2024年07月のぷーさんの日々新着記事

2024年7月31日～7月も今日で終わり～

7月も今日で終わり。一年の半分以上が過ぎ去った。何もせずとも、月日だけは過ぎていく。怖いくらいだ。今日の気温は、27℃〜35℃。熱帯夜＆猛暑日。今日は、分別ごみの収集日。7月の第5週目になるので、収集はプラごみだけ。それでも大袋に一つ分。プラごみの溜まる勢いは、すごいが、これからも、ちゃんと分別するよ。大切な地球をこれ以上、傷つけないようにしなくてはね。今日も、ゴミ出しの後、そのまま、散歩へ。相変わらず、蒸し暑かった。梅雨も明け、これからが、夏本番だ。昨日、植木屋さんが、低木の剪定と、芝の防除に来てくれた。抜きにくい雑草があるので、聞いてみると、外来種だそうだ。遠く、風に乗って、やって..

2024/07/31 22:57

2024年7月30日～月に一度のふれあいサロン。お弁当作り、お手伝い～

今日は7月の最終火曜日。自治会有志で運営する、月に一度のふれあいサロン。コロナ感染症前は、一人暮らしの方や老人世帯の方たちで集まり、食事会をしていたが、今はお弁当を作り、ご希望の方に配布している。今日も、リハビリを休み、お弁当作りの手伝いに行って来た。立って行う作業がほとんどなので、腰痛が気になる。医療センターで買った、20年物の簡易のサポーターを腰に巻いた。毎日、猛暑日が続いているので、昨夜から一晩かけて淹れた、水出しのアイスコーヒーを差し入れに持参。氷もなさそうなので、冷凍庫の氷をビニール袋に詰め、ガムシロップとコーヒーフレッシュも持って行った。今日の料理人(笑)は、10人。エプロン、..

2024/07/30 23:17

2024年7月29日～故郷の従姉妹夫婦から、今年、二回目の桃が届いた～

午前中、宅急便で、故郷に住む従姉妹夫婦から、今年、二回目の桃が届いた。鮮やかな黄金色に輝く、ゴールデンピーチ。通称きいこちゃんだ。家庭菜園ならぬ、家庭桃園の桃の木。従姉妹夫婦は、農家ではないので、忙しい仕事の傍ら、袋掛け等、手間暇かけて育てた桃だ。大きくて立派。箱の中で、キラキラと輝いていた。見ているだけで、心がほっこり、温かくなった。今年も、ありがとう。大切に、いただきます。今日の気温は、27℃〜35℃。熱帯夜＆猛暑日の一日。38℃超えの予報が出ていたが、そこまでは上がらなかったようだ。それでも、十二分に暑かったけれどね。普通ゴミの収集日。ステーションにゴミ袋を出し、そのまま、歩いて来た..

2024/07/29 20:26

2024年7月28日～最高気温35℃。猛暑日になった～

今日の気温は、27℃〜35℃。連日の熱帯夜に加え、猛暑日となった。概ね、晴れた。朝、一番に散歩に行ったが、蒸し暑かった。西の空をまんべんなく見たが、月影は、全く見えなかった。今日は、日曜日。通勤の人も少なく、散歩道もひっそり。元気なのは、セミ位だ。今日も、命の限りとばかりに、鳴き声を響かせていた。知らなかったが、鳴くのはオスだけなんですって。仲間やメスを呼び寄せるため。命をつなぐ、営み。必死なのね、亡母の従姉妹が、桃を送ってくれたので、お礼の電話。久々に、元気な声を聴けて、嬉しかった。故郷の町では、全国でも上位に入るほどの暑さが、連日、続いている。天気のニュースを見る度、心配が募る。どうか..

