ハロンボウのジョギング日記

2024年11月30日の練習★10000mPR

11月のラストは綾瀬の陸上競技場で10000mPRを実施しました。7時から使用できるのが良いですね。ただ、今朝に関しては極寒で身体全体がカッチンコッチンでしまいには膝痛を発症してしまいました。。115-116-114-112-113113-113-112-113-111110-106-112-107-110111-113-112-114

2024/11/30 16:45

2024年11月28日の練習☆朝ラン

23.5km朝ランしました。出張先の今治で朝ラン。青島の綺麗な眺めを堪能したかったのですが、日の出前に引き上げないと集合時刻に間に合わなそうなので折り返し。暗く冷たい強風の中、修行になりました。

2024/11/28 08:17

2024年11月24日の練習☆朝ラン

18.0km朝ランしました。午前中に送迎＆撮影ミッションがあったため、その前までに帰宅。停めようと思っていた、市役所の駐車場が満車で、少し遅れてしまいました。。

2024/11/24 12:00

2024年11月23日の練習☆朝ラン

17.5km朝ランしました。運動公園外周や陸上競技場が賑わっているのを横目に、左膝の具合を確認しながらユルジョグ。明日もう少し長めを行きたい、、、な。

2024/11/23 11:11

2024年11月22日の練習★2000m2本

海老名運動公園陸上競技場で合計7km走りました。お祭りの影響でしょうか、しばらく陸上競技場が使えませんでしたが、今日から使えるということで、さっそく行ってきました。何セットかやりたかったものの、左膝の上に違和感が出たため、大事をとって中止。あと4セットほどや

2024/11/22 23:59

2024年11月19日の練習☆夜ラン

10.0km夜ランしました。新聞屋さんとの付き合いで、年末年始だけ朝刊を購読しているのですが、この時期から箱根駅伝に関するコラムが増えてくるのが嬉しい。國學院の三冠なるか、青学がリベンジするか。駒沢や早稲田が一矢報いるか。

2024/11/19 23:59

2024年11月18日の練習☆夜ラン

12.0km夜ランしました。中弛んでるわけでも無いのですが、飛び石の練習では目標が遠のくので、明日も何とか走りたいです。先日の上尾ハーフで大東大の棟方くんがU20の最速記録を叩き出すなど、走る気を駆り立てるニュースも盛り沢山。東京マラソンまであと100日ちょっと。

2024/11/18 23:44

2024年11月16日の練習☆夜ラン

10.0km夜ランしました。アップとダウンと変化走。ラップ。5'194'464'304'474'294'424'194'444'056'46

2024/11/16 23:09

2024年11月14日の練習☆夜ラン

9.5km夜ランしました。ラスト1kmを快調に飛ばして走りました。体感3'50/km実際4'10/kmあ、あれ??...

2024/11/14 23:59

2024年11月12日の練習☆夜ラン

14.5km夜ラン（帰宅ラン）しました。海老名運動公園周回コース5周を含む遠回りコース。Mみじマジックラブの皆様の練習を横目に見ながらグルグル。陸上競技場を使用できれば良かったのですが、やはり、お祭りの準備なんでしょうかね、しばらく使えなそうです。。

2024/11/12 21:44

2024年11月10日の練習★5000m2本

海老名運動公園陸上競技場で5000mを2本走りました。アップとダウンも合わせて合計で12000m走りました。2本とも20分アンダーを揃えたいところでしたが、1本終えた時点でかなり疲弊し、もう1本目のスタートを切るだけで精一杯でした。95-95-95-97-9596-98-96-97-9596-94-4619'5

2024/11/10 11:30

2024年11月09日の練習☆朝ラン

9.5km朝ランしました。年末に向けて大掃除を少しずつやっていきたい、ということで、お掃除アイテムを調達したりしながらランニング。夕方もしくは夜もダブルヘッダーを、明日はポイント練習を狙ってます！

2024/11/09 13:10

2024年11月08日の練習☆夜ラン

12.0km夜ランしました。ところで、本日、チビサコの習い事中に、連絡用に持たせているスマホの画面がバキバキに割れてしまっていたそうです。放り投げた誰かのリュックでわれたのではないかと、役員の方にだいぶご迷惑をお掛けしてしまったみたいで、申し訳ない気持ちでいっ

2024/11/08 23:59

2024年11月06日の練習☆夜ラン

12.0km夜ランしました。ラスト1kmを流し、、、流しにしては長いのでしょうが、気持ち良く走れました。

2024/11/06 22:01

2024年11月05日の練習☆夜ラン

9.5km夜ランしました。ところで、PC用ページ（ブランクイン）のメンテを行いました♩エントリーするだけで、もの凄くワクワクしますね。

2024/11/05 23:50

2024年11月04日の練習★400m10本ほか

綾瀬市民スポーツセンターの陸上競技場で400m10本他を実施しました。アップと合わせて12000m走りました。心肺も鍛えないといけないと思い、短い距離でゼェハァ。400m10本レスト60秒。90-89-89-86-8989-88-88-87-88月間走行距離も目標を達成したいと思い、適度な距離でゼェハ

2024/11/04 12:12

2024年11月03日の練習☆夜ラン

12.0km夜ランしました。午前中は全日本大学駅伝をテレビ観戦。今年は伊勢市に行ったりしたので、8区のコースには胸熱！というのは大袈裟ですが、最終区間で逆転劇があるなど、最後まで見応えのある戦いでした。箱根では青学の逆襲を見たい！

2024/11/03 22:57

2024年11月01日の練習☆夜ラン

12.0km夜ランしました。慣れないワークと、夕飯のラーメン。天候も雨っぽく、いつもなら走りにも出かけられなそうでしたが、10月の練習状況が不甲斐なく、リベンジするべく走りに出かけました。が、早く走れば走るほど、胃の中で麺がシャッフルされそうなほど、消化もしてい

2024/11/01 23:59