１歩１歩

今日も やれる家事やって 買い物行って 夜ご飯の準備して いつもどうりです。

こんにちは今日は日曜日でした。水曜日の夜は一睡もできませんでしたがそれ以降不思議と眠れています。いつもの睡眠より多めに眠れてると思います。嬉しいですね。日中は動いてるとまだ汗が出ます。全力出さないといけないのがね。。。ただ朝・夜は寒くなりましたね。昨日夜ご飯焼き肉にしたので今日はカレーライスにしようかなーと考えてました。でもカレーに使うのは。。って思うお肉で。。。これは。。すき焼きできるお肉です。カレーのルーを買いに行く予定でしたが白菜1玉買って青野菜見てたんですがほうれん草を買いまいた。あとお豆腐と糸こんにゃくキノコ類は今回無しでw生で食べる卵はチョット良いの買いました。冷凍うどんも買って家に帰って洗い物とか片付けて干してた洗濯物を取り込んでご飯をタイマーセットして炊飯スタートしました。掃除機もかけたし...今日もやれる家事やって買い物行って夜ご飯の準備していつもどうりです。

2023/10/29 14:15

水曜日の夜は眠れなかったんですが 久々に良く眠れて良い感じです。

こんにちは今日は金曜日ですね。水曜日の散歩が終った日の夜いつもどうり眠れなくてw寝ないまま木曜日をいつもの感じで行動して一睡もしてないから今日は眠れるやろー！夜9時過ぎたくらいからあくびとか出て睡魔は感じないから眠れるかも？期待感アップ10時過ぎ眠れるかな？って思ったけどいつもの感じに戻ってきて0時になって眠る準備はしてたので0時過ぎに眠る事ができました。で目が覚めたのが8時！めっちゃ眠れました。すぐ意識落ちして気がついたら9時。。。こんな眠れるのは久しぶりです。大抵3時過ぎに眠れて6時に目が覚める事が多いから朝は一応目覚ましセットしてます。なので今日はゆっくりしました。外にも出たしね。いつもやる家事くらいしかできて無いからダメなのが解るんですが今週はまぁ良いか。。。。って気負わず楽な感じでやらせてもらっ...水曜日の夜は眠れなかったんですが久々に良く眠れて良い感じです。

2023/10/27 17:40

今週も お散歩を楽しんできました。 脳体力は まだ厳しいんだなぁ

こんにちは今週のお散歩を楽しんできました。少し前からこのまま散歩を続けてて良いのか？って考える事があって続けた方が楽しいし歩くので良い運動になるし景色や色んな視覚情報も良いリハビリにもなって周囲の音・声の情報量も良いリハビリになっていて続ける方が良いに決まってるんですけどね。良い歳になって伸びしろが。。。ねw体力も落ちてきてると思います。今日は歩数計で7,253歩歩いてきたみたいですが結構足に来てるからねw1万歩以上歩いた散歩もしてたのになーって落ちるのは早すぎて困ります。今日娘が使うヘッドフォンを買ってあげようと見に行ってきたんですが電気屋さんではどれが良いのやら分からなくて娘が使ってるのがヤマハのヘドフォンなのでヤマハのお店を見に行ってヘッドフォンを見せて貰ったんですが説明を聞くチャント姿勢でチャンと...今週もお散歩を楽しんできました。脳体力はまだ厳しいんだなぁ

2023/10/25 17:57

眠れない夜は 感情のストレス発散

こんにちは今日は睡魔を感じれなく日中起きてる時と変わらない状態です。それでも明日の為に眠らないといけないんですけどそんな上手い事いきませんよねwこんな時はYouTubeでサプライズ動画見たりして感情のストレス発散です。いつも気を張ってたり全力出さないといけないんで頑張り過ぎてしまうから。。。人を喜ばせようと努力したりサプライズされて喜ぶ人などの動画を見て涙流したりしてますwみんな喜んだり楽しんだりする動画は良いよね。助けて貰う事は沢山あるけど人のために何かできる人になりたいけどねーなので優先順位は私の周囲から始まり1番最後が私なのです。眠れない夜は感情のストレス発散するのが私には良い感じです。そろそろ眠れるように努力しないとですねでわでわ眠れない夜は感情のストレス発散

