【薬膳おはなし会ご案内】 ご自身やご家族の〝食医〟となり毎日の食事を管理できるための薬膳おはなし会を開催致します。 今回は梅雨の過ごし方について薬膳ポイントを…
なんとなく感じる身体の不調を食事の見直しからはじめませんか？福岡の自宅にて薬膳料理教室を始めました。 薬膳料理教室や座学スタイルで学んでいただく中医薬膳教室を開催中です(^ ^)。
【フリーランス管理栄養士お疲れ様会】 今年度のお仕事が 少しづつ片付いてきてます。 ひとつのお仕事が終わり お疲れ様ランチ会。 1年間頑張ったご褒美ラン…
【アラフィフ休日のおやつ】 きなこもち。 夫と美味しくいただきました(^^)。 【きなこの栄養】 大豆は、 畑のお肉と呼ばれるほど たんぱく質を豊富…
【カラダに優しいおやつ】 〝カラダに優しいおやつ〟をテーマに、〝こんなおやつがあったらいいなぁ〟をカタチにしてみました。 ✴︎薬膳グラノーラ（pic1〜4…
【薬膳おはなし会＆薬膳茶WS （薬膳ランチ付）ご案内】 薬膳について学んでいただく教室です。 今回のテーマは、女性力です♪。 テーマに沿った薬膳茶を 作…
今日は お天気もよくポカポカ陽気で 気持ちよかったですね♫ 休日の朝食は 前日より仕込んでいた 焼きたてパンをいただきます。 もちろん ホームベーカリーにお…
【お味噌教室ご案内IN福岡】はと麦＆黒豆入り薬膳味噌を作りましょう♫
【お味噌教室ご案内】 発酵食品の代表格 といっても過言ではない〝味噌〟。 手作りして食べれたら最高ですね♫ 今回も お味噌の先生をお呼びして、 お味噌教室…
2025年がいよいよスタートしましたね！ 今年は、 思いがけず 東京でお正月を迎えることとなりました。 そのきっかけはNHK紅白歌合戦当選♫ 子ども達の影響…
【アラフィフの年末年始】紅白歌合戦〜浅草寺〜明治神宮〜皇居一般参賀
明けましておめでとうございます。 皆さまにとって素晴らしい年となりますように お祈り申し上げます。 今年も よろしくお願いします。 今年は、 思いがけ…
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【薬膳おはなし会ご案内】 ご自身やご家族の〝食医〟となり毎日の食事を管理できるための薬膳おはなし会を開催致します。 今回は梅雨の過ごし方について薬膳ポイントを…
【初夏の薬膳料理教室IN福岡】開催致しました。 教室の内容は… 薬膳の取り入れ方のポイント薬膳レシピのご提案調理実習＆実食 となります。 今回もたくさんの皆…
【オープンガーデン＆薬膳おやつ販売】 いつも薬膳料理教室を開催させていただいている@babysbreath-gardenさん宅にてオープンガーデンが開催されま…
【メンタルのゆらぎ(怒りっぽい 落ち込みがち)】 それってもしかしたら栄養不足の仕業かも… 幸せホルモン〝セロトニン〟 やる気ホルモン〝ドーパミン〟 …
みなさんはココロとカラダを整えていただくための時間作れていますか？ 食ラボキッチン.コトコトでは薬膳を通してココロとカラダをメンテナンスする時間をご提案させ…
【お粥は最高の薬膳】 なんとなくカラダの調子が悪い時はまずお粥を食べてみませんか？ お粥は色々な食材を組み合わせ楽しめます。そして体調に合わせて食材を選ぶ事…
【3月開催 薬膳おはなし会でのランチ】解説しまーす(^ ^) 春の薬膳を取り入れる参考になれば幸いです(^^)。 薬膳では食べ物には季節や五臓に関連す…
【5月薬膳料理教室レッスンご案内】 自律神経が乱れがちな季節。 いつのまにか心も体も揺らぎがちに。 そんな季節に おススメの薬膳料理を作って食べるお教室です…
ついついマイナス思考になっていませんか？ 一つ不安なことがあると妄想が膨らんでどんどん不安が膨らんでしまったり…。 薬膳ではその原因のひとつに五臓の中の〝心〟…
【カラダの不調】 まぶたのピクピク・足のつりはありませんか そして 放置していませんか？ これらの症状は 薬膳では ある物質が不足しているサインなんです…
【3月のおやつ】 ✴︎ベビーティアーズバスケット作り＆ランチ会 @babysbreath_garden さん宅にて開催『【ベビーティアーズバスケット作り＆薬膳…
【薬膳おはなし会＆薬膳ドレッシング作り】ご案内（薬膳ランチ付き）今回のおはなし会のテーマは、〝薬膳ってなんだろう〟です。薬膳のきほんをお伝えする事で手軽に薬膳…
【薬膳おはなし会＆薬膳ドレッシング作り （薬膳ランチ付き）】ご案内 薬膳について学んでいただく教室です。今回は〝薬膳ってなんだろう？〟につい…
【薬膳おはなし会＆薬膳茶WS】本日終了しました。ご参加いただいた皆さまありがとうございました。 薬膳ランチは薬膳でいう〝五臓〟に働きかけてくれるように5色の食…
