツ、ブロッコリー、鯵のフライ）ご飯110g昼食ですコーンスープ（牛乳）野菜（トマト、ブロッコリー）ソーセージピザ1枚朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、メロンおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー31日

2021/07/31 19:27

散歩中にー16

町内の中心部にて百日紅・・・淡いピンク夷草（えびすぐさ）アジサイの葉に蝉の脱け殻「楽天市場」では蝉の抜け殻の通販サイトもあるのですね散歩中にー16

2021/07/31 16:42

食事ですー30日

夕食ですキュウリの佃煮宅配おかず「サンマの煮付け他」ご飯110g昼食ですカルピス冷凍ボロネーゼスパゲッティ（トマト、ブロッコリー）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日

2021/07/30 19:30

断捨離ー⑥

今日もボウリングの帰りに・・・・リサイクルショップへ大皿、お茶碗、湯飲み、お盆、小皿、干支の置物等々5つの袋にあれこれ30個はあったと思うけど・・・・・値段が付いたのは「17個」だというでも、押入れが片付いた断捨離ー⑥

2021/07/30 17:45

今日のボウリングー30日

3ゲームトータルの合計得点は398アベレージ132.7ストライク数3回スペア数12回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目はアベレージ「139」今日のボールのスピードは・・・・・15㌔前後でした同じBOXの友人が・・・・2ゲーム目に3連続ストライク、2連続ストライクです画像はないのですが・・・・3ゲーム目に6連続ストライクを出していましたアベレージは「270」近くうらやましい！今日のボウリングー30日

2021/07/30 16:20

食事ですー29日

夕食です宅配おかず「鶏肉の胡麻味噌和え他」ご飯110g昼食ですサンドイッチ、ジュース朝食ですみそ汁（ソウメン、茗荷、小葱）、総菜ほうれん草の胡麻和え、コロッケ・トマト残り物かやくご飯120gブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日

2021/07/29 19:25

スマホ教室ー2021（活用編）

フィットネスを出て本日12時半から「dポイント」活用編有意義な1時間でした2時半から「スマートフォンを安心・安全に使うために」は空きがあるとの事で・・・続いて学習しましたスマホ教室ー2021（活用編）

2021/07/29 15:45

シニアフィットネスー29日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後初めは「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です今日はストレッチ開始まで時間がないので（約10分）時速2kmからスタート500m迄時速5kmでその後時速4.5kmで800m迄ストレッチ体操を挟んで時速4kmで300mを5分で消費カロリーは合計約49㎉です合同練習のストレッチが終わって他にも器械を使って体を動かしました職員さんが持ってきました「ガチャ」で！これから週一ですが・・・・観察記録します「からし菜」数が増えていましたシニアフィットネスー29日

2021/07/29 11:55

甚平ー③

袖付け、ポケット、衽も付けて後は衿付けですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村甚平ー③

2021/07/28 20:30

食事ですー28日

夕食です宅配おかず「豚肉のおろしポン酢がけ他」残り物かやくご飯120g昼食ですアクエリアス、温室ミカン焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば1玉＝150g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、メロンおかず（トマト、ブロッコリー）惣菜パン（ベーコン、卵サラダ、クロワッサン）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日

2021/07/28 19:13

食事ですー27日

夕食です宅配おかず「赤魚のみりん焼き他」かやくご飯（アナゴ）120g昼食ですおかず（トマト、ブロッコリー）ソウメン（茗荷、青紫蘇）握りずし（マグロ）4貫朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、ベーコンエッグ）レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日

2021/07/27 19:15

甚平ー②

パンツ出来ましたポケットを付けて裾にスリットを入れて後ウエストにゴム紐入れて完成ですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村甚平ー②

2021/07/26 23:00

食事ですー26日

夕食です宅配おかず「ビーフシチュー他」ごはん120g昼食ですラインクーポンを使ってマクドナルドでチキンフィレオ（R）セット朝食です冷製スープ（牛乳）、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、生ハム、ゆで卵）レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日

2021/07/26 19:14

墓参りー7月

今日は母の月命日なので菩提寺迄お供えの花何時も通過する西白島が混雑しているというので別の道を帰路は何時もの道アーバンビューグランドタワー県立美術館のはす向かいです交差点を通過するバス（奥の黒っぽいビルは法務総合庁舎）何時ものRCC（中国放送）今日も暑かった墓参りー7月