2024/07/28 21:45

2024年7月27日～残月。Nクリニックへリハビリに～

今日は、整形外科Nクリニック、週に二回のリハビリの日。いつも通り、夫の運転で出かけた。今日は駐車場がほぼ満車。空きスペースを探し、駐車した。受付を済ませ、リハビリ室へ。今日も運動から。血圧測定、108-52-88。マシンに座り、両足踏み込み、開脚、閉脚。自転車漕ぎ5分、走行距離、1.57キロ。血圧測定、129-63-94。メニューは、毎回ほぼ同じだ。腰の電気治療、約10分。今日も少し強めにお願いした。強さの数値をお尋ねしたが、特に表示はないようで、答えはなかった。腰の温め、約10分強で、89回目のリハビリ、終了。ご指導、ありがとうございました。会計を済ませ、夫の終了を待ち、スーパーマー..

2024/07/27 23:29

2024年7月26日～熱帯夜＆真夏日は、今日も続く～

梅雨明け六日目。今日の気温は、27℃〜33℃。曇りの一日。熱帯夜＆真夏日は、今日も続いている。朝の散歩。暑さ覚悟で行ったが、多少、汗ばむ程度だった。午前中、郵便を出し、100円ショップへ。室内の温湿度計の電池が切れたので、買いに行って来た。温度管理は、欠かせないので、待ったなしだ。今は乾電池が使えるものもあるが、古いタイプなので、ボタン電池。ちゃんと売っていて、家電量販店に行かずに済んだ。100円ショップ、侮れないわ。午後、夫の後輩の女性が、立ち寄ってくださった。中学校の先生をなさっている。新型コロナの流行について、お伺いしたら、増えているって。夏休みで、これだもの。お盆等で。人が動く..

2024/07/27 00:00

2024年7月25日～今日も、熱帯夜＆真夏日～

梅雨明け五日目。今日の気温は、26℃〜33℃。曇りの一日。熱帯夜＆真夏日が続いている。朝の散歩も、出来る限り、涼しいうちにとは思うが、涼しい時間帯がない。そんなことを言っていても仕方ないので、日陰を選びながら、歩いて来た。今日は、いつものコースを逆回り。時々立ち止まり、歩数を確認した。目安は5000歩だが、残り何歩の引き算にも、自信がなくなって来た。情けないが、これが今の現状だ。重く受け止め、少しでも頭が錆びつかないようにしなくてはね。ボケ防止、ボケ防止(笑)。明日は、キレイに晴れるようだ。今日以上に、気温も上がるだろう。暑さの日々は、まだまだ、続く。焦らず、ゆっくり。心穏やかに過ごそう。..

2024/07/25 23:47

2024年7月24日～気温、27℃～31℃。今日も熱帯夜＆真夏日～

梅雨明け四日目。今日の気温は、27℃〜31℃。熱帯夜＆真夏日が続いている。早朝、弱い雨が降ったようだが、朝には上がっていた。分別ごみの収集日。収集場所の公民館へ出しに行き、そのまま、散歩へ。蝉がここぞとばかりに、鳴き誇っていた。蒸し暑かった。散歩の途中、耳管開放症の症状、耳詰まりが強く出た。雨の気配はなく、持参した傘を開くことも無かった。耳詰まりは、帰宅後も続いた。昼頃、弱い雨が降ったようだ。遠く離れた場所だが、台風が発生したり、大気が不安定なのかもしれない。明日も、晴れ。今日以上に、気温も上がるだろう。危険な暑さ。熱中症予防には、水分の他、適度な塩分も必要だそうだ。スポーツドリンクは..

2024/07/24 23:21

2024年7月23日～梅雨明け三日目。N,クリニックリハビリへ～

今日も、整形外科Nクリニック、リハビリの日。いつも通り、夫の運転で出かけた。先週土曜日、夫の通院で休んだので、一週間ぶりだ。受付で検温を済ませ、リハビリ室へ。運動から。血圧測定。108-57-97。マシンに移動し、両足の踏み込み、脚の開脚、閉脚。各20回。今日も、機械のスタート時の数値のセット等、自分でやった。戸惑うことなく、スムーズにできるようになってきた。自転車漕ぎ、5分。走行距離は、1.59キロ。マシン終了後の血圧は、116-63-95だった。腰の電気治療、約8分、低周波だそうだが、ピリピリ感が心地よい。今日も、少し強めにしてもらった。ホットパックでの温め約14分で、88回目のリ..

