ハロンボウのジョギング日記

2024年04月29日の練習☆夜ラン

13.0km夜ランしました。ひさびさに、座間方面。激坂でしっかり鍛えてきました。

2024/04/29 19:00

2024年04月28日の練習☆朝ラン

15.5km朝ランしました。大迫君とかが、よく走行距離をマイルで話すのがカッコ良くて、真似したいのだけど、キロがベースになっているため変換に頭が追いつかない。。今日なら、本日のワークアウトは10マイル弱！とでも言おうか。​三川公園​相模大堰から厚木へ。富士山も。

2024/04/28 07:55

2024年04月27日の練習☆夕方ラン

10.0km走りました。脚の痛みとかなくて、快調。​川の流れが静かでした。​近所のお酒屋さん​相模大橋で折り返し

2024/04/27 18:02

2024年04月26日の練習★5000mPR

7.0km夜ランしました。アップとダウンで1kmずつ。急に思い立って、仕事終わりで海老名運動公園陸上競技場で5000mPRを実施しました。サブスリー復活に向けて、今月のうちに20分は切れるところまで戻っていて欲しく、確かめるために。96-98-96-96-9594-95-94-94-9592-87-4219'3

2024/04/26 20:20

2024年04月23日の練習☆朝ラン

9.5km朝ランしました。​​​12000系。直通に感謝！​レンタサイクル

2024/04/23 07:00

2024年04月21日の練習☆朝ラン

12.5km朝ランしました。昨日より距離もペースも軽めに。逆回りのセクシールートで、三川公園〜運動公園〜北上してフィニッシュ。​三川公園のジムでお腹回りだけ​​三川公園の野球場​本日のルート

2024/04/21 08:46

2024年04月20日の練習☆朝ラン

26.0km朝ランしました。ところで、先日のボントンマラソンについて。テレビ中継が無いようだったので、インターネットで外国のサイトで観ていたのですが、一般も含めて様々な部門が放映されていたことと、解説のイングリッシュが催眠術になってしまい、即離脱。。結果につい

2024/04/20 07:45

2024年04月15日の練習★1000m3本

13.0km夜ランしました。10km程度の帰宅ランで軽めの予定でしたが、海老名運動公園外周で1000mインターバル3本。3'50設定、レスト90秒リュック背負ったまま。3'49（90）3'44（90）3'47（ラスト垂れた）4月の陸上競技場の予定をチェック。今月中に5000m20分切りまで戻したい！

2024/04/15 21:33

2024年04月13日の練習☆朝ラン

23.0km朝ランしました。ガチ勢に戻るためにもゼェハァ要素も。先週？500mを2本やったので、今日は中野公園と運動公園外周を使って1000mを2本。3'383'28いつものルート中野公園トラック相模大橋近くの土手に芝生が貼られていた右か左かワークアウト直後にGKGK

2024/04/13 07:04

2024年04月10日の練習☆夜ラン

9.5km夜ランしました。夜桜パトロール。昨日の大雨風の影響で、だいぶ散ってしまったのかと思いきや、まだまだ綺麗に咲いてました！ところで、週末はいよいよボストンマラソン！現地での応援を狙っていますが、今の所、厳しそうなので、まずは日本時間の何時スタートなのかを

2024/04/10 22:47

2024年04月07日の練習☆夕方ラン

9.1km夕方ランしました。昨日のダメージがかなりあり、朝ランは自重。夕方に桜パトロールがてら軽めジョグ。弥生神社でお祭りやってた 桜のアーチ知らないキッズが闘争心出してきた笑桜のアーチver.2

2024/04/07 19:27

2024年04月06日の練習☆朝ラン

20.0km朝ランしました。社会の情勢は不確実で、まさにVUCAの時代！というのに異論はないけど、確かなモノ・コト・ココロも存在する。4月になったら桜は必ず花開くし。なんて事なども考えながら、桜のアーチをくぐったら、そろそろ少しずつ、心肺に刺激を入れて行かなくちゃ

2024/04/06 07:58

2024年04月04日の練習☆朝ラン

12.0km朝ランしました。2度寝を試みるも眠れないため、朝ラン兼桜パトロール。北部公園は七部咲き？七割咲き？といったところでしょうか。

2024/04/04 06:04

2024年04月02日の練習☆朝ラン

7.7km朝ランしました。3月は良いペースで来ていましたが、ラストの土日で走ることができず、尻すぼみ。。年度も変わって気持ちも新たに、頑張りたいです。

2024/04/02 06:47