マインドフルネスで心が楽になった
コロナになってから、マインドフルんネスを 定期的に行うようになりました 自分を客観視できたり、未来の不安が薄くなったり 過去の後悔や憎しみなどが薄れてきました ずっと過去にとらわれていて 誰かや環境のせいにしてきたのです 自分を大切にしていなかったと 全部がつながった時に泣きました 自分にごめんねと言ったのです 慢性疲労症候群もがんばりすぎていたこと 自分を犠牲にしていたこと 心の声に気が付かなかったこと そんなことの積み重ねだったのかもと 思えるようになりました とは言っても体は辛いです 今も背面痛が再発していて、起きているのもつらい でも動かないと、きっと良くない ・・・ 明日通勤して仕事行きたくない そんな葛藤ですが 客観視できることができるようになり 少し進歩しています だから、医者に期待してはいけない..
2021/04/04 21:06