【薬膳おはなし会＆薬膳茶WS】 本日2日目を開催しました。『【薬膳茶を取り入れた薬膳の活用】目的は、日々の食養生で カラダの土台をしっかりと作ること。』【…
【薬膳おはなし会＆薬膳茶WS】 本誌より スタートしてます♫ ご参加いただいた皆様 ありがとうございました。 ↑本日お出ししている薬膳ランチプレートです。 …
【春の薬膳】 前回に引き続き 春の薬膳について。 前回の内容はこちら↓『【春の薬膳】〝血虚〟＆〝気滞〟対策で、自律神経を整えてましょう♫目指すは肝っ玉母ちゃん…
【春の薬膳】 春は五臓の〝肝〟を大丈夫にする事。 自然界の陽気が増えてくると共に 人間の体も陽気が増えてきます。 加えて 三寒四温の寒暖差も自律神経に負荷を…
【ベビーティアーズバスケット作り＆薬膳ランチ会】 花の時間 ベビーティアーズレッスン。 3月4.5日に @babysbreath_garden さん宅にて…
【フリーランス管理栄養士の休日】 2月最後の週末はいつもお世話になっている薬剤師さんと美味しいランチ＆おしゃべり会。 多くの方々が心身ともに健康でいるために…
【5月薬膳料理教室レッスン】 今月も心地よい空間 @babysbreath0119 さん宅（福岡県春日市）で 2日間、開催致しました。 ご参加いただいた皆様 …
2024年度のスタートと同時にありがたい事に様々な方面でお仕事の依頼をいただいております。 ブログの更新の時間が取れず、更新が遅れがちになっていますが【栄養×…
食ラボキッチン．コトコト 今月のお教室を明日からスタートします♫ ✴︎WS カラダに優しいおやつ作り＆糖質のおはなし会 5/10 5/31:キャンセル…
【カラダに優しいおやつ教室ご案内】 5月のお教室は、 カラダに優しいおやつのご提案をさせていただきます。 おやつは、 日々の生活を豊かなものにするために欠か…
【カラダに優しいおやつ】 〝カラダに優しいおやつ〟をテーマに、 〝こんなおやつがあったらいいなぁ〟を カタチにしてみました。 毎月、期間限定でオープン…
【カラダに優しいグラノーラ】 〝カラダに優しいおやつ〟をテーマに、 〝こんなおやつがあったらいいなぁ〟を カタチにしてみました。 ✴︎薬膳グラノーラ き…
【お花の展覧会】 春のオープンガーデンが開催されますよー✨✨。 4月28日（日）10:30〜14:00。 @babysbreath0119 さん宅にて。 生…
【アラフィフ女子韓国釜山旅】 あっという間の3日間。最終日。 お土産などをスイーツケースに詰め込みホテルで重さを測ってみる。エアプサンも機内持ち込みは15kg…
【アラフィフ女子韓国釜山旅】 あっという間の3日間。最終日。 お土産などをスイーツケースに詰め込みホテルで重さを測ってみる。エアプサンも機内持ち込みは15kg…
【アラフィフ女子旅 韓国釜山2日目】 ✴︎2日目✴︎ 朝ごはんは楽しみにしていたあわび粥のお店へ 12000w お野菜も付いてくるので嬉しいですね♪ あわ…
【アラフィフ女子 釜山旅♫ 2024・3】 アラフィフ女子2人で2泊3日の釜山旅してきましたよ〜 ✴︎1日目✴︎なんと…初っ端から残念なお知らせ😢エアプサン…
【春に食べたい薬膳ケーキ】 ✴︎春の食養生（薬膳）✴︎ 寒さが少しづつ和らぎ 春の訪れを感じる今日この頃。 わくわくする気持ちがわいてくる一方 知らず知らず…
【腸活WS】 4月のお教室のテーマは、 〝腸活〟 元気なカラダを作るためにも 腸活について 学んで 日々の暮らしの中で実…
今日は、快晴の福岡です(^^) だんだんと暖かくなってくると 食卓に 鮮やかな ビタミンカラーのお野菜を 取り入れてみたくなりませんか？ 人参とくこの実の…
【食ラボキッチン．コトコト 教室ご案内】 私達のカラダは、食べたものでできている カラダは、日々、大量の細胞が作られていてその材料となる栄養を食事として取り入…
【こんなおやつが、あったらいいなぁシリーズ】 休日、ゆっくり時間があると ついつい おやつに 手が伸びてしまう。笑 少しでも 罪悪感なして 食べたいおやつ…
【アラフィフの朝ごはん】 アラフィフにとって フレイル対策は必須。 衰えていく筋肉を いかに栄養でサポートするか…。 朝食に何を食べるかが鍵になります♫ 平…
【お味噌教室】 今年も、お味噌の先生をお呼びして開催しました。 健康のためにも 〝腸活〟はとても大切です。 食物繊維➕発酵食品 この2つを上手に取り入れてお…
【牡蠣とかぶのポタージュ】 最近、我が家でよく登場する一品。 先月の薬膳料理教室でも ご紹介させていただいた一品です♫ 2月薬膳料理教室の様子です↓『【薬…
【ミネラル足りてますか？】 意外と見落としがちな栄養素ミネラルみなさんは不足していませんか？ 健康な身体を作るには 糖質 たんぱく質 脂質 ビタミン ミネ…
