ぷーさんの日々

2024年5月18日 ～夏日。整形外科Nクリニック、リハビリに～

今日も、整形外科Nクリニックへリハビリに。受付で、検温を済ませ、リハビリ室へ。患者さん、二人待ちだったが、すぐに、中に入れてもらえた。 今日は、腰の電気治療から。記憶は定かではないが、マシンから始まらなかったのは、初めてかもしれない。腰に電極を当て、低周波を約10分。少し、強めにお願いした。温めは、後回しで、マシンへ移動。 血圧測定。左腕で三回測りそこなったので、右腕で測定。85-59-83。今日は自転車漕ぎから。5分、ゆっくり。走行距離は1.36キロだった。負荷をかけて、両足踏み込み。脚の開脚、閉脚。マシン後の血圧測定。95-55-71。いつも通り、左腕で測れた。腰の温め、約15分で、7..

2024/05/18 18:04

2024年5月17日 ～ラジオ体操、復活スタート～

今日の気温は、12℃〜24℃。概ね晴れ、穏やかな一日となった。朝、散歩へ。いつものコースを一回りしてきた。 歩く以外に、身体を動かすことも、必要だろう。夫の発案で、数年前、毎朝やっていた、ラジオ体操を再開することにした。早速、ネットに公開されている動画に合わせ、ラジオ体操第一、第二。身体が覚えていて、自然と動けた。室内でできるので、天候に左右されることもない。日々、続ければ、多少なりとも、フレイル防止に役立つだろう。決意を新たに、再スタートだ。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アクセスを..

2024/05/17 22:18

2024年5月16日 ～気温18℃～19℃。強い風が吹いた～

今日の気温は、18℃〜19℃。どんより。曇り空。所用で、外出するので、朝の散歩は取りやめ、ゴミ出しのみ。所用を済ませた午後、改めて歩いて来た。風が強く吹いていた。気温は低くないのに、背中が寒い。スプリングコートを再び、羽織った。暑かったり、寒かったりを繰り返しながら、季節が移ろっていくのね。四季のある国に生まれたのだ。折々の自然の営みに感謝し、楽しむ自分でありたい。明日の自分を作るのは、他でもない、今日の自分だ。https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アクセスを把握するために、貼りました( 広告など..

2024/05/16 22:54

2024年5月15日 ～H医療センター。血液内科、耳鼻科受診。PET-CT異常なし～

今日は、医療センター、血液内科、耳鼻科受診、予約日。予約時刻は、耳鼻科13時、血液内科14時。事前検査があるので、一時間前に着くよう、夫の運転で、早めに家を出た。渋滞もなく、12時10分前に到着。手指消毒、機械での検温をし、入館。自動受付機に診察券を通し、受付番号をもらった。 検査室へ。検査番号と採尿コップを受け取った。さほど待たずに、番号が掲示されたので、入室。看護師さん泣かせの私の血管。時間がかかるので、最初から、手の甲で、お願いしている。今日は寒かったので、それさえ出にくく、お湯で温めてもらった。三本分、採血。量をお聞きしたら、合計で15cc、大さじ一杯分ほどだそうだ。ご苦労をおかけし..

2024/05/15 23:06

2024年5月14日 ～整形外科Nクリニック、リハビリ＆受診～

度整形外科、Nクリニック。リハビリの日。リハビリを受けている人は、月に一度、受診が必要。今月、まだなので、夫と二人、受診することにした。受付で、リハビリ後、受診もお願いしたい旨、伝えた。 リハビリ室へ。今日も、すぐに、入室できた。マシンから。事前の血圧測定。88-58-76。脚の開脚、閉脚、負荷をかけて、両足踏み込み。自転車漕ぎ5分。今日もゆっくり。最後、心持ちスピードアップ。走行距離は、1.63キロだった。血圧測定。91-55-75。腰の電気治療。電極を貼り、低周波を約8分。少し緩かったので、途中、少し強めてもらった。温め約15分。73回目のリハビリ、終了だ。 受付へ。夫と同時に診察を受..

2024/05/14 21:59

2024年5月13日 ～気温15℃～18℃。小雨～曇りの一日～

昨夜の雨も朝には上がったが、どんより、空が重い。ゴミ出しに外に出たら、パラパラと細かな雨粒が当たったので、傘を持った。少し歩こうと思ったが、雨が強くなってきたので、諦め、帰って来た。無理は禁物だ。 午前中、所用を済ませ、スーパーマーケットへ買い物に。雨は、だいぶ治まっていたが、不安定な天候。メモを見ながら、手早く買い物を済ませた。 昼すぎ。雨が上がったので、改めて、散歩へ。道路が濡れていたので、いつも以上に、足元に気を付けた。今、一番恐れているのが、外傷や骨折。これ以上、体力を失いたくないものね。 今日の気温は、15℃〜18℃。決して低くないのに、肌寒い。家が雨で冷えたようだ。身体を冷や..

