西宮浜でRunning

ピーキングは上手くいっている

別府大分マラソン迄、あと5日です。今日は刺激入れとして、5キロのペース走をやりました。設定タイムはサブスリーペースのキロ4分15秒。『決してオールアウトしない…

2023/01/31 21:58

最後のポイント練習

いよいよ別府大分マラソンを来週に控えた最後の週末になりました。1週間前の日曜日に最後のポイント練習として10キロのペース走をやりたかったのですが、明日日曜日は…

2023/01/28 18:50

6kgの減量に成功

今朝の体重は64.9kgでした。ウェイトコントロールしない場合、通常は68kg前後なのですが、正月明けの1月4日にヘルスメーターに乗ったら71kgでした。びっ…

2023/01/26 22:52

最強寒波

昨日の夕方から今朝にかけて『最強寒波』がやってきました。朝6時頃はマイナス1〜2℃走ろうかどうしようか迷いましたが、今日は元々ポイント練習をしたいと思っていた…

2023/01/25 21:20

高槻シティハーフマラソン

今日は高槻シティハーフマラソンに参加してきました。別府大分マラソン迄、あと2ヶ月。最後の、仕上げの実戦練習です。今回の別府大分マラソンに向けて、レースをポイン…

2023/01/22 20:19

もう失敗は出来ない！

別府大分マラソンまで3週間を切り、調整ステージに入りました。テーパリング、ピーキング期ですね。一般的にこの時期は、『強度はそのままで距離を減らす』が鉄則です。…

2023/01/18 20:13

大阪30K

今日は『大阪30K』に参加しました。フルマラソンレースに向けた、30キロ走のランニングイベントです。ペーサーもついてくれます。が、あいにくの雨…別府大分マラソ…

2023/01/14 20:25

久しぶりに予定通りに走れた

別府大分マラソンまで4週間を切りました。3週間前になると少しづつピーキングをしていかなくてはならないので、目一杯追い込めるのは今週で最後となります。ただ、年が…

2023/01/11 21:47

パワハラ

遅まきながら、明けましておめでとうございます。今日は浜寺公園ふれあいマラソンの30キロの部に出場しました。4キロの周回コースを7周と2キロの調整距離を走ります…

2023/01/08 20:04