2021/07/26 12:29

食事ですー25日

夕食ですウーロン茶、おかず（トマト、ブロッコリー、生ハム）頂き物のカレー1/2缶ご飯120g昼食です総菜ほうれん草の胡麻和え、冷ややっこ、紫蘇丼（ウナギ、小葱）、ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日

2021/07/25 19:07

食事ですー24日

夕食です総菜ほうれん草の胡麻和えおかず（シュウマイ、トマト、キャベツ、鯵のフライ）ごはん120g昼食です缶詰めカレー1/2缶（福伸漬け、ブロッコリー）、ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、ベビーリーフ、ベーコンエッグ）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日

2021/07/24 19:28

株主優待 食品

今年も届きました北海道から九州迄83品目の中から選びますもう一品カレー缶詰めですカレーは私には1缶2食分なので・・・・本日お米と一緒に息子方へ送りました株主優待食品

2021/07/24 18:15

食事ですー23日

夕食です揚げ浸し（茄子）、高菜漬けおかず（ピーマン、玉ねぎ、豚肉）ごはん120g昼食ですアメリカンコーヒー、ナタディココ入りヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、コロッケマルゲリータピザ1枚朝食ですコーンポタージュ、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー・ゆで卵）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日

2021/07/23 18:40

食事ですー22日

夕食ですみそ汁（茄子、ソウメン、茗荷）、サラダ（ブロッコリー、ゆで卵）総菜（切り干し大根の煮物）、焼き魚（カレイ）、キュウリの佃煮ごはん120g昼食ですナマス（キュウリ、ワカメ、茗荷）カボチャのコロッケ、ブロッコリー汁なし担々麵朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日

2021/07/22 19:28

シニアフィットネスー22日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です（職員さんが入ってきた）施設に到着後初めは「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です今日はストレッチ開始まで時間がないので・・・・・時速2kmからスタート750m迄時速4.5kmでその後4kmで1000m迄14分弱です消費カロリーは44.74㎉です合同練習のストレッチが終わって他にも器械を使って体を動かしました職員さんが持ってきました「ガチャ」で！これから週一ですが・・・・観察記録します先週の芽が出たばかりだったのが・・・・・5cm位伸びています左側は先週の金曜日からだそうですが・・・・伸びが悪い1個300円の「ガチャ」どれか良くわからないけど・・・・何種類か野菜があるそうですシニアフィットネスー22日

2021/07/22 12:26

食事ですー21日

夕食ですおかず（トマト、キャベツ・ベビーリーフ、鶏の唐揚げ）残り物白和え、烏賊のさしみごはん120g昼食です総菜白和え、サラダ（ブロッコリーとゆで卵）茶漬け（鮭）、ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー・ゆで卵のサラダ）レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日

2021/07/21 19:27

散歩中にー15

昔はどこの家にもあった「カンナ」最近はなかなかお目にかかれない「ムクゲ」遠方にあったので・・・・・ボケている散歩中にー15

2021/07/21 18:03

食事ですー20日

夕食です残り物肉じゃが、キュウリの佃煮、刺身（大根、烏賊）天ぷら（小イワシ、ブロッコリー）ごはん120g昼食ですナマス（キュウリ、ワカメ）ソウメン（茗荷、カニ風味かまぼこ、椎茸）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、キャベツ、べビーリーフミックス、ベーコンエッグ）菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日

2021/07/20 19:25

美容院にてー20日

何時もの美容院にて胡蝶蘭、アナナス等も咲いていたのですが・・・・・撮り損ねました次回4週間後の8月17日の予約をして帰宅しました今日は暑かった！外を歩く気もしなかった車の温度計乗ってしばらくして「外気38度」しばらく木の茂った山道を走るとチョット下がって「36度」美容院にてー20日

2021/07/20 16:00

鹿よけ 色々

友人から沢山の種を頂きました「九輪草です」・・・・鹿が食べない？とか次回田舎に帰った時に蒔きますわが家の鹿対策入り口がチェーンの時には侵入していましたが・・・・・三脚を少し開いてチェーンの側に置いた時から「入っていない！」と思っていますが～チェーンと平行に網を張りました夜間駐車場の入り口は扉を閉めることにしました鹿よけ色々