2024/05/13 23:07

2024年5月12日 ～母の日。夫の友人が、立ち寄ってくださった～

五月の第二日曜日。今日は母の日。生母も義母も、すでに亡いが、二人を思い、感謝した。 夫の友人、Mさんがお立ち寄りくださった。実家に、帰省されているとのこと。聞けば、ご実家は駅の北辺り。駅の西にある、わが家と徒歩圏内だ。高校時代、同じ駅を使って通学していたはずなのに、お互い、全く知らなかったそうだ。夫が車で迎えに行き、二人でランチを楽しみ、わが家に寄ってくださった。 お上がりいただき、しばし、款談。途中、二人の後輩、女性一級建築士のYさんも加わり、話に花が咲いた。夫も、とても楽しかったようだ。良かったね！ Mさんば、コンピュータの専門家。40年以上前のコンピュータ。パーソナルではなく、オフ..

2024/05/12 23:26

2024年5月11日 ～Nクリニックへリハビリに～

今日も、整形外科、Nクリニックへリハビリに。昨日のPET−CT疲れが多少残っていたが、そんなことは言っていられない。いつも通り、夫の運転で、出かけた。 到着後、検温、リハビリ室へ。今日も、いつものメニュー。血圧は、マシン前、112-57-85。マシン後、89-60-75。自転車漕ぎ5分の走行距離は、1.40キロだった。腰の電気治療8分、温め15分。72回目のリハビリ、終了だ。 会計を済ませ、夫の終了を待って、帰路へ。途中、セミセルフのうどん屋さんで昼食。スーパーマーケットで買い物し、帰宅した。 今日の気温は、13℃〜24℃。夏日、一歩手前。晴れの一日。朝、リハビリに行く前に。歩きに行って..

2024/05/11 17:17

2024年5月10日 ～年に一度のPET－CT撮影～

今日は、年に一度のPET-CT撮影。昨年4月以来だ。昨日、医療センターから、予約確認と注意事項の電話があった。予約時刻の11時30分には、必ずPET-CTの撮影室に行くこと。4時間前から、飲食は禁止。過度な運動は、前日から控えること。昨夜、保険証や、検査の同意書など、持参品を確認した。 ふと、気づくと、今日は生協の協同購入品、配送日。配達時間は、検査中だ。慌てて起き、チラシをチェックし、注文書に記入した。朝を待ち、グループのメンバーのところへ。注文書を預け、配送品を我が家の玄関先に置くよう、お願いした。快く、引き受けていただけた。思い出せて良かった。皆さんに、迷惑や心配をかけるところだったわ..

2024/05/10 23:28

2024年5月9日 ～夫の友人とランチ～

夫の友人、お二人と、郊外にある、カフェレストラン、P でランチ。場所がわからないそうなので、夫の運転で迎えに行った。予約していったので、入店すると、すぐに席に案内された。ランチは、いつも混んでいるが、今日は、さほどでもなく、ゆっくりできた。 日替わりランチ。ローストポーク、ホタテのバターソテー、生野菜と、カボチャ、人参添え。ご飯とみそ汁。選べる小鉢が二品。ご飯少なめでお願いした。デザートとコーヒーは別途。果物の盛り合わせと抹茶ケーキだった。 ご一緒していただいた、夫の同級生、女性お二人。明るく、元気で、、前向きな気持ちが伝わってくる。食べる、しゃべる、食べる、しゃべる。あっという間の三時間..

2024/05/09 22:12

2024年5月8日 ～ご近所さんから、畑で育てたイチゴをいただいた～

今日は、分別ごみの収集日。公民館に出しに行き、そのまま、歩いて来た。ワンパターンだが、これ以上、頭も身体も錆びつかせるわけにいかない。 ゴミ出しばかり、しているように思えるが、曜日に関係ない暮らしを長く続けていると、曜日の感覚が薄れてしまう。月・水・木のゴミの日。火・土のリハビリ。これだけが、曜日を意識する拠りどころ。情けないが、今の私の現実。これ以上、ボケないようにしなくてはね。 今日の気温は、15℃〜18℃。曇りの一日。室温は低くないのに、底冷えがする。我慢は、ろくなことがない。石油ファンヒーターを使い、朝から部屋を暖めた。当分、暖房器具は、片づけられないわ。 昼すぎ、ご近所さんが、..

2024/05/08 23:31

2024年5月7日 ～連休明け。Nクリニック。リハビリ再開～

ゴールデンウィークも明け、整形外科Nクリニックも、通常通りとなった。先月末以来、一週間ぶりに、リハビリに行って来た。今月初めてなので、診察券と共に、保険証を提示、検温を済ませた。 リハビリ室へ。少し患者さんが多かった。今日も、マシンから。血圧測定。112-57-85。マシンの空き具合からだと思うが、いつもと違う順番。脚の開脚、閉脚、両足踏み込み。自転車漕ぎ5分。今日もゆっくり。走行距離は1.40キロだった。血圧測定。89-60-75。腰に電極を貼り、低周波治療、約8分。温め約15分。71回目のリハビリが終わった。ありがとうございました。 夫の終了を待ち、セミセルフのうどん屋さんで昼食。スー..