2024/07/23 21:17

2024年7月22日～梅雨明け二日目。気温26℃～34℃。猛暑日一歩手前～

梅雨明け二日目。気温26℃〜34℃。今日も熱帯夜〜猛暑日一歩手前〜。まずまず、晴れた。朝、少しでも涼しいうちにと、歩きに行ったが、蒸し暑かった。耳管開放症の症状、耳詰まりも少し出たが、短時間で治まった。台風も発生しているので、気圧の変化に反応したのかもしれない。散歩道沿いにある、水田。どこも、全く水が入っていない。梅雨は明けたが、水不足とも思えない。取水を止めているのだろうか。稲は30〜40センチほどの高さまで、育っている。無事、恵みの秋を迎えられますように。明日も、好天に恵まれるようだ。気温も室温も上がるだろう。エアコンで冷えすぎるのも気になるが、止めると暑い。何かしら、工夫も必要だ..

2024/07/22 22:14

2024年7月21日～梅雨明け～

今日の気温は、26℃〜34℃。朝から強い陽ざしが照り付け、焦げ付くような暑さ。外に出た瞬間、熱中症の危険を感じるほどだった。いつもの散歩。元気なのは、ヒマワリくらい。蝉の鳴き声も聞こえなかった。今日、午前11時。我が地方でも、梅雨明けが発表された。平年よりも二日遅いが、梅雨入りが遅かったので、梅雨の期間は平年より、一週間ほど短かったようだ。当面、雨の予報は出ていない。好天が続くようだ。日々、暑くなるだろう。水分摂取を怠らず、適宜、エアコンを活用し、静かに過ごすしかないわ。外に出るのもほどほどに。体調を最優先に、よく考えて行動しよう。https://blogmura.com/ranking/..

2024/07/21 20:37

2024年7月20日～リハビリを休み、夫の通院へ～

昨夜、家の廊下で、すれ違いざま、夫とぶつかった。少し、頭をぶつけたようだ。生活上のちょっとしたエラーが、増えて来た。悲しいけれど、年を取るって、こういうことなのかもしれないね。特に症状もないので、様子を見ようと思ったが、気になることを放っておくのは、心身共に、よくない。思い切って、近くの病院で診察してもらうことにした。今日は、土曜日。病院も休みだったが、連絡して、受診をお願いした。整形外科Nクリニックのリハビリを休み、夫の通院に同行した。混雑や待ち時間をを覚悟していったが、駐車場も空いていた。受付には多少時間がかかったが、概ねスムーズ。あまり待たずに、診察していただけた。予想通り、大したこ..

2024/07/20 23:23

2024年7月19日～特急スーパーはくと、コナン号に会えた～

今日の気温は、27℃〜32℃。熱帯夜＆真夏日。曇りがちだが、晴れ間も出た。早めに散歩へ。久々に、線路沿いの道を歩いた。何気なくスマホを見ると、特急スーパーはくとの通過時刻。急ぎ、東西の線路が見渡せる場所へ移動した。鮮やかなイラストが描かれた、名探偵コナン号が通り過ぎた。4月末に見て以来だ。もう運行していないのかと思っていたが、まだ、走っているのね。思いがけない出会い。朝から、いいことあったわ。コナン君、ありがとう。明日は終日曇りの予想。昼すぎには、雨も降りそうだ。ジタバタせず、流れのまま、静かに過ごそう。心と体の平安のためだ。 https://blogmura.com/ranking/i..