2021/07/20 10:29

食事ですー19日

夕食です肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、玉ねぎ、人参）、自家製キュウリの佃煮焼き魚（甘塩鮭、トマト、ブロッコリー）、冷ややっこごはん120g昼食ですボウリング場併設のレストランで日替わり定食先日撮り損ねたので・・・・食事のみ！朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、サラダ、ポークソーセージ）レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日

2021/07/19 19:20

墓参りー7月

今日は父の月命日なので・・・・東広島から帰宅時に回り道しました菩提寺に咲く花アジサイ盛りを過ぎても・・・・きれいです牛田駅（スポーツセンター）何時ものコースです帰路県立美術館前を通過アストラムライン城北駅と基町高校墓参りー7月

2021/07/19 14:28

食事ですー18日

夕食です総菜キュウリナマス、キュウリの塩麹漬けおかず（トマト、キャベツ、ベビーリーフミックス、サツマイモの素揚げ、鯵のフライ）ごはん120g昼食です福伸漬け、ブロッコリー中村屋のプチハヤシ、ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、キュウリ、ソーセージ、目玉焼き）菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日

2021/07/18 19:10

食事ですー17日

夕食です高菜漬けおかず（トマト、キャベツ、豚肉、鶏の唐揚げ）ごはん120gおやつです餡子・氷蜜・練乳をかけて・・・・これくらいが丁度良い昼食ですおかず（トマト、ブロッコリー、コロッケ）焼きカレードリア朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、総菜ポテトサラダ））レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日

2021/07/17 19:28

座布団カバー 他

甚平にかからなければいけないのですが・・・・・車の座布団カバーがほつれてきたのでそれと背もたれも日焼けしたら目立つのでしょうがね～そしてパジャマの直しも長袖でしたが・・・・・上着・パンツも7分丈にポケット付けましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村座布団カバー他

2021/07/17 16:32

食事ですー16日

夕食です高菜漬け宅配おかず「白身魚とアサリのアクアパッツァ風他」ごはん120g昼食です画像なし・・・スマホは車の中ボウリング場の施設内の食事処「カフェジリ」にて「日替わり弁当コーヒー付」ご飯は半分しか食べられなかった朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナサンドイッチブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日

2021/07/16 19:11

今日のボウリングー16日

3ゲームトータルの合計得点は383アベレージ127.7ストライク数3回スペア数12回ガター数0回でした1ゲーム目は良かったのですが・・・・・目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「106」今日のボールのスピードは・・・・・15㌔前後でした同じBOXの友人が・・・・4連続ストライク、3連続ストライクです今日のボウリングー16日

2021/07/16 16:44

食事ですー15日

夕食です高菜漬け、宅配おかず「チーズタッカルビ風他」ごはん120g昼食ですさつま揚げ、キュウリの塩麹漬け、総菜そら豆の天ぷら・コロッケ卵丼（玉ねぎ、カマボコ、卵）、ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日

2021/07/15 19:20

シニアフィットネスー15日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後初めは「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です今日はストレッチ開始まで時間がないので・・・・・時速2kmからスタート500m迄時速5kmでその後4・5kmで1000m迄12分58秒弱です消費カロリーは43.65㎉です合同練習のストレッチが終わって他にも器械を使って体を動かしました最後のマット運動です私はこの時間に「エアロバイク（自転車こぎ）」へ今日の自転車こぎは負荷40Wで10分6秒強で消費カロリーは25㎉職員さんが持ってきました「ガチャ」で！これから週一ですが・・・・観察記録しますやさしい色ですシニアフィットネスー15日

2021/07/15 12:05

食事ですー14日

夕食です高菜漬け宅配おかず「日の丸天ぷら他」ご飯120g昼食ですピーマンのおかか煮、冷ややっこ丼（ウナギ、小葱）、ご飯110g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、ベーコンエッグ）レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日

2021/07/14 19:25

スマホ教室ー2021（活用編）

本日14時半から「LINE3」活用編「LINE通話」、「ハンズフリー」、「ビデオ通話」、「着信音変更」「グループトーク」、「LINEクーポン」を使おう等色々有意義な1時間でしたスマホ教室ー2021（活用編）