2023/10/22 04:13

何をするにも全力なので 汗が出ちゃって 嫌ですねぇ

こんにちは今日は金曜日でした。昨日の夜は普段睡魔を感じない私ですが何かねむいような気がして。。。早く眠れるのかも？って眠剤を飲んで眠る準備をしたんですがやはりそう簡単には上手く行かなくてwでも2時を過ぎた辺りで眠れたと思います。朝も早い時間に目が覚めて昼の薬を飲んでからチョット外に出てみようかなぁって思ったけど油断しちゃって意識落ちたら何にもならないからお昼前に家を出てみました。雨が降るかもしれない天気予報だったので傘を持って行きました。そのまま今日の夜ご飯の買い物にも行って帰りました。私は雨に降られること無く買い物も済ませて家に戻れましたがその後大雨になってたみたい。昨日は炊き込みご飯と焼き鮭と味噌汁を作って食べました。夜ご飯お米が続いていたので今日は麺にしようと思い焼きそばの材料を買ってきました。麺・...何をするにも全力なので汗が出ちゃって嫌ですねぇ

2023/10/20 18:31

今週も楽しくお散歩できました。 チョット体力落ちた感があるけどね。

こんにちは今週のお散歩を楽しんできまいた。毎週感じる事なんだけどあっという間です。今日は300円均一で見つけたおにぎりを簡単に作れるやつを買いました。100円均一で2個作れる型をこれまで使ってたんですが色んなお店を見て歩いてておにぎりを1度に6個作れる型を見つけちゃって買いました。夜ご飯で何作るか？相変わらず毎日悩んでますw時々お弁当みたいな夜ご飯を作るときにご飯をおにぎりにするんですが炊き立てご飯だと手で握れないから型を使って作ってるんですが2個作れるやつでも何回も作らないといけなくて今日買ったやつだと1度に6個できるから一気に楽になるよね。それと違うお店でハンドガンタイプのマッサージ器これも安かった。正直何度も見てて安いのがあるのは知ってたんですが素通りしてました。でも毎日チョット使用するとして1か月...今週も楽しくお散歩できました。チョット体力落ちた感があるけどね。

2023/10/18 18:17

いつもの家事とスーパーに買い物に行ってきました。

こんにちはお散歩の曜日が終ったら早く眠る意識が作れず眠る時間が遅くなってしまうのですが最近は早い時間とは言えないけれどこれまでの事を考えると早めに眠れてる感じがします。外が明るくなって慌てて眠るとか良くありましたが3時には眠れてる事が多いと思います。目が覚める時間はいつもと同じお散歩の日の朝は6－7時に起きてそれ以外の曜日でも同じ感じかも知れません。用事の無い日は6時に目が覚めても意識落ちする事も多く娘が起きてるか確認した後安心しちゃって落ちてしまう事が多いかも。気がついたら何か行動する事にしてます。また落ちてしまうからねw今日はいつもの家事をやりつつちょっと外にも出てスーパーに買い物に行ったりしました。今日の夜ご飯は決めてるので買い物する必要は無かったんですがお米とか前に使って無くなった簡単に酢豚できる...いつもの家事とスーパーに買い物に行ってきました。

2023/10/15 14:45

1人の時間 やれる事は増えた気がしますが 数をこなせません。

こんにちは今日は土曜日でした。お散歩が終わってからは1人の時間行動できるように！ってのが目標で1人だと外に出れる範囲に限りがあるので（だいたい信号1つ分の距離）やれる行動はスーパーに買い物に行くとか家で家事や掃除をする事が主になります。ヘルパーさんとお散歩の時は大きな失敗しない様に気を張れるんですよね。小さな失敗は隠せてないと思います。意識と注意しなきゃいけない事が多いからと思います。娘と居る時は娘に心配かけない様に気を付ける。1人だと迷惑をかけない様にだとか意識や注意を張り難くて1人で通院行くいつも行く場所に1人で散歩に行くどうなるかまぁ想像つきます。家での1人の時間も電車とか車とか危険な要素が少ないだけで同じなんですよね。なので家事をする・夜ご飯を作るとか意識と注意をすごく意識して全力でやります。掃除...1人の時間やれる事は増えた気がしますが数をこなせません。