2024/07/19 21:36

2024年7月18日～今日も熱帯夜＆真夏日ダブル～

今日の気温は、25℃〜32℃。熱帯夜&真夏日、ダブルの日が続いている。今日は普通ごみの収集日。雨の気配はないので、指定袋をステーションに出し、散歩へ。湿度も高く、蒸し暑かった。汗ばむほどだ。散歩道沿いの畑、ヒマワリがキレイに咲き始めた。懸命に空に向かって咲く様が、いとおしかった。夏も本番だ。午後、夫が所用で出かけるので、午前中、買い物に連れて行ってもらった。いつものスーパーマーケット、今日はシニアデイ(勝手にジジババデイと呼んでいる)で、ほぼ全品10％引き。自分たちも含め、シニアの皆さんで混んでいた。駐車場も満車に近かった。メモを見ながら、手早く買い物を済ませ、帰宅した。以降、外に..

2024/07/18 21:40

2024年7月17日～気温25℃～31℃。熱帯夜＆真夏日～

今日の気温は、25℃〜31℃。肌寒かった昨日の朝から一転、熱帯夜。寝苦しかった。今日は分別ごみの日。公民館に出しに行き、そのまま、歩いて来た。曇りがちで、涼しく、歩きやすかった。昼前、所用で外出し、買い物。スーパーマーケットの店内は、冷房が効き、寒いくらいだった。暑かったり、寒かったり、この時期は、難しい。梅雨明けもまだのようだ。 6月、整形外科の受診時にいただいた、腰痛を軽くする体操のプリント。7種類(8種類だが一つは割愛)の体操を朝晩一回ずつ。12日に始めてから、2週間がたった。最初は、プリントと首っ引きだったが、今は見なくても大丈夫。だいぶ、身についてきたようだ。小さなことだが、新..

2024/07/17 22:31

2024年7月16日～Nクリニック、リハビリへ～

今日も、整形外科Nクリニック、リハビリの日。いつも通り、夫の運転で出かけた。受付で検温を済ませ、リハビリ室へ。今日も、待たずに入室できた。運動から。事前の血圧測定。97-58-71。マシンに座り、両足の踏み込み、脚の開脚、閉脚。今日も、マシンの強さ、開脚閉脚の切り替え等、自分でセット。だいぶ、要領がわかってきて、理学療法士さんのアシストも減った。自転車漕ぎ、5分。移動距離がリセットされていなかったので、慌てて、機械に表示された、距離を手帳に記録した。6.89キロからスタートし、5分後、8.45キロ。走行距離は、1.56キロ。いつもとほぼ、変わらず。マシン終了後の血圧測定。120-57-76..

2024/07/16 23:37

2024年7月15日～故郷の従姉妹夫婦から、今年も名産の桃が届いた～

故郷の従姉妹夫婦から、今年も桃が届いた。箱を開けた瞬間、甘い香りが漂った。家庭菜園ならぬ、家庭桃園の桃の木。忙しい仕事の傍ら、袋掛け等、手間をかけて育てた桃だ。夜、電話でお礼。久々に元気な声が聞けて、嬉しかった。今年は、猛暑で熟すのが早く、多くが、袋ごと落ちてしまったんですって。何とも、もったいないが、今年の猛暑は特別。毎朝、ニュースで、故郷の気温が、報道されていたものね。苦難を乗り越えて育った、大きくて、立派な桃さんたち。皮が手で剥けるほど熟し、甘くて美味しかった。感謝と共に、大切にいただきます。今年もありがとう。今日の気温は、24℃〜28℃。曇り空の下。朝、ステーションにゴミを出し..