2021/07/14 15:45

コンニャクー②

わが家の鉢で育っています遅くに2本出て全部で5本になりましたシッカリ芋が育つように・・・・・肥料を！（芽が出て葉が開ききったら1回肥料を施すようです）コンニャクー②

2021/07/14 11:46

散歩中にー15

町内の中心部で桔梗頂きました散歩中にー15

2021/07/14 11:30

食事ですー13日

夕食です高菜漬け宅配おかず「鶏肉と野菜のポトフ風他」ご飯120g昼食ですウーロン茶、残り物総菜白和えレトルトハヤシ（福伸漬け、ブロッコリー）、ご飯110g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴクロワッサンサンド（ベーコン、卵サラダ）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日

2021/07/13 19:13

甚平

浴衣から甚平を！と、思って型紙作りましたが・・・・・型紙を当ててみると足りませんそこで上着丈・パンツ丈を短くすることにパンツゴム入れ部分は別布（掛衿）を使って・・・何とか出来そうですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村甚平

2021/07/12 23:30

食事ですー12日

夕食ですピーマンの佃煮宅配おかず「BBQハンバーグチーズソース他」ご飯120g昼食ですウーロン茶、総菜白和え巻きずし6個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、ベーコンエッグ）菓子パン（クルミ＆イーズ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日

2021/07/12 19:12

食事ですー11日

夕食ですピーマンの佃煮、ベッタラ漬けおかず（ブロッコリー、キャベツ、鶏肉の唐揚げ、鯵のフライ）ご飯110g昼食ですソウメン（玉ねぎ、干しエビ、椎茸、カマボコ、薄焼き卵）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日

2021/07/11 19:09

食事ですー10日

夕食です冷ややっこ、総菜そら豆の天ぷら、ピーマンのおかか煮ロールキャベツ、ベッタラ漬けご飯110g昼食ですみそ汁（茄子、ソウメン）、総菜そら豆の天ぷら田舎巻き半本朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）菓子パン（カレー）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日

2021/07/10 19:15

おかか煮

先日頂いた「ジャンボピーマン」ですヤット調理しました5mm幅に切って炒め砂糖・酒・醤油で味付け最後に鰹節を入れて完成です今回は半分の3個今夜のおかずの一品になりましたブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村おかか煮

2021/07/10 16:38

食事ですー 9日

夕食ですベッタラ漬け宅配おかずです「ヒレカツ他」残り物かやくご飯110g昼食ですみそ汁（サツマイモ、茄子、玉ねぎ、ワカメ）、べったら漬け枝豆豆腐残り物かやくご飯（鯛）100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）フレンチトースト1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日

2021/07/09 19:15

今日のボウリングー 9日

3ゲームトータルの合計得点は355アベレージ118.3ストライク数1回スペア数10回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「161」今日のボールのスピードは・・・・・15㌔前後でした同じBOXの友人が3・2連続ストライクを出しました今日のボウリングー9日

2021/07/09 15:15

食事ですー 8日

夕食ですべったら漬け宅配おかずです「卵焼き甘酢あん他」かやくご飯110g昼食ですウーロン茶冷凍スパゲッティ（ナポリタン）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、サニーレタス、ベーコンエッグ）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日

2021/07/08 19:15

散歩中にー14

株分けをしたからと頂いた「君子蘭」蕾があったのか？花が咲いた！散歩中にー14

2021/07/08 17:30

スマホ教室ー2021（活用編）

スマホを持って1年半まだまだ知らないことが・・・・・本日14時半から「LINE2」活用編有意義な1時間でしたスマホ教室ー2021（活用編）

2021/07/08 16:33

シニアフィットネスー8日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後初めは「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です今日はストレッチ開始まで時間がないので・・・・・時速2kmからスタート時速5kmで1000mを12分39秒です消費カロリーは43.3㎉です合同練習のストレッチが終わって他にも器械を使って体を動かしました100均の本です私は普通の書店で購入したのですが・・・・・・早く知りたかった利用者さんが持参された？「桔梗」シニアフィットネスー8日