2023/10/14 15:19

月曜日お休みしただけで 体力落ちた気がします。それでも楽しいですけどね。

こんにちは今週のお散歩を楽しんできました。月曜日をお休みにしたせいなのか？たった1日なのに疲労の蓄積スピードが速くなった気がします。火曜日は楽しくお散歩してきたんですが夜足がつって。。。疲れてるやん！って思ったけどそんな筈は無いよなぁ～って今日のお散歩も楽しかったですがやっぱり疲れるのが早くてwお昼を食べて昼休憩みたいな時間も作ってるんですがお散歩を再開して疲れてきたなぁって思っていつもの感じに歩いた気がしたので飲み物休憩しませんか？って伝えるとお昼を食べたお店を出てから30分しかたってませんよ？っていつもの感じだと思ったんですが30分しか経ってなかったのでお散歩をしてもう結構歩いた感じがして。。足も疲れてきてて。。もう1回飲み物休憩しませんか？って休憩しました。長い年月かけて頑張ってきたのに衰えるスピー...月曜日お休みしただけで体力落ちた気がします。それでも楽しいですけどね。

2023/10/11 20:16

明日は お休みにしてもらったからかな 早く眠る意識が作れなくて。。

こんにちは明日は月曜日なので早めに眠って寝坊注意する日なんですが雨降ってたし明日も雨のち曇りって書いてあったので月曜日はお休みにしてもらおうかなぁってお休みの日だったけど連絡して了解もらいました。体調不良でお休みにしたとかでは無いのでそこの所は大丈夫です。ここの所気温が低くなったし雨でしょそんな中お散歩するのはどうなのかなぁ？って思っちゃって。だけど今日は買い物に行きましたよ。雨降ってたけど傘さして買い物に行ってたこ焼きが良いと言われたのでタコ焼きの材料を買ってきました。で夜ご飯はたこ焼きを作って食べました。明日の夜ご飯の材料も買ってきました。明日はハンバーグです。大袋の千切キャベツのサラダを買ってカレー粉でほんのりカレー風味な感じで炒めて炒めたウインナー食パンにバター塗って炒めたキャベツを乗せてその上に...明日はお休みにしてもらったからかな早く眠る意識が作れなくて。。

2023/10/09 01:41

今日は 上手く動けませんでしたが まぁそれも私なんですよね。

こんにちは今日は木曜日でした。月曜日～水曜日も家事はやるんですが家に居る時間それプラスやれなかった家事をやるのが目標です。昨日の夜は早い時間には眠れなかったけど朝はちゃんと起きる事ができて家事やろうと思ったんですが行動できず。。。。ダラダラしてた訳じゃ無いんですがトイレ掃除くらいしかやれてません。。。あと今晩と明日の夜ご飯の買い物に行ったくらいです。色々やろうと考えてた事ができなかったんで残念ですが何事にも時間が必要になる私なので気を付けます。話は変わりますがここ最近日中は日差しが強くて暑く感じる日が多かったですが朝晩は気温が下がって寒く感じる事があります。洗い物をしててもついこないだまでぬるい水が出てたのに最近冷たくなってるし秋を感じる事無く冬になるんかな？それと先週髪を切ってきたんですが娘に切って来た...今日は上手く動けませんでしたがまぁそれも私なんですよね。

2023/10/05 16:16

今日は通院日でした。 めまい止めを 止めてみる事にしました。

こんにちは今週もお散歩を楽しんできました。今日は通院でしたがお散歩ですよ。先月の診察時にめまい止めの薬を止めてみない？ってお話しして昔と比べると試してみるのも良いなって思って飲まなかったんですよね。1か月間最初の頃は階段降り時の視線の揺れでもめまいを起したし首で振り向くのもダメでした。いまでもめまいは起こると思いますがこの1か月飲むのを止めてみてふらついたり軽いめまいになる事はあっても酔う事はありませんでした。なのでめまい止めの薬は持ってるので必要な時は飲むけれど飲まない方向でやってみようと思います。で通院の帰り道途中お昼ご飯を食べて地下鉄の乗り換え時にゾワゾワってなってめまい？って気を緩めちゃったかな？っとも思ったけど緩めたつもりも無いし。。。いつも悪いって言われる病院で良い事を言われて油断しちゃったの...今日は通院日でした。めまい止めを止めてみる事にしました。

2023/10/04 18:04