2024/07/15 22:07

2024年7月14日～気温25℃～27℃。小雨が降ったり止んだり～

今日の気温は、25℃〜27℃。暑くもなく、寒くもなく、平坦な一日。小雨が、降ったり止んだりする中、いつもの散歩へ。途中、パラパラと、弱い雨が、降り出した。念のため、持って行った傘が役に立った。以前、勉強会でご一緒した、尊敬する男性の言葉が蘇る。長く茶道をたしなまれた、風流人。いつも傘を持参していらした。「何があっても困らないよう、備えを怠らない。茶人の心得です。」もう、30年以上に前の事だが、昨日のことのように、心に刻まれている。人生の達人の言葉は、重い。明日は、一日雨の予報。外に出るのは、無理だろう。焦らず、ゆっくり過ごそう。心と体の平安のために。 https://blogmura..

2024/07/14 23:57

2024年7月13日～Nクリニックリハビリ＆息子夫婦の日帰り帰省～

今日も整形外科Nクリニックへリハビリに。息子夫婦が午後、日帰り帰省するので、リハビリに行く前に、散歩も済ませた。前回、財布を忘れたので、今日は、念入りにチェック。オオボケも一回ならともかく、度重なったら、笑いごとで済まなくなるものね。リハビリ室に入室。マシンから。血圧測定 109-62-77。両足踏み込み、脚の開脚、閉脚。マシンの目盛り設定や動きの向き変更、理学療法士さんのチェックを受けながら自分でやった。自転車漕ぎ、5分。走行距離は1.64Kmだった。血圧測定。133-65-86。腰の電気治療、約8分、温め約15分で、86回目のリハビリ、終了だ。夫の終了を待ち、セミセルフの食堂で、昼食を..

2024/07/13 23:09

2024年7月12日～ショッピングモールで靴を買った～

毎日、散歩に使っている、靴。だいぶ傷んできたので、買い替え時。今日、ショッピングモールの靴屋さんに、連れて行ってもらった。今日は、駐車場も空いていた。店内に入り、靴売り場へ直行。今履いている靴もここで買った。同じもので良いので、スタッフさんにお声掛けし、お願いした。すぐに、持って来てくれた。私のサイズ、22.5も在庫有り。念のため、試し履き。今履いているのと同じなので、違和感もなかった。所用時間、10分足らずで、商品決定。レジへ。いつもクレジットカードを使うのだが、今日は、止め。5月に発生した、クレジットカードの架空請求案件。発行元は、このショッピングモールと同じ会社。カード会社に連絡..

2024/07/12 20:55

2024年7月11日～気温23℃～27℃。今日も、曇り～少雨の一日～

昨夜の雨も、朝には和らいだ。外の様子を伺うと、雨は降っていなかった。チャンスだ。普通ゴミをステーションに出し、そのまま、歩いて来た。ほとんど暑さを感じることもなく、風が心地よかった。雨で空気が冷えたのかもしれない。少し雨がぱらついて来たので、傘を差したが、すぐに止んだ。午前中、昨日行ったホームセンターへ行き、追加の買い物。昨日買ったときは気付かなかったが、帰ってから見ると、一袋当たりの個数が減り、価格も上がっていた。2〜3割くらいだと思うが、値上げは値上げ。小さな雑貨にまで、値上げの波が押し寄せているのね。何とも言えないわ。今日の気温は、23℃〜27℃。昼すぎ、庭へ出て、草取り。先日ま..

2024/07/11 23:26

2024年7月10日～気温25℃～29℃。曇り～雨の一日～

今日の気温は、25℃〜34℃。熱帯夜〜真夏日一歩手前。曇りの朝。湿度は90％超え。相変わらず、蒸し暑い。分別ごみの収集日。収集場所の公民館へ出しに行き、そのまま、歩いて来た。途中、パラパラと、弱い雨粒が頬にあたった。降ったり止んだりに合わせ、傘を差したり閉じたり。忙しかった(笑)。遠くまで行くのは止め、町内を歩くに留めた。無理は禁物だ。雨が本格的に降る前に、所用で、少し離れた場所にある、ホームセンターへ。テキパキと用事を済ませ、同じビルの中にある、スーパーマーケットに寄った。初めてかもしれない。売り場もわからず、右往左往。以前、H神社の宮司さんのご友人が、いつものスーパーでも、逆回りをする..

