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奥の手
今日は昨日の5キロ3本のペース走に続いて「3時間走」のポイント練習をやりました。昨日、いや、ここのところペース走やインターバル走をやる度に「脚がついてきてない…
2022/11/27 20:55
走る脚力をつける
土曜日です。しっかりポイント練習します。今日は午前中の西宮の風速予想が1mだっので、午前中のうちにペース走をやることにしました。今の僕のペース走はキロ4分20…
2022/11/26 20:43
上がっきた実感
今日は昨日の5キロ閾値走とのセット練習として、10キロのペース走をやりました。ペース走…今の僕にとってペース走とは、どれくらいのペースなんだろ？昨日の5キロ閾…
2022/11/19 22:46
無理にでも
今日のポイント練習は閾値走です。閾値走は20分間走り続けられる強度で 走るトレーニング。逆に言えば20分以上は走ることが出来ない強度で走らなければなりません。…
2022/11/18 23:23
レペテーション走
今日のポイント練習はレペテーション走。無酸素性能力、スピード、そしてランニングエコノミーを高めることを目的としたトレーニングです。インターバル走は有酸素性能力…
2022/11/16 22:45
無駄な失敗練習
今日のトレーニングは失敗。。一昨日、昨日と連日スピード練習をやったので、今日は走る前から少し疲れがありましたが、昨日の1000m5本のインターバルで、3分55…
2022/11/12 19:32
あと5秒
今日は1,000m5本のインターバル走ですターゲットタイムはキロ4分昨日の500m10本に続いて2日連続のポイント練習です2日連続だとポイント練習とは言わない…
2022/11/11 19:06
そこの領域へ
先日のハーフマラソンではキロ4分26秒で走り切ることが出来ました来月初旬にもハーフマラソンを予定していますが、次なる目標はキロ4分15秒です所謂サブスリーペー…
2022/11/10 23:25
あいみょん弾き語りLIVE
昨日は、あいみょんの弾き語りLIVEに行ってきました！なんと甲子園球場！あいみょんは甲子園球場のすぐ近所が実家らしく、まさに凱旋イベントですこの大イベント！多…
2022/11/06 08:30
京丹波ロードレース大会
今日は、京丹波ロードレース大会に出場しましたハーフマラソンの部ですハーフマラソンのレースに出るなんて何年ぶりだろうか？トライアスロンを始める前までは「練習の一…
2022/11/03 20:27
2022年11月 (1件〜100件)
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