2021/07/08 12:04

食事ですー 7日

夕食ですべったら漬け宅配おかずです「サーモンの塩焼き他」ご飯110g昼食です東広島市徳川にて「くノ一ご膳」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）クルミ入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日

2021/07/07 18:45

食事ですー 6日

夕食ですべったら漬け宅配おかずです「鶏肉の甘酢だれ他」ご飯110g昼食ですカルピス、リンゴベーコンピザ1枚（414Kcal)朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日

2021/07/06 19:15

食事ですー 5日

夕食ですべったら漬け宅配おかずです「オクラと牛肉のすき煮他」ご飯120g昼食ですブロッコリーミカン冷凍焼きカレードリア1人前朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ミカンおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日

2021/07/05 19:10

食事ですー 4日

夕食ですキュウリの佃煮焼肉（茄子、ピーマン、玉ねぎ、牛肉）ご飯120g昼食です残り物天ぷら、枝豆豆腐卵丼（玉ねぎ、卵）ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭の枇杷おかず（トマト、ブロッコリー、ゆで卵、シーチキン）レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日

2021/07/04 18:51

散歩中にー13

「ハンカチ」の木です実もなっていますわが家にも凌霄花（ノウゼンカズラ）は有ったのですが・・・・数年前に根元からバッサリ切ってしまいました散歩中にー13

2021/07/04 18:34

数独ー7月

先日購入の「数独の雑誌」初級を毎日2問ずつこなしているがこれは1問で応募出来る！締め切りは9月26日だけど・・・・・ハガキを送ってみよう数独ー7月

2021/07/04 09:19

食事ですー 3日

夕食ですキュウリの佃煮おかず（トマト、ブロッコリー、サニーレタス、鶏の唐揚げ、太刀魚のフライ）ご飯110g昼食ですうどん（残り物野菜の天ぷら）うどん3/4袋朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー・ゆで卵・シーチキンのサラダ）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日

2021/07/03 18:32

カープ列車 他

今シーズン初カープ列車をJR可部線「可部駅」近くでで見かけた時刻表を確認して・・・・終点の「安芸亀山駅」迄走ったついでに建築中の広島市立北部医療センターの外観を確か来年春に開業予定にほんブログ村ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村カープ列車他

2021/07/03 15:55

便利グッズ

時短の便利グッズ買いました電子レンジを使用で1合のお米が・・・・・蒸らし時間を入れても15分で炊きあがり悪くない！炊飯器で炊けば約55分かかるけど便利グッズ

2021/07/03 11:55

食事ですー 2日

夕食です緑井天満屋のおこわ弁当「サバの煮付け他」昼食です枝豆豆腐、キュウリの佃煮残り物天ぷらご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サニーレタス、ベーコンエッグ）レーズンバターロール1個、菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日

2021/07/02 19:01

今日のボウリングー 2日

今日は毎週金曜日に集まって練習するメンバーの「月例ミニ大会」ハンディキャップが増えていて・・・・・優勝です3ゲームトータルの合計得点は427アベレージ142.3ストライク数3回スペア数15回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目はアベレージ「128」今日のボールのスピードは・・・・・15～17㌔前後でした今日のボウリングー2日

2021/07/02 15:45

食事ですー 1日

夕食です天ぷら（サツマイモ、椎茸、茄子、ピーマン、ゴボウ）、キュウリの佃煮おかず（トマト、サニーレタス、烏賊の唐揚げ）ご飯100g昼食です枝豆豆腐、総菜そら豆の天ぷらみそ汁（茄子、ソウメン、刺身の残りブリ）総菜巻きずし田舎風4個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、甘夏おかず（ブロッコリー、ゆで卵、総菜カニ風味・キャベツサラダ）レーズンバターロール2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日

2021/07/01 19:01

シニアフィットネスー 1日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後直ぐに「エアロバイク（自転車こぎ）」へ今日の自転車こぎは12.5㎉までは負荷30Wでその後は負荷40Wに12分47秒強で消費カロリーは25㎉「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です時速2.0kmから開始今日は500m迄は時速4kmでその後は15分弱で1000mになるように時速4.3kmに消費カロリーは45.55㎉合同練習のストレッチが終わって他にも器械を使って体を動かしました利用者さん持参の花「アガパンサス」シニアフィットネスー1日

2021/07/01 12:00