2024/07/10 23:23

2024年+7月9日～Nクリニック、リハビリ＆診察。財布を忘れた～

今日も、夫の運転で、整形外科、Nクリニックへリハビリに。受付で診察券を出そうと思ったら財布がない！今日は月に一度の診察を受け、お薬の処方もお願いしようと思ったのにね。お薬手帳などに気を取られ、持ってくるのを忘れたようだ。事情を話し、リハビリと、夫と一緒の受診も、お願いした。快く対応してくださって、ありがとうございました。リハビリ室へ。今日は運動から。血圧測定。123-72-94。両足踏み込み、脚の開脚、閉脚。今日も、自分で強さの目盛り、開脚、閉脚のスィッチを入れた。多少は慣れて来たのか、スムーズにできた。自転車漕ぎ、5分、走行距離は1.52Km。身体を動すことで、財布忘れショックから、少し..

2024/07/09 20:07

2024年7月8日～新紙幣の両替に行った～

7月3日に、発行された、新紙幣。20年ぶりに、10000円、5000円、1000円が、デザイン一新、生まれ変わった。初日は混雑を予想し、5日にいつもの信金に行ったら、駐車場は満車。店内もお客様が多かったので、早々に諦めた。今日、所用もあったので、改めて、行って来た。一週間近く経ち、さすがに窓口も空いていた。両替票に、希望の金種や枚数を記入。持参した紙幣を預けると、待つことなく、新紙幣に両替してくれた。新紙幣。10000円札は、福沢諭吉から、渋沢栄一へ。5000円札は、樋口一葉から、津田梅子へ。1000円札は、野口英世から、北里柴三郎へ。皆、ちょっと難し気な表情の肖像画。お札だものね、ニコニ..

2024/07/08 19:15

2024年7月7日～自治会一斉清掃日。恐怖を感じる暑さの日～

今日は、7月の第一日曜日。自治会恒例の一斉清掃日。各戸、家の周囲のゴミを片づけ、側溝に溜まった泥を上げる。今日も、お隣さんと、協力し、清掃。中学校PTAの資源回収もあったので、昨日用意した、段ボールや雑誌を玄関の外に出した。一段落したところで、協議員さんを中心に集まり、班毎のミーティング。会計当番が、自治会費を集金した。家を新築され、新たに転入された方の紹介もあった。人が増える。嬉しいね！我が班は、とてもフレンドリー。転入して良かったと思っていただけるよう、助け合おう。今月は、自治会夏祭りが計画されている。コロナ禍で中止が続いていた行事が、徐々に再開されるようだ。スイカ割り、ゲーム、バ..

2024/07/07 17:08

2024年7月6日～Nクリニックへリハビリに～

昨夜は熱帯夜。蒸し暑かった。今日は、整形外科Nクリニック、リハビリの日。リハビリの後の時間は、さらに暑さが厳しくなりそうなので、リハビリの前に、日課の散歩へ行って来た。するべきことは、できるうちに、済ませておかないとね。気温が上がる中、夫の運転で、リハビリへ。受付で、検温。少し体温が高く、再検査。日が当たり、車の中が、暑かったようだ。しばらく待ち、首で検温。すぐに、OKとなった。リハビリがキャンセルにならず、良かった。リハビリ室へ。少し待って、中へ。今日は、腰の電気治療から。この順番は、初めてかも。電極を貼り、低周波、約8分。今日も、少し強めでお願いした。腰の温め、約10分。マシンへ移..