2024/05/07 21:24

2024年5月6日 ～振替休日・小雨の一日～

度昨日の子供の日が日曜日と重なったため、今日は振替休日。朝から、パラパラ、細かな雨が落ちてきた。傘もいらない程の弱い雨が、一日降り続いた。 今日は普通ごみの収集日。ステーションにゴミを出し、そのまま、散歩へ。念のため、傘を持って出たが、地面が湿る程度の小雨。暑くも寒くもなく、歩きやすかった。 今日の気温は、19℃〜20℃。平坦な一日。室内は、雨で冷やされたのか、少しひんやり。暖房を入れ、音楽を聴きながら、静かに過ごした。明朝には雨も止み、晴れるようだ。連休明け。一週間ぶりに、リハビリも再開。家で固まらず、外に出よう。 https://blogmura.com/ranking/in?p..

2024/05/06 23:19

2024年5月5日 ～5月第一日曜日、自治会一斉清掃日～<br />

子供の日の今日は、5月の第一日曜日。自治会一斉清掃日。我が隣保は、今月、公民館の清掃担当。お隣のMさんと、昨日、時刻を打ち合わせ、一緒に行った。主に、庭の草取りや掃除、公民館内の清掃。草取りは足腰に負担がかかるので、Mさんと公民館内へ。開錠されていたので、入館し、台所の床を雑巾がけ。ふれあいサロンのお弁当作りに使っている台所。丁寧に、片づけた。 館内と庭の掃除が終わったので、庭に集合。自治会費の集金。協議員さんを中止に、班のミーティング。連絡事項、自治会への要望も特になく、10分ほどで終わった。施錠を確認し、三々五々、公民館を後にした。今月も、よろしくお願いします。 今日の気温は、14℃〜..

2024/05/05 23:34

2024年5月4日 ～みどりの日～

今日は国民の祝日、みどりの日。昭和天皇の誕生日、崩御後のみどりの日、昭和の日と三度の変遷。4月29日から5月4日に移動し、現在に至っているようだ。憲法記念日、みどりの日、子供の日の三連休。ゴールデンウィークも終わりだ。整形外科、Nクリニック、リハビリの日だが、祝日で休診。きょうよう(今日の用事)も無くなっちゃったわ(笑)。 今日の気温は、12℃〜25℃。夏日となった。みどりの日を象徴するような、雲一つない、透明な青空が広がった。暑くならないうちに、散歩へ。意識して背筋を伸ばし、面を上げ、速足で歩いた。穏やかな散歩日和、心地よかった。 明日は。子供の日。町内のお宅でも、鯉のぼりがはためいてい..

2024/05/04 22:37

2024年5月3日 ～粗大ゴミ収集。立ち合い当番～

今日は、月に一度の粗大ゴミ収集日。収集場所は、公民館の庭。お隣のMさんと共に、立ち合い当番に当たっている。収集開始は7時なので、昨日、Mさんと出発時刻を打ち合わせ。早めに出しに来る方もあるので、開始10分前に公民館へ行った。Mさんも我が家も、出すものがある。Mさんは、ご主人が、わが家が息子が、トランクに積み、公民館でおろしてくれた。私では、到底無理。朝早くから、ありがとう。助かったわ。 次々、車や自転車、押し車等で、粗大ゴミが運ばれてきた。収集に問題のあるものは無く、順調だ。先月、降った雹で穴が開いたカーポートの波板や雨樋も多かった。ホームセンター等で材料を買い、ご自分で交換されたのね。すご..

2024/05/03 22:37

2024年5月2日 ～息子が帰省～

ゴールデンウィークも半ば。息子が、帰省してくれた。今年二月以来だ。明日は、月に一度の大型ごみの収集日。不要になった古いファンヒーターや加湿機等の処分。重いものが持てない、私たちを手伝うための帰省だ。 午後、最寄り駅へ夫と迎えに行き、帰宅。夕食を食べながら、近況報告。ラインや電話もいいが、顔を見て話すことも、大切だ。元気な顔を見られて、嬉しかったよ。大型ゴミ、明日の朝、車に積んで、運んでくれることになった。ありがとう。助かるわ。朝早いけれど、よろしくね！ 今回は、お隣さんと二人、収集の立ち合い当番。収集場所は公民館の庭。処分品が適正かどうか、確認し、該当しないものは、持ち帰ってもらう。一時間..

2024/05/02 23:13

2024年5月1日 ～5月の始まりは、雨～

今日から5月。曇り空から、雨がパラパラ。5月早々、弱雨の一日となった。分別ごみの収集日。傘を差し、収集場所の公民館へ。今月の立ち合い当番は、我が班。ご近所さんが二人、プラスティックや、紙ごみ等、収集BOXの管理をしていた。弱雨とはいえ、雨は雨。大変だ。お疲れさまでした。 ゴミを出し、身軽になったので、そのまま、散歩へ。小雨だが、傘は必要。安全を考え、自治会内に留めた。外部からの車は、滅多に通らないし、何かあっても、声を上げれば助けてもらえる。この安心感は、何物にも代えがたい。足早に歩き、帰宅した。 今日の気温は、15℃前後を行ったり来たり。雨のせいだろうか。夕方から気温が、11℃〜13℃ま..

2024/05/01 23:43