ワンコのブログ

今月〆の30K走☆現状維持は進化とも言う

昨日のお休みは～今月の〆として30K走をやりました。目的は持久力のアップ。ペースは意識せず30Kを走り切れるペースで。こんな感じ。正直後半飽きてきました笑これ…

2022/11/29 07:04

やらかすよね～☆アホは治らない❗

こないだのお休みの日。朝からお友達とるり渓のカランコロンさんモーニング目指してバイクライド。大好きなコース、そして癒しの空間と美味しいコーヒーがお気に入り。前…

2022/11/26 07:07

一庫ダムハーフマラソン☆年代別入賞～

今日は月いちの日曜日お休みの日。自分のお休みの日に開催される一庫ハーフマラソンに参戦してきました❗一庫ダムはアップダウンがあり、走りごたえのあるコース、別大マ…

2022/11/20 20:01

滅多とやらないスピード練習☆重い腰を上げて

昨日のお休みはこれやっといた方がいいやんね～と思いつつなかなかやらない練習、レースペースよりも速く走るやーつ。アップジョグした後、ガーミンは見ずに感覚でキロ5…

2022/11/15 06:46

秋の一庫をジョグ☆一庫ハーフマラソン試走

昨日のお休みは～トライアスロンのお友達にお誘い頂いて一庫ハーフマラソンのコースをジョギングしてきましたお友達は年末のマラソンでサブ3狙い、私は再びサブ3.5を…

2022/11/11 06:47

ビバ！！船場センタービル☆長羽織を仕立てる

和裁のお稽古で、白生地を鴇鼠色に染めた物で長羽織を縫うが、先生のアドヴァイスで袷に変更し縫い始めました。長羽織は1枚しか持っていないので、今シーズンもう1枚欲…

2022/11/04 06:40

別大マラソン☆ 出場決定～！

昨日のお休みは30K走。年齢によるアレで睡眠障害、そして仕事お疲れちゃーんもあり、朝起きたらダルい。元気ならばインターバルの強度の高いやつ、と思っていたけど、…

2022/11/01 06:59