2024/07/06 18:02

2024年7月5日～ネットで買った電卓が届いた～

使っている電卓の液晶が欠け、数字が読みづらくなった。いつ買ったかもわからない、電卓。経年劣化、寿命だ。ストレスの元なので、ネットで調べ、一番安価なものを購入した。販売価格、税、送料込み418円。C社製。ワンコインにも満たない製品だ。特別な機能は不要。四則演算さえできればよいと割り切った。一昨日、ネット注文した商品が、今日、昼すぎ、届いた。ポスト投函でいいのに、何とまあ、宅配便。開封すると、小さな電卓が、姿を現した。電卓を買うなんて、何年ぶりだろう。ボケなのか、電卓のせいなのかは、定かではないが、計算間違いやストレスが減るといいね。電卓といえば、大学時代に買った関数電卓。何に使ったか全く..

2024/07/05 17:35

2024年7月4日～気温、25℃～32℃。真夏日となった～

今日の気温は、25℃〜32℃、真夏日だ。湿度の高さが、拍車をかけ、一日中、蒸し暑かった。朝、一番に歩きに行ったが、時遅し。汗ばむほどだった。これからは、暑さ対策、必須だ。体力や筋力維持のを目的にして歩きに行っているのに、体調を崩したりしたら、元も子もないものね。暑かったら脱ぐ、寒かったら着る。汗はこまめに拭く。地道にやるしかないわ。明日は、晴れの予報。今日以上に、暑くなるだろう。今宵は熱帯夜も覚悟し、エアコンを入れて、ゆっくり、休もう。暑いのも苦手だが、寒いのはもっと苦手。冷えすぎは厳禁だ。温度管理に気を付けよう。https://blogmura.com/ranking/in?p_ci..

2024/07/04 22:34

2024年7月3日～湿度80％超え。蒸し暑い曇りの一日～

今日の気温は、24℃〜30℃。曇りの一日。湿度も80％を超え、蒸し暑かったが、雨は降らなかった。耳管開放症の症状、耳詰まりが出て、少し辛かった。朝、分別ごみを収集場所の公民館へ出しに行った。今日は、第一水曜日。紙ごみ、プラごみの日だったのに、ペットボトルを持って行ってしまった。忘れないよう、昨日から用意していたのね。朝から、オオボケ。しかたなく、ペットボトルを持ち、朝の散歩へ。ゴミを出し、身軽になって歩くつもりだったのにね。情けないが、自分の勘違いが、招いたことだ。日々、積み重なっている失敗の数々。記憶力の衰えも、顕著だ。自分で対処するしかないのは、当然だが、今後、どうしたものか。一考の余..

2024/07/03 23:14

2024年7月2日～Nクリニック、今月最初のリハビリに～

-整形外科。Nクリニックへ今月最初のリハビリに行って来た。月が替わったので、受付に診察券と共に、健康保険証を提出。書類をいただき、リハビリ室へ。待たずに、入室できた。運動から。血圧測定。109-58-87。自転車漕ぎ、5分からスタート。走行距離、リセットされておらず、入力値も記録できなかったので、アバウトだが、おそらく1.5キロだろう。気付くのが遅かったが、しかたないわ。マシンを使い、両足踏み込み。今日も、自分で目盛りセット。今日は忘れず、終了後、ゼロにもどした。脚の開脚、閉脚。閉脚と開脚の切り替えがよく理解できず、教えていただいた。血圧測定。111-61-65。新しくなった、血圧計。..

2024/07/02 22:21

2024年7月1日～今日から7月。スタートは、腰痛体操～

今日から7月、2024年、後半戦。朝のスタートは、今日も、先月、Nクリニック受診時に、先生から勧められた、腰痛体操。起床時、就寝時、一日二回。カラフルなイラストが描かれたプリントを見ながら、実践している。思い切って始めてから、二週間余り。日々の日課となった。わかりにくいところは、リハビリ時に、理学療法士さんに教えていただいた。椅子から立ち上がりにくい等、症状の改善は、まだまだだが、体操自体は、スムーズにできるようになってきた。小さな一歩だが、少しでも、前に進まないとね。これ以上、体力や筋力が落ちたら、大変だもの。今日の気温は、24℃〜26℃。朝から、弱い雨が降った。朝、雨が弱まったのを見計..

2024/07/01 21:59