先日inbody測定してきました！相変わらずの恐ろしい程の体脂肪率身体の1/4が体脂肪で出来ているってやば....脂質を減らして有酸素運動しないとなぁ...筋…
私今まで勘違いしてました.....米の量。マクロ管理法の記録してるんだけど、お米炊く前と炊いた後で重さ変わるのに、そこを加味してなかったwww大体水吸って重さ…
今朝の記録は体重:61.6kg体脂肪率:エラー連休前(12/28)の体重に戻りましたおもちとか食べまくってたから炭水化物と共に水分をたっぷり蓄えていたようでふ…
明けましておめでとうございます年末年始すっかり満喫しましたー！筋トレするぞ！って思ってたのに気づいたら休みが終わってたなって事で何もかもさぼり倒しております今…
先日まつエクの付け替えに行ったら、まつ毛が結構痛んでいますね〜と言われてショックを受けたのんたです大体13mmのフラットラッシュを、100本なんだけど、痛んで…
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